Липоева киселина (витамин N) е вещество, подобно по природа на витамините. Неговата интересна особеност е разтворимостта му във вода и мазнини, което до голяма степен определя неговото действие и приложение. Той се произвежда от тялото в малки количества и се намира в някои храни. Той е мощен антиоксидант, който предотвратява и обръща щетите, причинени от свободните радикали. Участва в метаболизма на консумираните храни, като помага за превръщането им в енергия.
Произход
Алфа липоева киселина (ALA), известна още като тиоктова киселина, октолипен и витамин N, е органично съединение с осем въглерода, принадлежащо към семейството на карбоксилните киселини и подсемейството на мастните киселини. Първоначално съединението се смяташе за витамин, но това вярване се промени, когато се оказа, че веществото се синтезира в човешкото тяло.
Тиоктовата киселина има уникален антиоксидантен потенциал. За разлика от други антиоксиданти (като витамин С или Е), той е водоразтворим, както и мастноразтворим. Това свойство от своя страна означава, че ефектите от неговото действие са видими почти в цялото тяло. Способността за отстраняване на свободните радикали определя голямото значение на ALA в хода на метаболитните процеси, тъй като неутрализацията на тези реактивни молекули е много добър метод за детоксикация и спомага за поддържане на вътрешната хомеостаза. В допълнение, това съединение е кофактор за ензими, участващи в превръщането на поетата храна в енергия. Неговата балансирана активност осигурява адекватно ниво на жизненост.
Алфа-липоева киселина (витамин N) може да се синтезира в организма, но само в ограничени количества, достатъчни за задоволяване само на елементарни метаболитни процеси. Следователно е необходимо да се осигури отвън с храна. Чрез допълнително допълване на витамините с липоева киселина и достигане на излишък от това съединение в организма е възможно да се активира неговият висок антиоксидантен потенциал. Поради това ALA се използва широко за профилактика на много заболявания, като неврологични, както и заболявания, произтичащи от неправилно функциониране на кръвоносната система. Съединението е важно и за правилното функциониране на черния дроб, тъй като противодейства на затлъстяването и е ефективно средство за предотвратяване на рак.
Източници
Алфа-липоева киселина (витамин N) може да бъде доставена в тялото с храна. Най-богатият му източник ечервено месо (сърце, бъбреци, черен дроб). Смята се, че концентрацията на ALA в тези продукти е средно 1 до 3 микрограма на 1 грам сухо вещество. Добро решение за повишаване на концентрацията му в организма е и включването на зеленчуци в диетата. Най-добре е да изберете зелени зеленчуци – спанак, броколи, брюкселско зеле, грах и домати. ALA присъства и в дрождите Saccharomyces cerevisiae, които са специфичен щам, използван за приготвяне на бира, в резултат на което липоева киселина (витамин N) може да се намери в тази напитка.
ALA и невродегенеративни заболявания
Благодарение на своите антиоксидантни свойства, ALA е ефективно средство за предотвратяване на развитието на много сериозни неврологични заболявания. След изследвания е доказано, че това вещество предпазва мозъчната тъкан от реактивни молекули, като продукти, образувани при прогресивно гликиране на протеини, и от свободни радикали. В резултат на това тази киселина противодейства на болестта на Алцхаймер, по време на образуването и протичането на която в мозъчните структури се натрупват вредни протеини, наречени бета-амилоид. Той допълнително намалява възпалението, причинено от тяхното присъствие.
Липоева киселина (витамин N) предотвратява клетъчната смърт в областите на мозъка, засегнати от болестта на Паркинсон. По време на хода на заболяването ALA трябва да се приема в комбинация с други хранителни вещества, като например ацетил L-карнитин, фосфатидилсерин или докозахексаенова киселина, за да се увеличиефективността на превенцията на интелектуални и когнитивни разстройства.
При пациенти, страдащи от болестта на Алцхаймер или Паркинсон, се появява митохондриална дисфункция на нервните клетки. Използването на ALA ефективно намалява прогресията на заболяванията, като намалява нивото на оксидативния стрес в тези клетки.
ALA и сърдечно-съдовата система
С антиоксидантните си и противовъзпалителни свойства, както и с действието си за регулиране на липидния профил на организма, витамин N (липоева киселина) е ефективно средство за намаляване на риска от развитие на заболявания на кръвоносната система. Действието на ALA е преди всичко за защита на ендотелния слой, облицоващ стените на кръвоносните съдове, както и за отпускане на тези съдове. По този начин това вещество регулира кръвното налягане, подобрява притока на кръв и предотвратява заболявания като инфаркт или инсулт. Чрез подобряване на кръвоснабдяването на органи и всяка част от тялото, тази киселина може успешно да се използва за намаляване на нивото на болка, например в долните крайници след дълга разходка или интензивна тренировка.
В областта на регулирането на липидния профил в кръвта, тиоктовата киселина е от особено значение в случай на понижаване на нивата на холестерола, по-специално неговата вредна LDL фракция, тоест липопротеините с ниска плътност. Допълнителният прием на това съединение води до намаляване на броя на образуваните атеросклеротични плаки, предотвратява стесняване на кръвоносните съдове.
Употребата на тиоктова киселина също е доказана като полезназа хора, страдащи от различни заболявания или сърдечни дефекти. Резултатите показват, че ALA противодейства на смъртта на сърдечните клетки, която може да настъпи например под въздействието на висока кръвна захар.
ALA и диабет
Доказано е, че използването на ALA в антидиабетна терапия осигурява измерими ползи, особено за намаляване на риска от възпалителни и оксидативни промени, които най-често са резултат от излишната захар в тялото. Освен това, като приемате добавки с това вещество, можете доста ефективно да увеличите чувствителността на тялото към инсулин и глюкоза. Използването на ALA ви позволява да поддържате баланса на въглехидратите в кръвта. От своя страна, защитата на ендотела, облицоващ стените на кръвоносните съдове, позволява на липоева киселина да противодейства на съдовия диабет и бъбречно заболяване.
Диабетиците често развиват друго състояние, наречено диабетна невропатия. Проявява се със силно усещане за болка и парене в крайниците, а на по-късен етап, когато болката малко отшуми, настъпва увреждане на кръвоносните съдове и нервните клетки. След тези промени могат да възникнат отворени рани и инфекции, които в крайна сметка водят до ампутация. Въз основа на проведените тестове е доказано, че ALA, поради силния си антиоксидантен ефект, намалява риска от увреждане на мембраните на нервните клетки и подобрява притока на кръв при пациенти с диагноза диабет. Поради това може успешно да се използва за превенциядиабетна невропатия.
ALA и затлъстяване
Изследванията показват, че ALA засяга определени области на мозъка, като по този начин ограничава апетита. Съединението противодейства на затлъстяването, като ускорява метаболизма и увеличава разхода на енергия, което позволява по-ефективно изгаряне на калории. ALA намалява количеството мазнини, произвеждани и съхранявани в черния дроб. В допълнение, веществото повишава чувствителността на организма към инсулин и стимулира усвояването на глюкозата от кръвта, за да нормализира общия въглехидратен профил.
Според отзивите, витамините с липоева киселина са много търсени сред спортистите. Благодарение на свойството да увеличава производството на АТФ и да съкращава времето за регенерация, тялото на активните хора може да издържи повече упражнения или физическа активност.
Превенция на рак
ALA може да се използва за превенция и терапия на рак. В много независими клинични проучвания е доказано, че това вещество спира репродуктивния цикъл на раковите клетки и по този начин забавя или спира растежа на тумора. В допълнение, съединението е в състояние да изостри процеса на апоптоза или програмирана клетъчна смърт, което е естественият защитен механизъм на тялото за отстраняване на рака от него. Също така е доказано, че защитава генетичния материал от мутации, които водят до канцерогенни промени. Това вещество може да предотврати образуването на метастази, тъй като намалява активността на ензимите, при които туморът атакува околните тъкани. ALAблагодарение на антиоксидантните си свойства, той може да елиминира страничните ефекти от химиотерапията.
ALA и черен дроб
Алфа-липоевата киселина повишава нивото на цистеин в тялото. Последният от своя страна се използва при синтеза на глутатион, който е едно от най-мощните съединения с антиоксидантна активност, участващо в повечето детоксикационни промени в организма, които настъпват в черния дроб. Ролята на глутатиона е да отстранява метаболитните продукти, образувани под въздействието на свободни радикали или токсини. Така той предпазва хепатоцитите от окислително увреждане и по този начин предотвратява сериозни заболявания. В едно от проучванията са участвали 75 души, които са били отровени с гъби. Даваха им алфа липоева киселина и за 67 от 75 се съобщава, че са се възстановили.
Нездравословните тежки метали се натрупват в черния дроб. Екскрецията им обикновено е затруднена, а при излишък те могат да доведат до нарушаване на функционирането на този орган и дори до смърт. Доказано е, че ALA притежава уникалната способност да хелатира метали, така че те да могат ефективно да бъдат елиминирани от тялото.
Липоева киселина - съвместимост с витамини
ALA действа като антиоксидант, но не замества витамин С или Е, най-силните антиоксиданти сред витамините. Витамин N работи с тях, за да възстанови антиоксидантните им свойства. Липоева киселина и витамин Е и С в комбинация са по-ефективни в борбата със свободните радикали.
ALA има подобно действие на витамините от група В, така че работи чудесно с тях, особено стиамин (B1).
ALA често се използва в антидиабетни добавки заедно с канела. Комбинацията е полезна за хора с високи нива на кръвна захар, тъй като помага за поддържане на нормални нива на глюкоза и намаляване на дозата на лекарствата за диабет.
Комбинацията от силимарин, селен и ALA се използва при лечението на вирусен хепатит, тъй като помага за спиране на прогресията на заболяването до цироза.
Липоева киселина: инструкции за витамини
За превантивни цели можете да използвате хранителни добавки с ALA курс от 10 до 30 дни. Най-доброто време да ги приемате е сутрин или вечер, за хора, занимаващи се със спорт - веднага след тренировка.
Съгласно инструкциите за витамини с липоева киселина, стандартната дневна доза ALA варира от 300-600 mg. Тази сума понякога си струва да се раздели на две равни части. Тъй като това съединение е лесно разтворимо както във вода, така и в мазнини, трябва да се приема непосредствено преди или веднага след хранене, за да се увеличи неговата бионаличност.
Противопоказания и странични ефекти
Липоева киселина се счита за безопасно вещество, чието използване не предполага появата на негативни странични ефекти. В редки случаи могат да възникнат само алергични кожни промени, които обикновено изчезват при спиране на лекарството.
Поради недостатъчни данни за безопасността на ALA при бременни и кърмещи жени, употребата в тези случаи не се препоръчва. Пациентите с диабет трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат ALA, тъй като това съединение, заедно с лекарства за диабет, може значително да понижи нивата на кръвната захар.
Злоупотребата с алкохол води до намаляване на нивото на тиамин (витамин B1) в организма. Използването на алфа липоева киселина с дефицит на този витамин може да доведе до много сериозни здравословни проблеми. В случай на дефицит на витамин В, липоева киселина трябва да се комбинира с едновременния прием на витамин В комплекс.
Витамини "Complivit"
Тази хранителна добавка съдържа съставки, които влияят положително на функционирането на тялото. Успешната комбинация от витамини с липоева киселина в Complivit помага за поддържане на оптимална издръжливост, психическо и физическо здраве на човек.
Това лекарство е един от най-бюджетните витаминни комплекси на руско производство. Една опаковка (60 таблетки) струва около 200-250 рубли. в аптеките. Отзивите за витамините Complivit с липоева киселина са много положителни. Според потребителите, след един курс на прием на лекарството, благосъстоянието, външният вид на кожата, косата и ноктите се подобрява значително.
