Как бързо да понижим холестерола? Този въпрос често представлява интерес за тези, които са открили излишно количество от такова органично съединение в кръвта си. Струва си да се отбележи, че поради високи нива на холестерол, жълто, меко, свързано с мазнини вещество може да се натрупва по стените на артериите и кръвоносните съдове, което значително намалява притока на кръв, което впоследствие води до инфаркт, инфаркт или ангина пекторис. Ето защо е много важно да се погрижите навреме за собственото си здраве, за да намалите холестерола си възможно най-бързо.
Както знаете, такова органично съединение в кръвта не винаги носи голяма вреда на човек. В крайна сметка тялото го произвежда. Холестеролът изпълнява жизненоважни функции като изолиране на нерви, изграждане на нови клетки, създаване на хормони и т.н. Следователно проблемът възниква само когато се образува в излишък.
Как да понижим холестерола без хапчета
1. изсечеприем на мазнини. За значително намаляване на нивата на холестерола в кръвта е желателно да се намали количеството на консумираното месо, рафинирани масла и сирене. Тези продукти за предпочитане трябва да се заменят с птиче месо, нискомаслени млечни продукти, риба и полиненаситени масла (царевично, соево или слънчогледово).
2. Напълно преминете към зехтин. Можете да намалите холестерола, като изключите изцяло животинските мазнини, като ги замените със зехтин или фъстъчено масло и храни като авокадо, масло от рапица, ядки и др. Те са с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които според експертите понижават нивата на холестерола в кръвта. Така можете да се отървете от плака в съдовете с диета с ниско съдържание на мазнини, но с консумацията на 2-3 големи лъжици зехтин на ден.
3. Включете бобовите растения в диетата си. За понижаване на холестерола е достатъчно по-често да се консумират боб, боб, грах и др. Тези питателни и евтини храни съдържат водоразтворими фибри, които покриват органичните съединения под формата на холестерол и след това ги отстраняват от тялото.
4. Яжте повече пресни плодове. Както знаете, плодовете съдържат голямо количество пектин, който може да помогне за понижаване на холестерола в кръвта. Особено ефективни в това отношение са цитрусите като грейпфрута. За да постигнете осезаем резултат, трябва да се яде по половин ден.
хапчета,понижаване на холестерола в кръвта
Фармацевтичните препарати са не по-малко ефективни в борбата с високия холестерол. Такива таблетки блокират усвояването на това органично съединение от тялото, като по този начин намаляват риска от ангина пекторис и атеросклероза. Особено популярни са следните лекарства (статини): Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor и др. Те са в състояние да нормализират нивата на холестерола в кръвта за кратко време, но само при условие, че такъв проблем не съществува. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете.
