Невъзможно е да се надценява функцията на холестерола в човешкото тяло, тъй като той действа като изходящо съединение в синтеза на биологично активни съединения като жлъчни киселини, витамини, стероиди и полови хормони. Нивото на това вещество обаче не се регулира от нашето тяло, което води до отлагането му по стените на жлъчния мехур и кръвоносните съдове. Тези натрупвания на холестерол са причините за холелитиаза и атеросклероза. Ето защо, в случай на излишък от това вещество в организма, е необходимо да се вземат мерки за намаляването му до нормата.
За да намалите нивата на холестерола в кръвта, се препоръчва напълно да промените начина си на живот и да преразгледате диетата си. В особено тежки случаи е необходима строга диета с отхвърляне на някои храни, както и лекарства.терапия.
Как да понижим холестерола в кръвта със здравословни храни
Диетолозите са идентифицирали списък с продукти, храненето на които ще помогне за бързо и безболезнено връщане на нивата на холестерола към нормалното. Те включват следното: червено вино (в умерени количества), ядки, мазна риба, чай, овес, боб, шоколад, авокадо, спанак, чесън, зехтин и лек маргарин. Яденето на тези продукти не само ще ви помогне в борбата с холестерола, но и ще осигури на тялото редица основни витамини и минерали.
Как да понижим холестерола в кръвта: опасни храни
Ако се стремите към понижаване на нивата на холестерола, опитайте се да се ограничите колкото е възможно повече в употребата на такива храни като: масло, пилешки яйца, свинско, телешко, обезмаслено агнешко, майонеза, рибен хайвер, твърдо сирене, високомаслено мляко, колбаси, високомаслена извара.
Как да понижим холестерола в кръвта: упражнения и спорт
В допълнение към диета за понижаване на холестерола, се препоръчва и здравословен и активен начин на живот. Най-доброто решение е бягането и интензивните физически упражнения, които помагат за намаляване на холестеролната блокада, натрупана в артериите, като по този начин намалява нивото на самия холестерол. Важно е да се разбере, че във физическото възпитание най-важната роля играе не интензивността на обучението, тъй като възможностите на всички хора са различни, а технитередовност.
Как да понижим холестерола в кръвта: лекарства
Когато нивата на холестерола станат критични, в допълнение към здравословна диета и физическа активност, лекарите добавят и лекарствена терапия.
Лекарствата за понижаване на холестерола са разделени на следните групи:
- Статини. Тази група лекарства се използва най-често за борба с високите нива на холестерола. Действието на статините е да блокират производството на ензими, отговорни за производството на холестерол в тялото.
- Фибринови киселини. Тези лекарства служат за ускоряване на процеса на окисляване на мастни киселини в черния дроб, като по този начин намаляват нивата на холестерола.
- Свързващи жлъчните киселини лекарства. Действието на тези лекарства се крие в способността им да се комбинират с жлъчни киселини, което може да намали активността на производството на холестерол в черния дроб.
