Обикновено хората, особено момичетата, са склонни да бъдат слаби. Какви жертви жените просто не правят: строги диети, изтощителни тренировки, прием на хранителни добавки. Мъжете имат абсолютно противоположни нагласи, при които загубата на тегло е голям проблем. Въпреки това, както мъжете, така и жените могат да имат поднормено тегло. Причините за такъв дефицит често са заболявания на стомашно-чревния тракт (ГИТ) - гастрит, в по-голямата си част. Как да се справим с проблема с отслабването? Как да напълня с гастрит?
Характеристики на заболяването
Гастритът е заболяване на стомаха, което се състои в възпаление на лигавицата му. По различни причини възниква дразнене на лигавицата, което понякога води до непоносима болка в слънчевия сплит. Пренебрегването на такива сигнали от тялото завършва с факта, че клетките на стомашния епител атрофират, храносмилането на постъпващата храна е трудно.
В медицинската практика има два основни вида гастрит - остър и хроничен. Остравид гастрит може да бъде причинен от прием на храна с изтекъл срок на годност, попадане на дразнещ елемент (киселини, метали) в стомаха, както и инфекция с чревни инфекции. Всъщност феноменът на остър гастрит се появява веднъж и внезапно на фона на отрицателно въздействие върху стомашната лигавица.
Хроничният гастрит се разделя на 3 вида: автоимунен, бактериален и рефлуксен гастрит. В 9 от 10 случая бактериалният гастрит възниква поради инфекция с Helicobacter pylori. Въпросът за това как да наддават на тегло с гастрит и ГЕРБ е актуален в случай на рефлуксен гастрит. Причината за възникването му е периодичното отделяне на жлъчка от стомаха в хранопровода, което здравият човек не би трябвало да има, тъй като затвореният сфинктер обикновено предпазва хранопровода от съдържанието на стомаха.
Симптоми на стомашно-чревни заболявания
Основният симптом на почти всички заболявания, свързани с храносмилателните органи, е остра или болезнена болка в коремната кухина, по-специално в областта на стомаха, под дясното и лявото подребрие, в червата. Болката може да бъде придружена от киселини, гадене след хранене, загуба на апетит, сърцебиене. От външните прояви се разграничават бял налеп на езика и кисела миризма от устата.
Гастритът, особено хроничен, се характеризира с редки изпражнения, периодично заместени от запек. Пациентите могат да се оплакват от слабост, умора, често главоболие, дискомфорт и подуване на корема. С преминаването в остра форма може да се появи повръщане след поглъщанехрана и силна болка в стомаха.
Защо се случва загуба на тегло?
Преди да отговорите на въпроса: „Как да напълня с гастрит?“, е необходимо не само да разберете причините за загубата на тегло, но и да се отървете от тях. Основната причина, разбира се, се крие в наличието на заболяване на храносмилателната система, или по-скоро в наличието на възпалителен процес в стомашно-чревния тракт.
При гастрит възпалените стени на стомаха не са в състояние да усвоят и усвоят напълно храната. Голяма част от протеините, мазнините и въглехидратите не се разграждат и усвояват. Също така доста често пациентите с болен стомах се оплакват от загуба на апетит, което в крайна сметка води до бързо намаляване на телесното тегло.
За много заболявания на стомашно-чревния тракт, особено по време на обостряне, са характерни течни и дори воднисти изпражнения, диария. Гадене и повръщане също могат да се появят след хранене. Комбинацията от тези симптоми води до дехидратация. Принуден е да използва резерви под формата на телесни мазнини, тъй като не е в състояние да си осигури достатъчно калории. Това в крайна сметка води до драматична загуба на тегло.
Подготовка за наддаване на тегло
Започването да наддава на тегло, без да се отървете от причините за неговото намаляване, е безполезно упражнение. За начало трябва да се лекуват заболявания на стомашно-чревния тракт, при които пълното усвояване на хранителните вещества е невъзможно. Или поне да постави хроничните заболявания в ремисия. Едва след това можете да мислите как да качите тегло при гастрит и езофагит.
Стомашно-чревните заболявания се лекуват под наблюдението на гастроентеролог. В зависимост от тежестта на проблема, курсът на лечение може да се проведе както у дома, така и амбулаторно. Първо се взема анамнеза: пациентът говори за това, което го тревожи, и говори за хода на заболяването. Освен това се извършва събиране на анализи, включително общ и биохимичен кръвен тест, анализ на урина и изпражнения. Задължителни прегледи като ултразвук и гастроскопия.
Лечение на стомашно-чревни заболявания
След като лекар диагностицира едно или повече заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт, курсът на лечение започва директно. Във всеки случай тя ще включва специализирана диета - маса номер 5, насочена към минимизиране на риска от нови обостряния. Правилната диета е важна помощ при отговора на въпроса как да наддават на тегло с гастрит. Храната трябва да бъде частична, на малки порции, 4 до 7 пъти на ден.
Една диета обаче няма да е достатъчна. Само лекуващият лекар може да излекува гастрит, панкреатит, езофагит или поне да постигне ремисия на такива заболявания на стомашно-чревния тракт. Той ще изготви индивидуална програма за приемане на лекарства, без които е доста проблематично да се лекуват ерозия и възпаление в храносмилателния тракт. Напълняването с атрофичен гастрит е възможно само ако курсът на лечение е успешен.
Обикновено при гастрит се предписват лекарства, които намаляват киселинността на стомашния сок ("Maalox", "Gastal") и потискатпроизводството на стомашни ензими ("Nolpaza", "De-Nol"). Допълнителни хранителни ензими (Mezim, Pancreatin) и антибактериални лекарства също могат да бъдат предписани, ако се открие инфекция с Helicobacter pylori (Amoxicillin, Clarithromycin).
Принципи на правилното хранене
По време на лечението на стомашно-чревни заболявания е задължително спазването на специалната диета, посочена по-горе таблица номер 5. Също така трябва да увеличите броя на храненията на ден до 6, с интервал от 2-3 часа. Обемът на всяка порция трябва да бъде намален до 200-250 грама. Храната трябва да се дъвче старателно.
При гастрит, панкреатит, езофагит, пресни сладкиши, гъби, пържено месо, пушени меса, торти и сладкиши, шоколадът, бързото хранене, содата и алкохолът трябва да бъдат изключени от диетата. От менюто трябва да премахнете всичко, което е трудно за смилане: приготвено в олио, твърда храна с груби влакна. Диетичното меню не може да се похвали с високо съдържание на калории. Следователно отслабването поради диета е норма. Тогава как да напълня с гастрит? По-късно, след премахване на възпалението и негативните симптоми на стомашно-чревни разстройства, диетата може да се разреди с повече калорични храни, богати на мазнини, аминокиселини и протеини. Това са печена риба, варена пуйка, заешко и телешко месо, твърда паста.
Примерно меню за деня
При съставяне на менюто трябва да изхождате от следното съотношение на хранителните вещества: 50% въглехидрати, 35% мазнини и 15% протеини.
Първа и втора закуска. За първата закуска следовесена каша е идеална за събуждане - овесени ядки, грис, варени в мляко. Можете да ядете извара, смесена с мед или сладко, или гювеч. За втория утре също е подходяща каша, но можете да приготвите печени плодове, да направите плодова салата или млечно суфле
Обяд. Отговаряйки на въпроса: „Как да напълня след гастрит?“, не може да не се спомене важността на правилния обяд. Като задължително първо ястие са подходящи супа с пилешко фиде, супа с кюфтета, супа с пюре от грах или тиква. За второто, като гарнитура, можете да направите картофено пюре или да сготвите паста, като не забравяте и месото (най-добре е пилешко или пуешко)
Закуска. По време на следобедната закуска можете да пиете слаб, сладък черен чай. Яжте плодове, кисело мляко или малка порция извара
Вечеря. Винаги трябва да се състои от месни ястия: котлети, зрази, кюфтета. Яденето на месо трябва да бъде придружено от зеленчуци и за предпочитане свежа салата от краставици или домати. Като гарнитура можете да приготвите ориз, елда, паста или картофено пюре
Преди сън. Час и половина преди лягане можете да изпиете чаша кефир или ферментирало печено мляко, да хапнете няколко бисквити, гевреци или хляб
Диета за гастрит с ниска киселинност
Освен остър и хроничен гастрит в медицината се отличават и гастрити с ниска и висока киселинност. Класификацията се извършва според принципа на подчертаване на количеството произведен стомашен сок. Ако не е достатъчно, значи е гастрит с ниска киселинност. Акомного, след това с увеличено.
Как да напълня при гастрит с ниска киселинност? Придържайте се към диетата и специалните правила за хранене:
- Храната трябва да се дъвче дълго време и старателно. Самото хранене трябва да бъде измерено и да отнеме много време, около 15-30 минути.
- 10 минути преди хранене изпийте чаша минерална вода, за да стимулирате производството на стомашен сок.
- По време на хранене можете и дори трябва да ядете зеленчуци. След хранене можете да ядете кисели плодове, но сладките трябва да избягвате.
Самата диета трябва да е богата на протеини. Варено месо от пуешко, пилешко, заешко, както и телешко е идеално. От зеленчуците се препоръчват за консумация моркови, броколи, зеле. Вие също трябва да добавите ферментирали млечни продукти към диетата.
Диета за гастрит с висока киселинност
При гастрит с висока киселинност активността на стомашния сок е много висока, така че е необходимо не само да се намали неговата активност, но и да се намали обемът му.
Как да напълня при гастрит с висока киселинност? Трябва да се спазват следните правила:
- Храни с твърди фибри и груби фибри трябва да бъдат изключени от диетата (хляб с трици, мюсли).
- Някои храни стимулират производството на стомашен сок, те трябва да бъдат изхвърлени. Това са сода, мазни бульони, зеле, кисели плодове, кафе и алкохол. Млечните продукти и пресните сладкиши също трябва да бъдат изключени от менюто.
- Храната трябва да е топла. Прекалено горещата или студена храна се отразява негативно на стените на хранопровода и стомаха.
При гастрит с висока киселинност можете да ядете варено месо и постна риба, различни морски дарове, зърнени храни. Диетата трябва да бъде разредена със зеленчуци и пресни билки, настъргани горски плодове и плодове.
Полезна народна рецепта
Дори нашите предци са се сблъсквали с различни заболявания на стомашно-чревния тракт. За да се справят с тях, използвали лечебни билки и растения, каквото имало под ръка. Това знание, въплътено под формата на народни рецепти, все още е актуално и полезно като помощ при отговора на въпроса: „Как да напълня с панкреатит и гастрит?“
Например, отвара от коренища на аир перфектно стимулира храносмилането и подобрява апетита. Пийте трябва да бъде в продължение на половин час за половин чаша преди всяко хранене. За да приготвите отвара, смилайте корените на аир. 3 чаени лъжички счукани корени се заливат с две чаши вода (400 мл), след което получената смес се вари на тих огън 15 минути.
Спортът е най-добрият начин за наддаване на тегло
Колкото и странно да изглежда, именно физическата активност, съчетана с правилно и балансирано хранене, дава най-голям резултат по отношение на наддаването на тегло. Как да напълня с гастрит за мъж? Фитнес залата би била идеална. Почасови или час и половина часове във фитнес залата 3-5 пъти седмично не само ще подобрят външните данни, но и ще помогнат за натрупване на мускулна маса. Сама по себе си мускулната маса е по-тежка от мастната маса, така че можете да натрупате тегло, като преобразувате една маса в друга.
За да спортувате за полза, а не за вреда, в началото се препоръчва да вземете няколко занятия с професионален треньор. Той ще ви покаже как да правите упражненията правилно и ще състави тренировъчна програма, като вземе предвид медицинските показания и текущата физическа форма. Също така, треньорът може да посъветва за правилното хранене по време на натоварвания с мощност и за приема на протеини. Протеинът е изключително ефективен начин да ви помогне бързо да натрупате мускулна маса. Освен това може да се използва и при гастрит, тъй като лесно се абсорбира от стените на стомаха. Протеинът обаче трябва да е чист, без вкус.
Общо заключение
При повечето заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт: гастрит, панкреатит, езофагит, ГЕРБ, се наблюдава загуба на телесно тегло. Възпалената лигавица на храносмилателните органи не е в състояние да смила нормално храната, което води до непълно усвояване на хранителните вещества. Възможна загуба на апетит, диария и повръщане са много изтощителни.
Възможно е да натрупате тегло при стомашно-чревни разстройства, но първо трябва да излекувате или да поставите в ремисия всички заболявания, свързани с храносмилателния процес. Както по време на заболяването, така и след него е необходимо да се спазва специална диета - таблица номер 5. Тя може да варира леко в зависимост от вида на проблема, както например при гастрит с висока и ниска киселинност. Необходимо е също така да се спазват специални правила за хранене, за да не се дразнят храносмилателните органи.
Тренировките във фитнес залата са изключително ефективни, когато става въпрос за наддаване на тегло. Спорт, налихраненето и протеините ще ви помогнат бързо да натрупате мускулна маса. Но първо трябва да се консултирате с лекар, а след това и с личен треньор.
