Много хора имат лоши навици, от които биха искали да се откажат. Едно от тях е пушенето. Той не само нанася силен удар върху семейния бюджет, но и вреди на здравето. Ако не се откажете от цигарите навреме, това може да доведе до развитие на много сериозни заболявания, включително рак на белия дроб. В същото време всяка година здравословният начин на живот става все по-популярен, така че все повече пушачи мислят как да се отърват от зависимостта си. По този начин въпросът става релевантен: възможно ли е да се откажете от пушенето рязко? Последиците от подобно решение плашат всеки човек, защото лекарите призовават за постепенно отбиване. Нека се опитаме да разберем с какво ще трябва да се сблъскате, докато се отървете от никотиновата зависимост.
Какво има в тютюна?
И така, можете ли да спрете цигарите рязко? Последиците за всеки човек могат да се почувстват по различен начин. В тази статия ще разгледаме подробнотози въпрос, но първо нека разберем какви вещества влизат в тялото заедно с тютюневия дим.
В допълнение към добре познатия никотин, който е един от най-силните наркотици, цигарите съдържат:
- бензен;
- уран;
- кадмий;
- chrome;
- арсен;
- никел;
- цианид;
- смола;
- киселини;
- канцерогени;
- азотен оксид.
Това са само най-опасните вещества, които са много силни токсини. Всъщност композицията е много по-голяма. В същото време всички вещества се усвояват в тялото на клетъчно ниво, превръщайки се в неразделна част от всички биологични и химични процеси. И така, какви са последствията от рязкото спиране на тютюнопушенето? Отговорът е недвусмислен: да. Просто не се случва. С какво точно ще трябва да се сблъскате ще бъде казано малко по-късно.
Какви промени настъпват в тялото поради тютюнопушенето?
Нека разгледаме по-отблизо този аспект. Лекарите не спират да говорят за опасностите от тютюнопушенето. И това не е изненадващо, защото редовната употреба на тютюневи изделия води до следните здравословни проблеми:
- постоянно кислородно гладуване на меките тъкани и органи;
- намален имунитет поради високи нива на токсини в кръвта;
- навлизането на вредни смоли и киселини в стомаха заедно със слюнката, което води до лошо функциониране на храносмилателната система;
- CNS прекъсване;
- покачванекръвно налягане;
- кръвта става по-вискозна, което прави по-трудно за сърцето да я прокара през съдовете.
Всеки човек, който се е отказал от тютюнопушенето (последствията за тялото не са толкова ужасни) твърди, че след известно време има забележимо подобрение в благосъстоянието. Но най-лошото е, че цигарите могат да доведат до развитие на много заболявания. Кои ще бъдат обсъдени по-късно.
Защо тютюневите изделия са опасни?
Всяка година все повече хора имат въпрос: Искам да спра цигарите, какви са последствията? Нека се спрем на това по-подробно. Лекарите казват, че ще трябва да се сблъскате с прояви както от физическо, така и от психологическо естество. Но е много по-опасно да продължиш да водиш нездравословен начин на живот.
Пушачите имат повишен риск от развитие на следните заболявания:
- различни видове онкология;
- удар;
- запушване на белодробната артерия;
- атеросклероза;
- частична или пълна загуба на зрение и слух;
- облитериращ ендартериит;
- намаляване на либидото;
- безплодие;
- емфизем;
- хроничен бронхит;
- ранна смъртност.
Всички тези заболявания са много сериозни и често причиняват смърт. Затова се препоръчва да се откажете от лошия си навик възможно най-скоро. Но какво ще стане, ако спрете да пушите рязко? Какви последствия ще се почувстват първи? Скоро ще можете да разберете.
Отговорът на тялото към постепенното отхвърляне наникотин
И така, човек веднага откаже цигарите, какви са последствията? Ако рисувате по ден, тогава ситуацията ще изглежда така:
- Първо. Високо настроение и самочувствие.
- Втора. Появяват се първите симптоми на "оттегляне", проявяващи се в по-голяма степен с повишена раздразнителност.
- Трето. Желанието за пушене е непоносимо. Става невъзможно да се мисли за нищо друго освен за цигара.
- Четвърто. Тъканите и вътрешните органи започват да получават повече кислород, което улеснява дишането. В някои случаи може да се наблюдава шум в ушите.
- Пето. Най-трудният ден, когато никотиновият глад е връх. Развива се мокра кашлица и започва да тече тъмна слуз. Това подобрява функционирането на органите за вкус и мирис.
- Шесто. Сънят е нарушен, човек често се събужда през нощта дори от леко шумолене. Наблюдават се и промени в настроението.
- Седми. Никотиновата зависимост напълно изчезва и остава само психологически навик.
Сега знаете всички възможни последствия, ако спрете да пушите рязко. Какви здравословни проблеми може да има? Нито един! Напротив, ще се почувствате много по-добре и по-бдителни.
Реакцията на тялото на рязко отнемане на никотина
И така, какво трябва да знаете за това? Много хора се чудят какво ще се случи, ако се откажете от цигарите рязко. Последствията за здравето, както беше отбелязано по-горе,липсва, но психологическото състояние на човек претърпява определени промени.
Оттеглянето от никотинова зависимост е придружено от:
- повишена раздразнителност;
- чувства се празно;
- понижаване на тонуса на целия организъм;
- неспособност за концентрация;
- намаляване на физическия капацитет;
- нарушение на съня;
- липса на апетит;
- твърда кашлица;
- тежки мигрени;
- тежко кръвно налягане.
Гореописаните симптоми могат да продължат от месец до една година. Всичко зависи от това колко дълго човек е пушил. В същото време тяхната интензивност постепенно ще намалява, така че в един момент ще има забележимо облекчение.
Какво мислят експертите за внезапното напускане
Медицински персонал призовава постепенно да се откаже от лошия навик, тъй като тялото е подложено на огромен стрес. Поради прекратяването на приема на никотин всички вътрешни органи и системи започват да функционират по-зле. И всичко това на фона на "оттеглянето", което се отразява негативно на нормалния живот. Това важи особено за дългогодишните пушачи. Ако човек е пушил 30 години и се откаже, какви са последствията?
Докторите разграничават следното:
- намаляване на защитните реакции;
- тежки мигрени;
- различни психични разстройства;
- нарушение на храносмилателния тракт;
- задух;
- трудностдъх;
- замаяност;
- драматично наддаване на тегло;
- в някои случаи припадък.
Ако откриете някой от горните проблеми, препоръчително е да се консултирате с нарколог.
Къде е скрита опасността?
На този аспект трябва да се обърне специално внимание. Сега знаете какви последствия могат да възникнат след рязкото спиране на тютюнопушенето за човек. Но симптомите на отнемане далеч не са най-лошите. Основната заплаха е нарушаването на нормалната работа на всички органи и системи. Много е трудно да се каже с какво може да бъде изпълнено това, тъй като всеки конкретен случай е индивидуален. Някои хора дори развиха хронични заболявания и развиха сериозни нови патологии.
Ако решите сериозно да спрете цигарите рязко, трябва да се консултирате с лекар. Той ще ви каже какво да правите и какви хапчета да пиете, за да сведете до минимум стреса за тялото и да намалите вероятността от негативни прояви. Както показва практиката, с помощта на квалифициран специалист можете напълно да се отървете от никотиновата зависимост само за 2-3 седмици.
Как да улесните нещата за себе си?
Всеки човек, който се откаже от тютюнопушенето, последствията за организма в този случай до голяма степен зависят от опита на пушача, твърди, че е доста трудно. Мнозина, след като са издържали само няколко дни, се разпадат и хващат отново цигара.
Следното ще помогне за опростяване на задачата:
- спорт;
- коригиране на дневното хранене;
- лекарство,благоприятства отделянето на храчки;
- не пия алкохол.
Но тук е важно да се разбере, че всеки организъм е индивидуален, така че това, което помага на един, може да бъде напълно безполезно за други. Трябва да намерите някакво хоби или интересно занимание за себе си, в което да отидете стремглаво и да не мислите за цигари.
Нежни моменти
Някои хора имат съмнения относно желанието си да откажат цигарите. Какви последствия и трудности ги очакват в този случай, беше разгледано по-рано. Въпреки това, има случаи, в които е по-добре да не отлагате.
Те включват:
- постоянно повишаване на кръвното налягане;
- прекомерно затлъстяване;
- бременност;
- остра туберкулоза.
Що се отнася до носенето на плода, тук всичко е ясно. Вредните вещества, съдържащи се в тютюна, ще се предадат на бебето, в резултат на което той може да развие различни патологии. В случай на туберкулоза и хипертония е желателно да се откажете от тютюнопушенето. Смолите и киселините повишават вискозитета на кръвта и също така дразнят вътрешната повърхност на белите дробове, което влошава хода на заболяването и затруднява лечението.
Същото важи и за наргилетата. Те имат по-приятен дим, но имат много повече въглероден оксид поради ароматите и етеричните масла. Ето защо, за цялата продължителност на бременността или при наличие на сериозни здравословни проблеми е по-добре да го откажете.
Няколко думи за качеството на храната
Вече знаете коепоследствия, ако спрете цигарите рязко. За да ги носите по-лесно, трябва да поддържате тялото си. На първо място, това се отнася до храненето. Трябва напълно да преразгледате диетата си, като елиминирате всички вредни храни от нея.
Заслужава си да се откажете:
- алкохол;
- бърза храна;
- сладкиши;
- печени изделия;
- черен чай и кафе;
- червени меса;
- мазни, пържени и пикантни храни.
Менюто трябва да бъде планирано по такъв начин, че тялото да получава възможно най-много витамини и минерали. Трябва да се опитате да ядете предимно постно месо, пресни плодове и зеленчуци. Също така е много важно да следите водния си баланс. Обилното количество консумирана течност помага за пречистване и премахване на токсините.
Спомага за спиране на тютюнопушенето
Днес се продава огромна гама от различни лекарства, създадени, за да помогнат на пушачите в трудната им борба със зависимостта. Те се издават като:
- билкови препарати за пушене;
- хапчета;
- пачове;
- спрейове.
Според многобройни отзиви, те наистина работят. В същото време те съдържат алкалоиди от изключително естествен произход, които не предизвикват пристрастяване. Като замените цигарите с тях, можете да се отървете от пристрастяването към никотина много по-бързо, както и да намалите интензивността на симптомите на "оттегляне", които понякога са простонепоносимо.
Заключение
И така, в тази статия беше разказано за всички последствия, свързани с отказването от тютюнопушенето. Остава основният въпрос, как е по-добре да се хвърлят - рязко или постепенно? По-голямата част от лекарите се придържат към последния вариант. Според тях той е по-ефективен и по-безопасен за здравето. Ето защо, ако наистина решите да се погрижите за себе си и здравето си, тогава просто си вземете за правило постепенно да намалявате броя на пушените цигари с всяка нова седмица. Постепенно желанието ще отслабне, докато напълно изчезне. И точното време зависи от вашата воля. Ако имате добра експозиция, можете да се отървете от пристрастяването много бързо.
Всъщност всеки има право сам да решава дали да пуши или не. Но си струва да се отбележи, че хората, които са се отървали от никотиновата зависимост, се чувстват много по-весели и уверени. Животът им става много по-цветен!
