Естественото желание на всеки човек да живее дълго и щастливо в съвременния свят може да се обобщи с една дума "уелнес". Тази концепция дойде при нас от Америка през 50-те години, когато хората започнаха да се интересуват от качеството на живот, от усещането за радост от здраво тяло и дух. Уелнесът е начин на живот, който съчетава правилно хранене, здраве, вътрешна хармония, умствена и физическа активност.
Правилно хранене
Колко диетолози, толкова много мнения за това как да се храним всеки ден, така че тялото да е в добра форма. Определението за правилното хранене в уелнес е ежедневно меню, балансирано по отношение на количеството основни витамини, минерали и други активни съставки.
В действителност е трудно да се балансират закуска, обяд и вечеря, като се има предвид, че човек се нуждае от 13 витамина на ден за здраве и дълголетие, като това не включва минерали и допълнителни витаминни съединения. Да разберете колко точно от тях има в продуктите често не е такаизглежда възможно, поради което институции като уелнес центъра препоръчват приемането на предварително опаковани витамини.
Клубовете за здравословна храна помагат на хората да хармонизират диетата си. Това е важно, тъй като липсата на всеки витамин може да доведе до непоправими последици. Например, само липсата на витамин В3 се отразява на главоболие, виене на свят и обща слабост на тялото. За човек, който иска да живее в уелнес стил, обратната връзка от тези, които вече го правят, може да бъде ръководство в началото на пътуването.
Човешко здраве
За много хора понятието „здраве“означава „да не се разболяваш“. Но не е така. Здравето е физическо, духовно и социално благополучие. Ако един аспект не е в ред, човекът е болен.
Уелнес животът е редовна тренировка, поне на нивото на сутрешната гимнастика. Това също е грижа за тялото, хигиена и носене на дрехи от естествени материи.
Духовното (или психическото) благополучие е един от важните аспекти на здравето. Човек в състояние на депресия не може да води здравословен начин на живот. Стресът не съпътства просперитета и дълголетието. Уелнес студио, организация, която помага на хората да намерят хармония чрез йога или танци, може да помогне да се справят без лекарства и лекари.
Социалното благополучие също е важен принцип на здравословния начин на живот. Човек с ниски доходи или беден не може да си осигури питателната храна, която е необходима за здраве и дълголетие.
Вътрешна хармония и умствена дейност
Уелнесът е също връзката на човек с външния свят, хармонично възприемане на себе си сред другите хора. Човек, който е избрал уелнес ориентация в живота си, е лесен за разпознаване в тълпата. Той е спокоен и спокоен и дори в критични ситуации не губи главата си, а взема бързи и правилни решения.
Хармонизирането на вътрешния и външния свят се постига чрез способността да се приемат еднакво спокойно всички събития, както добри, така и лоши. В хармоничния човек действията са в съответствие с неговите морални убеждения.
Умствената активност е неразделна част от дълголетието и уелнес стила. За да се избегнат проблеми, свързани с възрастта с мозъчни заболявания, е необходимо да се дава постоянно „презареждане“на неговите невронни връзки. За да направите това, можете да решавате кръстословици, да учите поезия, да учите чужди езици и много повече.
За да преминете към този начин на живот, достатъчно е да се запишете в уелнес център и да намерите съмишленици там. За начинаещи това е особено важно, тъй като старите навици ще се върнат в нехармонично и нездравословно състояние.
Уелнес организации
Най-доброто доказателство, че няма нищо трудно в прехода към уелнес живот е обратната връзка от тези, за които това се е превърнало в норма.
Хората винаги търсят съмишленици и отварянето на клубове, центрове и студия за здравословен начин на живот е доказателство за това. В тези организации можете да научите принципите на правилното хранене, да се занимавате със спорт и духовни практики.
Основноточовек трябва да промени начина си на живот - това е въвеждането на добри навици. Точно в този най-труден момент, уелнес организациите помагат да се ориентирате в новата диета, спорт, необходимата литература за запознаване.
Спорт и уелнес
Един от важните компоненти на уелнеса е фитнесът. Този вид активна физическа активност е една от най-популярните сред любителите на здравословния начин на живот.
Основната задача на фитнеса е да поддържа тялото в добра физическа форма, да го направи издръжливо, силно, бързо. Този спорт започва като физическа подготовка в американската армия, когато упражненията за сила и издръжливост започват да се включват в тренировъчната програма за бойци.
По-късно бяха разработени системи за упражнения за всеки, който иска да направи тялото стройно и силно. В съвременните фитнес клубове всеки новодошъл се тества, според което му се назначава индивидуална програма, като се отчита физическата му годност.
Ако желаете, в такива спортни организации диетологът може да разработи специална диета за отслабване или натрупване на мускули.
Фитнесът е част от концепцията за уелнес живот, въпреки че всеки сам избира с какъв спорт иска да се занимава. Висок показател за търсенето на фитнес е, че тук е възможен индивидуален подход. Това може да са бягащи пътеки, танци, плуване, ходене или колоездене.
Редовните занимания по фитнес бързо привеждат тялото в отлична физическа форма, изпълват го с активност исила.
Уелнес индустрия
Превръщайки се в индустрия за здравословен начин на живот, уелнесът се счита за доходоносен бизнес. Все повече хора по света искат да се чувстват добре през целия си живот, така че се развиха нови отрасли на индустрията.
Появиха се компании, произвеждащи витаминни комплекси, фет бърнъри, протеинови шейкове. Козметичната индустрия произвежда продукти за подмладяване. Произвеждат се нови симулатори, разработват се уникални системи за обучение и се появяват нови видове гимнастика. Клубовете за здравословен начин на живот намират своите привърженици по целия свят. Това показва какво е бъдещето на уелнеса!
