Мъжете, които спортуват, попълват протеиновите запаси в тялото си, като приемат допълнителна доза. Тази добавка е по-известна като протеин. Какви са ползите и как протеинът влияе на потентността? Този въпрос буквално раздели хората на два лагера.
Какво е протеин и какво прави?
В съвременния свят има двусмислено мнение за протеина като спортно хранене. Протеинът е 90% протеин. Спортистите прибягват до използването му за изграждане на мускулна маса, която постепенно се изгаря по време на тренировка.
Протеинът е хранителна добавка. Използва се от спортисти след всяка интензивна тренировка. Протеинът се състои от маса, която съдържа минимално количество мазнини и въглехидрати, те се произвеждат от естествени продукти. Тази хранителна добавка съдържа много протеини. Той действа като основен строителен материал при възстановяването на мускулните влакна. Протеиновите суровини се намират в яйцата, млечните продукти и соята.
Спортистите се нуждаятразвиват мускули чрез интензивни тренировки. Освен това те трябва да се хранят правилно. Естествените храни съдържат различни количества протеин. Следователно той също се усвоява по различен начин. Например, много протеини се съдържат в месото. Но месото е тежка храна за тялото. Яйцата се усвояват добре, но в тях има малко протеин. И ако комбинирате както месо, така и яйца в едно хранене, тогава тялото ще бъде трудно да усвои тези тежки храни.
Ползи от спортното хранене
Най-бързият и лесен начин да получите отличен "строителен материал" за мускулен растеж е да използвате протеинова смес като добавка. Как протеинът влияе на потентността? Най-належащият и горещ въпрос. Нека да разберем какви видове протеини са.
Видове протеини
В протеина има доста мазнини и въглехидрати - около 10%, 90% в тази хранителна добавка от протеини. Помислете за видовете протеини:
- Whey. Помага за бързото увеличаване на обема на мускулните влакна. Суроватъчният протеин се класифицира в още два подвида: изолат и концентрат. Суровината за тези видове спортно хранене е суроватка.
- Яйце. Хората често питат: кой е най-добрият протеин за натрупване на мускулна маса? Най-популярният и търсен вариант, който активира мускулния растеж, е яйчният протеин. Тази хранителна добавка съдържа незаменими аминокиселини, които не се намират в обикновените храни.
- Соя (изолирайте и концентрирайте). Соевият прах има ниска биологична стойност. Протеинът на негова основа се абсорбира слабо, тъй като съдържамалък набор от аминокиселини. Основният недостатък на соевия прах е фитоестрогените и ниската смилаемост.
- Казеин - добавките от този тип имат дълготраен ефект. Те трябва да се консумират преди лягане, за да попълнят протеиновите запаси по време на сън. Тази система за прием на казеин ще спести тегло и ще предотврати загубата на тегло.
В соевия протеин има достатъчно женски полови хормони. Именно той е опасен в случай на потентност. Самият соев протеин обаче е необходим за човешкото тяло, тъй като той е основният компонент за клетъчните структури.
Повечето вегетарианци консумират соев протеин. Въпреки това, злоупотребата с него може да застраши мъжа с импотентност. Особено ако мъжът добавя стероиди към спортното хранене. Ще говорим за тяхното въздействие по-късно.
Гореописаните видове спортни хранителни добавки са активно търсени сред спортистите. Ако няма патологични заболявания на бъбреците, черния дроб, тогава протеинът не влияе на потентността.
Трябва да се помни, че има абсолютно безопасни добавки, а именно: bcaa, gainer, proedin. И също така се разграничават отделни групи "стероиди". Последните влияят върху производството на хормони и са наистина опасни както за мъжете, така и за жените.
Ефектът на протеина върху тялото на мъжа
Както споменахме по-горе, основният елемент за изграждане на мускули е протеинът. С този важен елемент спортните хранителни добавки могат да имат различни имена: bcaa, протеин, полипептиди. Ако протеинът се доставя редовно в човешкото тяло, той автоматично ще се поддържаазотен баланс. Следователно скоростта на увеличаване на растежа на мускулната маса ще бъде забележима. Протеините съдържат много аминокиселини. Те могат да бъдат както от животински, така и от растителен произход.
Приемът на протеин ще даде резултати само ако използвате продукт с доказано качество. Фалшивите няма да донесат никаква полза.
Как протеинът влияе на потентността? Дори при продължителна употреба на тази хранителна добавка, учените не са регистрирали отрицателен ефект върху мъжката потентност.
Протеинът често се сравнява с така наречените "анаболи" и стероиди. Това мнение обаче е погрешно. Научно е доказано, че протеиновият прах не влияе негативно на "мъжката сила". В някои случаи е разкрит ефектът на самохипнозата върху ерекцията. Това обаче е просто самохипноза.
Вреден ли е протеинът за мъжете?
За опасностите от протеина може да се каже само ако атлетът използва стероиди заедно. Нека поговорим за техните странични ефекти по-късно.
Какви са предимствата и недостатъците на протеина за мъже? Ясните ползи от тази допълнителна хранителна добавка:
- увеличаване на мускулния обем;
- предотвратяване на загубата на енергия (това явление възниква по време на интензивна тренировка);
- помага за подобряване на здравето;
- изгаря телесните мазнини;
- подобрява външния вид на мъжкото тяло.
Сред очевидните недостатъци на протеина трябва да се отбележи следното:
- с предозиране са възможниувредена чернодробна и бъбречна функция;
- с редица заболявания (за тях ще говорим по-долу).
Някои спортисти приемат синтетични хормони. Именно поради тази причина се развива погрешно мнение за опасностите от протеина. Протеинът не влияе по никакъв начин на сексуалното здраве на мъжа.
Кой не трябва да приема протеин?
Преди да приемете спортно хранене, трябва да се консултирате с Вашия лекар за наличието на патологични заболявания.
Не можете да използвате протеин с такива патологии:
- При дисбактериоза - по време на това заболяване в червата се развива патогенна флора. Протеинът за нея е хранителна основа. При употребата на протеин и наличието на дисбактериоза, мъжът може да изпита диария, метеоризъм и коремна болка.
- При алергии - ако има алергична реакция към различни вещества, тогава протеин не трябва да се приема. Протеинът не е изключение. Ако липсва необходимото количество ензими в тялото, които са отговорни за разграждането на протеини, тогава може да се развие дисбактериоза.
- При бъбречна недостатъчност - при някакво патологично бъбречно заболяване приемът на протеин е противопоказан. Когато в тялото попадне голямо количество протеин, се създава допълнително натоварване на тялото. Здравето на мъжа значително ще се влоши.
- При предозиране протеинът може да повлияе на черния дроб. Протеиновите ензими претоварват черния дроб. Има само един изход: намалете дозата на консумация.
- С загубата на калций тялото се дехидратира. На негонеобходима е повече вода и пациентът трябва да включва храна, богата на калциев фосфат в диетата.
Соевият протеин има отрицателен ефект върху мъжката потентност. Съдържа фитоестрогени, които са сходни по състав с женския хормон естроген.
Потентност и креатин
Протеинът изгаря мазнините и изгражда мускулна маса. Съответно се подобрява външният вид на тялото на спортиста. Креатинът допринася за обогатяването на мускулната енергия.
Човешкото тяло трябва да произвежда креатин сам, но истинските спортисти се нуждаят от допълнителна доза. Добавя се към спортното хранене.
Защо протеинът е лош за мъжете? Веднага щом енергийният продукт навлезе в хранителния тракт, човекът веднага усеща прилив на сила и енергия. Въпреки това, ако постоянно използвате хранителна добавка, това е изпълнено със сериозни последици:
- развива се подпухналост, която възниква поради натрупването на течност в тялото;
- наддаване на допълнително тегло с увеличаване на мазнините;
- появяват се мускулни спазми.
Креатинът обаче не влияе върху потентността. Индивидуалните спортове могат да имат отрицателно въздействие върху мъжкото сексуално здраве. Например при професионалните велосипедисти се влошава кръвообращението в областта на таза. Поради това еректилната функция е нарушена. Въпреки това може да се излекува, ако изпълнявате специален набор от упражнения, които подобряват здравето на мъжете.
Страничен ефект
Има последствия от протеинамъже в някои случаи. Ако използвате високи дози стероиди за дълго време, това може да доведе до безплодие. Тестисите постепенно ще атрофират и сексуалните женски характеристики ще се развият.
Когато стероид навлезе в тялото, тестостеронът се потиска в мъжкото тяло. Поради тази причина сексуалното желание е отслабено. Това обаче се случва само когато мускулната маса расте силно.
Субективни фактори
Учените са доказали, че протеинът няма отрицателен ефект върху здравето на мъжете. Изключение правят бъбречни и чернодробни заболявания, алергии, фитоестрогени в соевия протеин, както и индивидуална непоносимост към протеинови суровини.
Има редица фактори, които могат да провокират намаляване на потентността при спортисти:
- Психологически фактор. Вековният дебат за отрицателното въздействие на протеина върху здравето на мъжете намалява еректилната функция на мъжете. И това е в психиката на мъжете. Ефектът на самохипноза е голяма сила.
- Изтощителни тренировки. При повишена физическа активност се натрупва силна умора. В резултат на това мъжката сила е намалена. Не прехвърляйте вината от умората към излагането на протеини. Трябва да има баланс между почивка и упражнения.
- Нарушение на диетата. Сред спортистите има мнение, че протеиновите добавки могат да заменят нормалното хранене. Това мнение е погрешно и пагубно. Протеинът сам по себе си не е достатъчен за активен сексуален живот и възстановяване на енергията.
Как протеинът влияе на потентността? Напотентността може да се повлияе негативно от стресови ситуации.
Какво казват експертите?
Абсолютно естествена протеинова субстанция. Плюсове и минуси: какво казват учените за мъжете? Отдавна е доказано, че употребата на протеин само стимулира естествените процеси на тялото.
Действието на протеина не засяга сексуалната функция и не влияе по никакъв начин на сексуалното представяне.
Как да приемате протеин правилно?
Правилното хранене, спазването на ежедневието върху способностите на мъжете ще се отразят само положително. Ако спортистът е почувствал "разстройство в мъжката сила", тогава може би протеиновата добавка е фалшива или е преживяла стрес предния ден.
Необходима доза протеин за мъже: 1,5-2g на килограм тегло на спортиста.
Протеин за натрупване на мускулна маса - кое е по-добро? Изберете качествен суроватъчен протеин. Задължително спазвайте режима на деня и храненето, балансирайте тренировките и почивката. Тези правила съдържат високи отлични спортни постижения, които ще изненадат не само вас.
