Почти никой от възрастните не осъзнава колко пагубни за организма са състоянието на стрес и хронична умора. Всъщност редовната липса на сън, нервност, раздразнителност, конфликти в работата и в семейството плавно и неусетно, но неизбежно водят до развитие на заболявания. Един от първите "камбани" е забавянето на менструацията поради стрес. Обикновено тази патология е лесно обратима, но ще трябва да положите усилия и да промените начина си на живот, за да възобновите менструалния цикъл.
Причини за аменорея - забавяне и пълно отсъствие на менструация
Сред най-честите причини за пропуснати периоди при относително здрава жена са следните:
- хормонална недостатъчност поради тежък нервен шок;
- аменорея поради строга диета или гладуване;
- неуспех при производството на полови хормони;
- хроничен продължителен стрес, липса на сън;
- депресия илинапреднало тревожно разстройство.
Няма смисъл да казваме, че една причина преобладава. Тялото на всяка жена е индивидуално, а качеството и наличието на менструация е пряко следствие от хормоналния баланс в организма на жената. Така че може да бъде трудно дори за опитен лекар да определи дали пропуснатата менструация се дължи на стрес, или причината е някакво по-сериозно хронично заболяване.
Не можете да си поставите диагноза. Ако една жена подозира, че силният стрес и забавянето на менструацията са взаимосвързани, тогава трябва да изразите своите предположения на консултация с гинеколог. А седенето и чакането на цикъла да се възстанови може да бъде просто опасно, тъй като по това време в тялото може да се развие наистина неблагоприятен процес, който заплашва целия живот.
Какво може да бъде източник на хроничен стрес
За да си представите грубо състоянието на хроничен стрес, трябва да сте наясно с критериите, които психиатрите използват при поставянето на такава диагноза:
- липса на редовен здравословен сън за повече от един месец;
- конфликти на работното място и в семейството, които довеждат жената до състояние, което е придружено от нервен тик, конвулсии и други физически прояви на психо-емоционален дискомфорт;
- бърза загуба на тегло - ако една жена откаже да яде поради психо-емоционално претоварване, тогава ИТМ може да падне под 17 точки, вкоето води до аменорея може да дойде просто от изтощение;
- тежка физическа работа с недостатъчен сън и лошо хранене почти гарантирано води до сериозно умствено и нервно претоварване;
- Жена, която редовно е тормозена или вярва, че животът й може да е в опасност, също е хронично стресирана.
Влияние на умората и стреса върху здравето на жените
Заслужава да се отбележи, че хроничната умора и стресът оказват изключително негативно влияние не само върху здравето на жените, но и върху здравето на мъжете. Страда не само репродуктивната система, но и нервната, сърдечно-съдовата. Тези увреждания от своя страна водят до заболявания и дисфункция на други органи.
За да разберете със сигурност дали забавянето на менструацията е настъпило поради стрес или по други причини, трябва да се свържете с опитен гинеколог. Относно времето и кога точно е време да бягате при лекар, вижте по-долу.
Как да разберем, че причината за забавянето е именно стресовото състояние
Смята се, че поради нервно претоварване и стрес може да се получи забавяне от около пет дни. Забавянето на менструацията след силен стрес, като правило, не може да намали напълно цикъла. Менструацията трябва да дойде, но това ще стане след около седмица от обичайната дата.
В същото време естеството на менструацията не се променя. Тоест, ако изхвърлянето е било обилно дори преди силен стрес, те ще останат такива дори след факта, че менструацията се забави поради стрес. Но акоестеството на отделянето се е променило - те са станали болезнени, прекалено плътни или обилни - това е повод да се консултирате с лекар възможно най-скоро и да се подложите на преглед.
Може ли стресът да забави периодите по-дълго от седмица? Не, това е изключително рядко. Например, ако една жена не яде на фона на умора и нервност, аменореята може да дойде от изтощение, в този случай цикълът може да не се възстанови в продължение на много месеци. Но ако е имало забавяне на менструацията поради стрес и това е единствената причина, тогава менструацията, като правило, настъпва 4-5 дни след очакваната дата.
Заслужава си да повторим, че женското тяло е изключително непредсказуемо устройство. Ето защо дори опитен гинеколог определено няма да може да отговори на въпроса "колко може да има забавяне на менструацията при стрес". Средното забавяне поради стрес е от 4 до 7 дни. Ако не се е появила менструация, това е причина да се притеснявате за здравето си, спешно си направете тест за бременност и елате на преглед при гинеколог.
Как да нормализираме менструалния цикъл в условия на хроничен стрес
Ако се разбере със сигурност, че няма бременност, хормоните са в норма, не са открити хронични заболявания на пикочно-половата система, тогава става очевидно, че причината за забавянето на менструацията се дължи на стрес. Какво да направите в такава ситуация? Разбира се, не трябва незабавно да бягате при психиатър. Можете напълно да нормализирате психо-емоционалното си състояние без посещение при лекар, основното е да искате това ипроменете начина си на живот.
Първата задача е да се отървете от травмиращия фактор. За да направите това, трябва да анализирате начина си на живот. Може би трябва да смените работата си или да прекратите отношения, които ви изнервят? Често момичетата страдат от несподелена любов или живеят с насилствен съпруг в продължение на години, което причинява тежко психо-емоционално състояние, а в някои случаи дори психични разстройства. Ако не можете сами да прекъснете порочния кръг, тогава можете да потърсите съвет от психотерапевт. Сесиите с компетентен специалист ще помогнат за възстановяване на спокойствието в душата, в резултат на това физическото здраве ще се подобри и цикълът ще се нормализира.
Можете да прибягвате до помощта на специални билкови препарати, които ще ви помогнат да поддържате нервното здраве.
"Fitosedan" - лекарство на основата на натурални билки за възстановяване на психо-емоционалното състояние
Това е страхотно средство за облекчаване на сън и стрес, което може да се използва редовно за възстановяване на цикъла ви. Ако причината за забавянето на менструацията е стрес, а освен това всички други здравословни фактори са нормални, тогава следващата менструация трябва да дойде навреме.
"Fitosedan" е пакет, съдържащ 20 филтърни торби. Те трябва да се запарват като обикновен чай и да се приемат по половин чаша преди всяко хранене.
Съставът на лекарството включва следните активни съставки:
- корени от валериана лекарствена,
- трева от риган,
- мелилот трева,
- пълзяща трева от мащерка,
- билка майчинка.
Това лекарство не причинява никаква наркотична или психологическа зависимост. Можете спокойно да го вземете на хора с нарушения на съня, тъй като безсънието е една от преките индикации за прием на Fitosedan.
Трябва ли да приемам хормонални лекарства, ако има забавяне на менструацията поради стрес
Повечето момичета са много впечатлителни и дори с малко закъснение започват да търсят хормонално лекарство. Всъщност няма смисъл да лекувате забавянето поради стрес с толкова сериозни лекарства.
Хормоните са много деликатен баланс и ако той бъде нарушен, можете да очаквате наистина сериозни последствия, до появата на новообразувания. За да не нарушите баланса, в никакъв случай не трябва да приемате произволно лекарства от този вид. Дори хормоналните контрацептиви трябва да се предписват от опитен лекар, не може да става дума за независим прием.
Оправдано ли е да приемате антидепресанти за хроничен стрес
Антидепресантите са лекарства, които могат бързо да доведат психоемоционалното състояние на жената до пълна или относителна норма. Можете обаче да закупите тези хапчета само с рецепта от невролог или психиатър.
Ако степента на стрес е достигнала критичната точка, в която е настъпила аменорея, това е сигнал, че вече не можете да оставяте психологическото си състояние да се развива. Разбира се, мисълта да дойде на рецепциятана психиатъра много от тях изглеждат богохулни. Въпреки това, ако има нужда от прием на антидепресанти, тогава консултацията със специалист не може да бъде избегната. Най-ефективните и популярни лекарства от този вид са Prozac (и неговият евтин аналог Fluoxetine), Paroxetine и много други. Самостоятелното приложение е забранено, но ако такива хапчета са предписани от лекар, тогава резултатът от лечението може да надхвърли всички очаквания.
Как да възстановите психо-емоционалното си състояние без употребата на лекарства
Можете и без хапчета, ако следвате простите правила на психологическата "хигиена":
- спийте редовно поне 8 часа;
- правете йога, плуване и други релаксиращи дейности;
- Откажете се от лошите навици - тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, тъй като този начин на живот е пагубен за клетките на нервната система и може да доведе до психо-емоционално изтощение.
Физическото възпитание и спортът ще помогнат ли за облекчаване на психо-емоционалния стрес
Разпространено е погрешното схващане, че физическото възпитание и спортът ще ви помогнат да излезете от състояние на хроничен стрес и в резултат на това да нормализирате хормоналните нива. Въпреки това, в повечето случаи интензивният спорт само изтощава нервната система, особено ако няма нормално хранене и здравословен сън.
За възстановяване на психо-емоционалното състояние се препоръчва йога,плуване, пилатес и други нежни дейности.
