Никотиновата зависимост е проблем, който измъчва човечеството от десетилетия. Напоследък става особено остър, тъй като разпространението на информация, включително реклама, става светкавично, а успешните маркетингови ходове водят до скрита реклама на цигари в книги, списания и филми.
Какво се пуши
На пръв поглед този въпрос може да изглежда изключително банален, защото всеки средностатистически студент може да каже, че този термин предполага редовна употреба на продукти от тютюневата индустрия. Ако се замислите обаче, този лош навик има някои характеристики, които го правят уникален и дори по-сериозен от всеки друг.
Нека изброим някои от характеристиките на този лош навик, толкова често срещан в съвременното човечество.
Митът за физическото удоволствие
На първо място трябва да се отбележи, че пушенето не носи никакво удоволствие на човек. Никой пушач на планетата Земя няма да каже, че наистина харесва вкуса или миризмата на цигарите.
Дори фактът, че тютюнопушенето предизвиква рязка вазоконстрикция и моментално стимулира мозъка, не може да се нарече удоволствие, защото е шок за тялото.
Няколко думи за психологическото удоволствие
Огромното мнозинство от пушачите оправдават слабостта си, като получават някакъв друг вид удовлетворение. Формулировката в този случай може да варира, но в крайна сметка всичко се свежда до един аспект. Някои казват, че пушат, за да убиват времето, други – за потискане на стреса, трети – за повишаване на самочувствието. Ако се замислите, всички тези обяснения могат да се сведат до твърдението за получаване на някакво психологическо удоволствие.
Тъй като всички пушачи са наясно колко опустошителни могат да бъдат последиците от пушенето на цигари, всеки път, когато така наречената процедура за намаляване на стреса всъщност провокира ново разтърсване на тялото. Дори ако в определен момент от време човек не мисли за опасностите от предприетите действия, в паметта му вече има информация, до която подсъзнанието активно получава достъп. Така, без дори да осъзнава, когато пуши, човек се програмира за стрес.
Какво казва медицината
От медицинска гледна точка, вредността на такъв на пръв поглед безобиден навик е отдавна доказана: запушване на кръвоносните съдове, стимулиране на ракови образувания, отслабване на централната нервна система, пристъпи на стенокардия, провокиране на заболявания на стомашно-чревния тракт - това са само най-очевидните и често откритипоследствия.
Развалените зъби, страданието на кръвоносната система, белите дробове на пушача, снимки на които могат да се видят на повечето опаковки тютюневи изделия, продавани в Руската федерация и Украйна, Обединеното кралство и други страни, само увеличават този психологически стрес.
Освен това не бива да забравяме и за напълно привидно банални неща: неприятна миризма, която след това тревожи пушачите в обществото, социално осъждане, с което рано или късно човек трябва да се изправи. Дори елементарни следи от смоли по пръстите водят тялото до емоционална възбуда. По този начин, никакво психологическо удоволствие е просто изключено.
Отчетливо осъзнаване на вредността
Тази тема вече беше засегната, но сега си струва да й обърнем специално внимание и да я разгледаме от малко по-различна гледна точка. Всеки пушач е наясно, че действията, които извършва, вредят на тялото, но все пак не се отказва от лошия навик. Ракът и тютюнопушенето са взаимосвързани, според по-голямата част от лекарите, тази връзка постоянно се илюстрира, но дори осъзнавайки опасността, хората все още не се отказват от тютюнопушенето. Нещо повече, огромното мнозинство от хората, които научават за рак на белия дроб, са привлечени от цигара веднага щом напуснат офиса.
По този начин можем да кажем, че дори отличното разбиране за пагубността на зависимостта изобщо не помага в борбата с нея. Може би причината се крие в постепенното увреждане. Проблемът е, че ефектът от тютюнопушенето върху организма е почти невъзможно да се проследи – състоянието му постепенно се влошава. Ако пристрастяването към наркотици или алкохол причинява болка, когато спрете да го приемате и като цяло се отразява силно на външния вид на човек, тогава пушенето изглежда напълно безобидно на техния фон.
Произходът на тютюнопушенето
Ако се обърнем към историята на това "болест" на човечеството, можем да разберем, че дължим появата на цигарите на индианците. Именно те са първите, които увиват тютюневите листа в слама или други лесно горими материали. Трябва да се отбележи, че първоначално пушенето изобщо не е било начин за забавление, както се смята в съвременния свят. На първо място, пушачите преследваха целта да постигнат определено състояние. Пушенето на тютюн, както и използването на продукти от кокаово дърво, е пряко свързано с ритуала. Американците, от друга страна, придадоха на това действие съвсем различен смисъл, който е оцелял и до днес.
Последствията от пушенето на цигари първоначално не са проучени, така че първите механични устройства, които се появяват през 1880-те, поставят производството на поточната линия, след което модата за тези продукти се разпространява по целия свят. В този случай трябва да говорим за модата, за престижа на този навик, който се култивираше в обществото. Ситуацията стигна дотам, че пушенето беше препоръчано за медицински цели. Най-често този вид съвети се дават от невролози и психоаналитици.
Изглеждаше превенция на тютюнопушенето до началото на ХХ векчовечеството като напълно безполезна, ненужна загуба на време. Освен това, отрицателното въздействие от употребата на тези продукти върху тялото все още не е точно доказано.
Мода за цигари
Ако първоначално употребата на никотинови продукти е била прерогатив на мъжката половина от световното население, то от 20-те години на миналия век този навик започва да се разпространява сред жените. Именно от този период тютюнопушенето започва да се разпространява с удивителна скорост по целия свят. Прави впечатление, че именно цигарите станаха широко разпространени, а не пури или лули за пушене, които преди заемаха водещи позиции. Лулата се смяташе за знак на аристокрация, но толкова лесно се отказа от позицията си на тютюна, увит в тънка хартия.
Превенцията на алкохола и тютюнопушенето през 20-те години беше напълно безполезна. Освен това подобни събития могат да се считат за вид ерес. Човечеството беше твърде очаровано от това явление, което изглеждаше като изискан лукс, за да се вслуша в гласа на разума, който обаче предимно мълчеше в това отношение.
Методи за контрол на тютюнопушенето
Днес, за разлика от времето, описано по-рано, проблемът, причинен от тютюнопушенето, стана много по-очевиден и затова хората започнаха активно да мислят за начини за справяне с него. Ракът и тютюнопушенето в съзнанието на съвременния човек са доста свързани неща, което най-често кара любителите на цигарите да решат да се откажат от този лош навик.
Почти всеки започва с пълно и рязко спиране на тютюнопушенето, което е най-често, но не винаги,завършва с провал. Работата е там, че с този подход човек се програмира, че ще бъде трудно да промени начина си на живот и такива действия със сигурност ще изискват невероятни волеви разходи.
В тази връзка организации като Министерството на здравеопазването започнаха да провеждат различни превантивни мерки. Белите дробове на пушача, чиито снимки са включени във всяка брошура за борба с тютюна, могат да послужат като отличен пример за продължаващата кампания. Напоследък се появиха огромен брой специални социални реклами, предназначени да демонстрират вредността на този навик.
Трябва да се отбележи, че през последните няколко десетилетия активно се провеждат и дейности за превенция на тютюнопушенето: всякакви акции, конференции, флашмоби и много други. Позицията за необходимостта от изоставяне на лош навик започна активно да се предава на обществеността.
Специална литература
Това явление е най-често срещано в Америка, където по принцип е прието да се пишат така наречените ръководства за определени житейски ситуации. Разбира се, призивът за спиране на навика стимулира вълна от изследователски публикации и специални програми, предназначени да помогнат на пушачите да решат проблема си.
Най-известният автор на този вид литература в света несъмнено е Алън Кар, автор на „Лесният начин за отказване от тютюнопушенето“. Превенцията на тютюнопушенето не беше особено разгледана в книгата, но беше представена информацията, посочена в заглавието. Естествено, трудът веднага започна да се използвапопулярен, излитащ от рафтовете за книги за броени часове.
Ако разгледате този вид литература, можете да стигнете до извода, че всичко е изградено по определена схема: описва по-скоро методи за справяне с вече съществуващ проблем. Въпреки това има автори, които се стремят да го предотвратят, но тази информация е по-вероятно да се съдържа в литературата, посветена на здравословния начин на живот, а не директно на борбата срещу никотиновата зависимост на населението на света.
Образование на по-младото поколение
Дейностите за превенция на тютюнопушенето станаха активни в училища и университети по целия свят. По принцип този вид бойни методи съществуват в две разновидности: част от учебната програма и отделни конференции и семинари. В първия случай се въвеждат специални дисциплини, които демонстрират ползите от здравословния начин на живот от детството. На децата се дава структурирано разбиране за вредите, причинени от тютюнопушенето върху човешкото тяло.
Във втория случай най-често се провеждат индивидуални събития, на които се канят специалисти в областта на медицината, психологията и социологията, които ясно демонстрират на нарастващата част от световното население пагубността на този навик, като по този начин формиране на светоглед, в който тютюнопушенето ще бъде изключително негативен характер.
Разбира се, като говорим за превантивни мерки, не бива да забравяме комуникацията с родителите, защото те са най-великитеавторитет за детето в процеса на формиране на неговата личност. Превенцията на тютюнопушенето, разговорът на тази тема трябва да се провежда предимно в домашна, поверителна среда, в която детето ще се чувства възможно най-комфортно. Освен това повечето изследователи твърдят, че най-добрата предпазна мярка е да се изоставят лошите навици на самите родители.
Потърсете помощ
Помогнете в битката, а понякога и да я предотвратите, помогнете на експерти в тази област. Разбира се, всеки ще има своя програма за превенция на тютюнопушенето, а понякога и индивидуално съобразена с клиента. Най-често това изисква специални анализи, преминаване на тестове, изчакване на резултатите от определени изследвания, но в крайна сметка пушачът, който иска да се откаже, получава собствена система от методи за борба с никотиновата зависимост.
Радикални мерки
В случаите, когато превенцията на тютюнопушенето не помага, мнозина стигат до използването на радикални мерки: внушение, хипноза, кодиране. Тези видове лекарства против пристрастяване най-често могат да се нарекат ефективни, но те са изключително агресивни към тялото и най-малката повреда може да доведе до неочаквани и понякога сериозни последствия..
Най-лесните методи за борба
Малко хора си мислят, че за да изоставят проблем от този вид, абсолютно не е необходимо да се търси външна помощ. Тъй като спирането на тютюнопушенето не причинява никакъв физически дискомфорт, освен сухота в устата, кашлица и треперене на ръцете, които са причинени оте вярата в задължителната трудност на отбиването, всичко, което се изисква е да се вземе вътрешно решение. След като се формира ясна позиция относно необходимостта от отказ, може да се реши дали са необходими допълнителни мерки. Ако се извършва превенция на тютюнопушенето, бележка може значително да опрости задачата. Информацията в този случай трябва да се събира възможно най-обемно, но в същото време компактно. Това трябва да се превърне в напомняне за основната цел и задача на планираните действия, да стане постоянна мотивация.
Между другото, тази техника често се използва в болници и санаториуми, и то не само във връзка с тютюнопушенето - те се борят с алкохолната и наркотичната зависимост почти по същия начин. Колкото и да е странно, той наистина работи: предотвратяването на тютюнопушенето, в което все още е включено напомнянето, е по-ефективно, отколкото без него.
