Нашето сърце изпомпва кръв в артериите и капилярите, обогатявайки ги с кислород. Без този процес нашето тяло не би могло да съществува. Кръвта навлиза в съдовете с определена сила и нашите вени и артерии устояват на този ефект. Нивото на кръвното налягане зависи от интензивността на работата на сърдечния мускул, от нивото на съдовото съпротивление, от вида на съда, в който е постъпила кръвта, а също и от количеството на самата кръв в тялото. Това е кратка механика на най-важния процес и тъй като е жизненоважна, трябва да разберете какво ниво на налягане е приемливо и при какво си струва да биете алармата и да предприемете коригиращи мерки. Всеки трябва да знае как да повиши кръвното налягане или как да го понижи, за да може да помогне на себе си и на другите.
Максимално налягане - систоличното кръвно налягане, регистрирано в момента на контракциятасърдечен мускул, докато кръвта навлиза в аортата. Между ударите на сърцето налягането пада до минимум - диастолно кръвно налягане (кръвта навлиза в кухата вена).
Особено опасно е ниското горно налягане, ниското му ниво може да показва нарушение на кръвоснабдяването на мозъка. Освен това може да доведе до неизправност на всички вътрешни органи и най-лошото до инфаркт на миокарда. Вашето тяло ще се опитва по всякакъв начин да увеличи постоянното ниско налягане. С течение на времето това може да доведе до развитие на хипертония, която лесно може да стане хронична.
Симптоми на ниско кръвно налягане:
- обща слабост;
- гадене;
- замаяност и главоболие;
- нарушения на сърдечния ритъм;
- студени ръце и крака;
- нарушения на вниманието.
Налягането рязко спадна - първа помощ
За съжаление пристъпите на ниско кръвно налягане не са рядкост, никой не е застрахован от тях и често не знаем как да помогнем на човек, как да вдигнем високо кръвно налягане.
Ако изпитате горните симптоми, измерете кръвното си налягане. За възрастен показател под 100/60 се счита за нисък, но всичко е индивидуално. За момиче на 15-годишна възраст такова налягане е нормално, но за човек, който е преминал 60-годишната граница, постоянното появяване на тези числа на тонометъра показва сериозно заболяване, но 150/90 ще бъде нормата за него. Високи постоянни показатели - над 140 - за млади мъже - сигнал за събуждане, е необходимопроверете работата на сърцето, както и спешно да оцените работата на ендокринната или пикочната система. Ниското кръвно налягане може да показва вътрешно кървене.
Спешни мерки - медицински
Изненада ли ви ниското кръвно налягане? Тези лекарства ще ви помогнат, имайте предвид, че винаги трябва да ги имате със себе си, ако сте склонни към пристъпи на хипотония:
- "Кофеин" - таблетки;
- "Хептамил" - таблетки, инжекционен разтвор;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - капки, инжекционен разтвор;
- "Ефедрин" - таблетки, капки за нос, инжекционен разтвор;
- "Хептамил" - таблетки, инжекционен разтвор;
- "Ангиотезинамид" ("хипертерзин") - разтвор за интравенозни инжекции;
- "Norepinephrine" ("Norepinephrine") - бързо повишава налягането, като същевременно има редица странични ефекти: брадикардия, исхемия на вътрешните органи. Форма за освобождаване - разтвор за интравенозни инжекции.
Това са мощни лекарства с изобилие от странични ефекти, които могат да бъдат опасни за хората. Неконтролираният прием може да провокира всякакви последствия до смърт.
Спешни мерки - популярни
Най-лошото нещо, което можете да направите, е да се уплашите и да изпаднете в паника, не можете да направите това.
- Дъх. Вдишайте през носа, издишайте бавно през устата, стискайки зъби.
- Направете си физическонатоварване.
- Яжте нещо сладко. Ако сте хипотоници и често ниското кръвно налягане е ваш спътник, таблетките глюкоза, сладкишите или парченце захар ще ви помогнат да повишите налягането. Разтворете ги бавно на езика си.
- Сол. Разбира се, малко вероятно е да ядете кисели краставички на улицата, но можете да носите малко сол със себе си винаги и навсякъде. Ако се чувствате зле - сложете половин чаена лъжичка сол на езика си, не пийте вода, оставете я да се разтвори от само себе си.
- Един добър начин за повишаване на кръвното налягане е да масажирате акупресура в продължение на 3 минути: отгоре надолу върху каротидната артерия, притискане на центъра на тилната част, масажирайте раменете (попитайте някого), масаж по посока на часовниковата стрелка: ямката при основният палец на ръката, слепоочията, мястото на закрепване на ушната мида към главата, както и точките между веждите. Масажирайте от двете страни.
Как да повишим натиска на човек у дома
- Черен сладък силен чай. Не е зелено (понижава кръвното налягане).
- Чаша кафе повишава кръвното налягане, помага за ободряване и разширява кръвоносните съдове поради съдържанието на кофеин. Натуралната напитка ще има по-голям ефект върху тези хора, които пият не повече от 1 чаша на ден. В противен случай тялото просто няма да възприеме кафето като помощ.
- Дръжте смес от кафе с мед в хладилника (50 г смляно кафе с половин литър мед и сока от един лимон, приемайте по 1 чаена лъжичка 2 часа след ядене).
- Мед с канела. Когато знаете как бързо да повишите натиска върху възрастен, вие се чувствате повечеуверено. Следният метод е добър, ако не сте алергични. Сварете половин лъжица (чай) канела в чаша гореща вода, разбъркайте със същата супена лъжица мед. Изпийте запарката след половин час. Може да се пие систематично, всеки ден, сутрин и следобед, преди хранене.
- Яжте нещо мазно. Но не се увличайте, разбира се.
- Ако няма противопоказания, опитайте да ядете нещо пипер, чесън, лук, добавете вратига или естрагон към храната - тези подправки са чудесни за повишаване на кръвното налягане.
- Коняк или червено вино, не повече от 50 г. Тъй като чаят и кафето повишават кръвното налягане, можете да го добавяте към любимата си напитка веднъж на ден.
- Вземете контрастен душ, променяйки температурата на водата от 35 на 28 градуса, променете настройката на температурата три пъти.
- Направете масаж на краката и не забравяйте акупресурата по-горе.
- Опитайте се да ходите боси по пода, ако е възможно - по окосена трева, по неравности, по камъни или неравности: благодарение на този масаж се активират важни точки на краката, отговорни за органите на човешкото тяло, Масажът има животворна, пробуждаща сила.
Домашна аптечка - означава да увеличите налягането
- Сухи такси. Нека в аптечката ви да не се превеждат билкови настойки и чайове от глог, имел, листа от овчарска торбичка. Те трябва да се пият на празен стомах. Сухият трън помага много (1 супена лъжица се залива с 1 чаша вряла вода и се приема 4 пъти на ден по половин чаша).
- Тинктурите са чудесни за повишаване на кръвното налягане. Наричат се още адаптогени - това е тинктурародиола роза, ехинацея, както и женшен, китайска магнолия и левзея. Приемайте по 20 капки 2 пъти на ден, четвърт час преди хранене, но поради силния стимулиращ ефект се препоръчва да се приемат сутрин и следобед и не трябва да се приемат вечер.
- Сок от алое с кагор. Рецепта: 150 г сок от алое, 350 мл кагор и 250 г мед, приемайте по една супена лъжица три пъти на ден преди хранене.
- Плодове от хвойна. Ако имате такива, страхотно! Препоръчително е да ги дъвчете, като започнете с 4 парчета, като добавите 1 зрънце на ден, доработете до 15 зрънца и след това намалете обратно до четири.
- Приемайте 1-2 чаши брезов сок дневно.
Лекарства за хипотония
Основният списък с лекарства, които повишават кръвното налягане, които лекарят може да предпише:
- Лекарства, които облекчават спазмите.
- "Аспирин".
- "Papazol".
- Обезболяващи.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Специализирани продукти: "Строфантин", "Добутамин", камфор, норепинефрин, "Мезатон".
Горното е ниско, долното е високо. Какво да вземете?
Ситуации, при които горното налягане е ниско, а долното е нормално, не се наблюдават често, предимно показателите се променят пропорционално. Горното систолно налягане показва нивото, когато сърцето се свива, по-ниското - когато се отпуска. Нормална междина - от 30 мм до 40 мм, ако е по-малка, това може да означава, например,вегетативна дистония. Как да повишим горното налягане, за да избегнем съдова криза? Не приемайте нищо без лекарско предписание. Лекарят най-вероятно ще предпише цитрамон, аспирин, добутамин, тонизиращи тинктури като лимонена трева и женшен и може също да препоръча витамини от група В.
По-добре е да пиете тинктури редовно, а всички тоници трябва да се приемат само през първата половина на деня, в противен случай, вместо просто да вдигнете налягането, рискувате да получите безсъние и нервно превъзбуждане.
Препоръки за пациенти с хипотония
Принуждаването на кръвта да тече с правилното темпо през съдовете понякога е много трудно. Но в нашата сила е да заемем активна житейска позиция, тъй като вашата оптимистична нагласа ще помогне на тялото в борбата срещу много заболявания, включително хипотония: кафето, лекарствата, тинктурите и билките са помощници и вие трябва да станете основният лекар за себе си.
Вашите органи трябва да са наситени с кръв и да работят правилно, имат нужда от достатъчно кислород и хранителни вещества.
Следвайте диетата и упражненията си, така че ще помогнете на тялото си да не остарява по-дълго и да работи нормално без намесата на ненужни лекарства.
Прекарвайте повече време на открито, опитайте се да излизате по-често сред природата, разходете се с децата си, не се колебайте да се забавлявате, да се наслаждавате на всичко, което виждате. Малките удоволствия на живота формират голямо щастие, не очаквайте то да паднети от небето или някой ще ти го продаде, ще го даде на себе си и на хората около теб. Вие сте създателят на живота си и съответно на здравето си.
Проверете диетата си
Добре балансирано, правилно меню от ежедневната ви диета ще помогне за нормализиране на цялостното ви здраве и стабилизиране на кръвното налягане - ще помогне за постепенното повишаване на налягането, ако е ниско, и ще го понижи, ако е високо. Вашата целогодишна диета трябва да включва пресни и замразени зеленчуци и плодове. Направете си списък и го закачете на хладилника си. Редовната консумация на следните храни ще помогне за повишаване на кръвното Ви налягане:
- сред разнообразието от горски плодове изберете любимите си, морски зърнастец и касис са особено полезни за повишаване на кръвното налягане;
- включете лимони и нар в диетата си;
- киселец и босилек ще ви помогнат;
- не пренебрегвайте грис, ориз и елда;
- здравословни яйца, черен дроб, рибено хайвер, хрян, моркови, червени меса и орехи, както и какао и мед;
- не изключвайте млечните продукти: сирене, извара, масло, натурални кисели млека.
- Яжте достатъчно подправки и подправки.
Как да увеличите сърдечното налягане чрез активност
Под лежащ камък и вода не тече, а дори и кръв през съдовете и още повече… Физическата активност е гаранция за вашето отлично здраве, високотонус и добро настроение. Всички лоши мисли изчезват, когато тренирате. Определено трябва да се опитате да свикнете с дълги разходки, да изберете любимия си спорт (нека е ски, кънки, джогинг, плуване) и да го правите редовно.
Не забравяйте за масажа, добър специалист знае как да вдигне кръвното налягане, използва доказани методи и техники. Ето защо можете да посещавате курсове за масаж два пъти годишно без вреда за здравето, след консултация с Вашия лекар.
Пълен сън + упражнения + закуска
Сънят ви трябва да продължи поне 10 часа на ден, ако сте "пропуснали" часове през нощта, направете го през деня.
Упражнение сутрин. Аеробните упражнения са много полезни за пациенти с хипотония - бягане, плуване, гимнастика и не пренебрегвайте други тонизиращи упражнения. След него вземете контрастен душ, но не се увличайте, пет до седем минути ще са достатъчни.
Нашите неспокойни деца знаят отлично как да повишат напрежението у дома за възрастни - майки и татковци. Активна суматоха, игри, разходки на чист въздух - нека станат задължителни за вашето семейство. Ходете в паркове, пързалки, разходете се през лятото в гората: освен тясното общуване, което е толкова необходимо за вашето дете, вие ще помогнете на тялото си в борбата с хипотонията.
Не пропускайте храненията и не пренебрегвайте закуската, тя трябва да е пълна. Много днес просто нямат време да ядат сутрин, но напразно. Най-добрият вариант за хипотония би бил овесена каша с добавка на любимите ви плодове и горски плодове,сандвич от пълнозърнест хляб с масло, с резен тлъсто сирене, сладък чай или чаша ароматно натурално кафе. Не пийте повече от три чаши кафе на ден.
Заключение
Сега знаете как да повишите налягането. Натоварвайте тялото си, не го оставяйте да бъде мързелив, вършете както физическа, така и умствена работа и бъдете здрави!
