Много хора се оплакват, че постоянно се чувстват уморени в краката си. И често се появява без видима причина. Синдромът на неспокойните крака е често срещан. За да се справите с него, причините трябва да бъдат идентифицирани и едва тогава лекарят може да предпише лечение.
Причини
Това заболяване се нарича още синдром на неспокойните крака. Съвременната медицина не е установила точните причини за развитието на проблема. Но се смята, че причините за синдрома на неспокойните крака са свързани със заболявания на нервната система. В този случай е необходимо лечение на основното заболяване. Причините за тежест в краката при жените обикновено са свързани с неподходящи обувки или голямо натоварване. Често заболяването се появява от:
- някои лекарства;
- физическа активност, постоянна умора;
- прекомерна консумация на кофеинови напитки и храни;
- авитаминоза;
- нарушения на щитовидната жлеза;
- ревматоиден артрит;
- нервни разстройства, депресия, стрес;
- диабет;
- патологии на гръбначния стълб и гръбначния мозък;
- увреждане на бъбреците или черния дроб;
- операции на различни вътрешни органи;
- множествена склероза;
- порфирия;
- Болест на Паркинсон;
- алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания.
Списъкът е доста голям и разнообразен, често заболяването се появява при нормална бременност поради желязодефицитна анемия, липса на магнезий, силна възбудимост, промени в хормоналните нива. Затова по време на прегледа е необходима помощта на няколко лекари. В зависимост от причината, симптомите на синдрома на неспокойните крака варират.
Понякога има няколко провокиращи фактора. Дори неудобните обувки могат да доведат до този синдром. Ето защо е много важно да носите нещо, което не причинява дискомфорт. Много жени носят високи токчета в името на красотата. В този случай трябва да изберете нещо по-практично. Прекомерното натоварване на краката също води до синдрома.
Методите на лечение зависят от причината за синдрома. Например, ако всичко е свързано с бери-бери, тогава трябва да компенсирате липсата на витамини с помощта на продукти и специални аптечни комплекси. Тогава държавата ще бъде възстановена. И ако всичко е свързано с нервни разстройства, тогава първо трябва да нормализирате общото си благосъстояние.
Знаци
Синдромът на неспокойните крака обикновено се появява през нощта. Основният симптом е неволно ритмично свиване на мускулите. Ръцете също могат да се движат. Каквито и да са причините за тежки крака при жените, могат да се появят няколко неприятни симптома.
В началния стадий на заболяванетовероятно да се появи:
- мравучкане в краката;
- настръхване;
- натиск на прасеца или коляното;
- желание да се движите и да мърдате краката си, за да премахнете дискомфорта.
В началото човек не придава значение на тези признаци и ги свързва не с болест, а с умора. Но дискомфортът се засилва, появяват се болка и конвулсии, болестта достига етап, когато няма спокоен сън. Трудности със съня поради дискомфорт. Човекът ще бъде раздразнителен, нервен, уморен, защото не си почива напълно.
Ако причината е заболяване на вътрешния орган, симптомите се допълват от болка в тази част на тялото, която е засегната от основното неразположение. Признаците на синдром на неспокойните крака могат да изчезнат, когато човек се движи, но се влошават в покой.
Спецификация
Синдромът на неспокойните крака е разделен на 2 типа:
- Идиопатичен синдром. Това явление не е напълно изяснено, но се смята, че заболяването се среща по-често при млади пациенти под 30-годишна възраст. Няма връзка със съпътстващи заболявания. Този синдром се наблюдава при човек през целия му живот, периодите на ремисия и обостряне се редуват. Заболяването възниква от генетична предразположеност, патологии на нервната система, психологическо въздействие.
- Симптоматичен синдром. Счита се за последица от друго заболяване. Може да се елиминира, ако се отървете от причината. Патологията възниква при анемия, диабет, заболявания на щитовидната жлеза, ставни заболявания.
Симптоматичният синдром се наблюдава по-често след 40 години. Жените са най-засегнати от негобременност. Заболяването се проявява при 16% от бременните жени. Има спекулации, че може да се предава в утробата.
Диагностика
Синдромът на неспокойните крака се открива на ранен етап чрез цялостен преглед. Необходимо е да се установи причината, за да се изключат фалшивите фактори. Всичко се усложнява от факта, че движенията на краката могат да попречат на съня на човек, но той дълго време дори не знае за болестта.
Обикновено признаците се разкриват от тези, които са близо до болния. Обръщат внимание на движенията и потрепвания, намалена активност, раздразнителност. Ако се открият подозрителни симптоми, се извършва полисомнография. Процедурата ви позволява да записвате всички движения на човек по време на сън. След това записите се анализират, за да се определи дали има синдром.
Прави се и кръвен тест, за да се установи причината. Желязото и магнезият разкриват наличието на синдрома. Изисква се проверка на щитовидната жлеза.
Лечение
Какво да направите, ако кракът ви боли? Лечението трябва да се извършва под наблюдението на специалист. Ако синдромът се появи след хирургична операция, е необходимо наблюдение на невролог и хирург. И ако причината е алкохолизъм, наркомания, имате нужда от помощта на нарколог и психотерапевт.
Трябва да бъдат предписани следните лекарства:
- Успокояващи капки или таблетки, антидепресанти - Novopassit.
- Обезболяващи, ако болестта е напреднала.
- Антиконвулсанти.
Ако симптомите са тежки, прилагайтесериозни наркотици. Синдромът на неспокойните крака се лекува с Mirapex, Nozepam, Alprozol. Дозировката и продължителността на терапията се предписват от лекаря, тъй като това са мощни антидепресанти.
Препоръчително е да не се използват сънотворни, тъй като те приспиват до сутринта. Те също водят до пристрастяване, навик, но не лекуват основното заболяване. Постоянно използвайки хапчета за сън, пациентът води до влошаване на психическото състояние. С течение на времето дозата се увеличава, което се отразява негативно на здравето.
У дома
Какво да направите, ако кракът ви боли? У дома симптомите са намалени:
- физиотерапия – масаж, акупунктура;
- терапевтична гимнастика;
- стриктно спазване на режима.
За лечението на синдрома е необходимо добро хранене. Необходимо е да се набавят не само витамини, но и минерали (калий, магнезий, калций). Но това не означава, че трябва да преяждате - напротив, наднорменото тегло влошава състоянието. Излишните килограми трябва да бъдат премахнати и да не се ядат тежки, мазни храни през нощта.
По време на бременност, ако има този синдром, е необходимо да приемате мултивитаминен комплекс и да ядете пресни плодове, зеленчуци, млечни продукти. Важно е менюто да е разнообразно. Месото може да се консумира, но само във варена форма. Шоколадът съдържа много кофеин, така че е по-добре да не ядете сладкарски изделия и слабости с този продукт.
Въпреки че това лечение не изисква хоспитализация, понякога е желателно да се подложи на терапия в болница, тъй като сспазването на режима и провеждането на физиотерапия изисква самодисциплина. Трябва да се настроите за дълго лечение.
Избор на обувки
Тъй като обувките са важни за комфорта на крака, трябва да изберете правилния. Това ще предотврати умора и друг дискомфорт. Когато купувате обувки, трябва да имате предвид следните правила:
- Препоръчително е да носите нисък широк ток.
- Необходими са твърди гърбове.
- Външната подметка и петата трябва да са изработени от материали, които осигуряват омекотяване и омекотяване на подметката.
- Изберете широка и дълбока форма на чорап.
- Платформата разпределя тежестта равномерно и поддържа цялото стъпало.
Удобните обувки имат мека стелка, която поддържа естествената форма на стъпалото. Не избирайте синтетика. Стелките от естествена кожа или велур са най-предпочитани, тъй като предпазват от мехури.
По-добре е да изберете обувки с гръб, които прилепват плътно към крака. Трябва да се измери преди покупка. Не трябва да купувате обувки, които трябва да бъдат „разбити“. И ако стоките са закупени през интернет, трябва да попитате за проблемите с връщането.
Народни средства
Ефективно използване на лечебни билки и растения с успокояващ ефект:
- корен от валериана;
- тинктура от божур;
- майчин;
- риган;
- хоп.
Но по време на бременност е забранено произволно да се използват настойки и отвари. Заза премахване на неприятните симптоми се препоръчва да използвате проста рецепта: пресен мед се смесва в същото количество с ябълков оцет. Готовият продукт се нанася върху краката, след което извършват масаж с ръце или с масажор. След това краката трябва да се измият с вода. Тази смес също се приема през устата сутрин на празен стомах, но първо се разрежда с топла вода. За 1 литър мед и оцет са необходими 100-120 мл вода.
С помощта на обикновени вани ще бъде възможно да се премахне болката и други симптоми на синдрома. Температурата се избира индивидуално. Някои хора обичат топла вода, докато други обичат топла вода. Желателно е да се правят бани през нощта.
Ефективни процедури
Стъпки, които можете да следвате у дома, за да намалите симптомите:
- Изисква се за регулиране на режима на сън - лягайте и ставайте по едно и също време. Ако има невропсихични разстройства, лекарят определено препоръчва трениране на ума.
- Упражнението работи ефективно. Основното е, че натоварването е умерено. През деня и преди лягане трябва да правите упражнения, да ходите пеша. Подходящи са пилатес, плуване, йога, стречинг. А при много активни спортове симптомите могат да се засилят, така че бягането, скачането, футболът са противопоказани.
- Контрастните душове са полезни. За да направите това, редувайте студена и гореща вода.
- У дома трябва да правите интересни неща. Може да бъде рисуване, плетене, четене. Чрез концентрацията на оттеглянето напрежението се облекчава.
- Трябва да масажирате краката си редовно. триенето ще намали дискомфорта и ще улесни заспиването.
Спи по-добрев памучни чорапи. Има мнение, че чорапите от овча вълна са полезни.
Как да предотвратим?
Тази болест не може да бъде напълно излекувана. Синдромът на неспокойните крака може да бъде предотвратен чрез избягване на тютюнопушенето и алкохола. Трябва да спортувате, да мислите позитивно, да останете спокойни, да не довеждате въпроса до депресия.
Няма консенсус за това как да се премахнат неприятните нощни пристъпи. Всеки използва своите методи. Но като превантивна мярка се изисква:
- избягвайте късни вечери;
- правете йога;
- плуване;
- приемайте витамини през пролетта и есента;
- правете чести почивки от работа;
- разходка преди лягане;
- разходете се с памучни дрехи.
Идиопатичният синдром се проявява чрез бавно нарастване на симптомите. Но протичането му е неравномерно, може да има периоди на ремисия и влошаване на симптомите. Последните се появяват от тежки натоварвания, стрес, продукти с кофеин, бременност. При 15% от пациентите се наблюдават продължителни ремисии. С правилното лечение симптомите могат да бъдат намалени и качеството на живот може да се подобри.
Заключение
По този начин, ако краката ви болят постоянно, може да не е просто банална умора. Причината за това състояние може да се крие в някакво заболяване. За да облекчите състоянието, трябва спешно да се консултирате с лекар.
