Болката идва, когато не я очакваш. Дори и най-увереният човек в такива случаи може да бъде объркан и уплашен. Причината за болковия синдром често е остеохондроза. Как се лекува остеохондроза на шийните прешлени у дома и колко ефективно ще бъде лечението? Научете повече.
Какво е остеохондроза
Официалните медицински източници тълкуват остеохондрозата като дегенеративно заболяване, което засяга междупрешленния диск с участието на съседни прешлени и стави. Еластичността на междупрешленната става е нарушена - и дискът става по-тънък. Необходимо е да се разбере как протичат храненето и метаболитните процеси в междупрешленните дискове. Този структурен елемент се образува от хрущялна тъкан, тук няма кръвоносни съдове. Храненето става дифузно, като помпа. Смазващата течност се освобождава по време на компресионно движение и след това се абсорбира. Ако се появи остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб, упражнение терапия, масаж ицелият комплекс от лечебни методи трябва да бъде предписан възможно най-скоро.
Какви промени настъпват в гръбначния стълб и техните симптоми
Следните процеси протичат в засегнатата става:
– пулпозното ядро на диска губи физиологична влага;
– хрущялът губи форма;
– губи еластичност;
– променя цвета;
– изсъхва;
– става жълто;
– Губи устойчивост на повреда.
Последицата от това е нарушение на синхрона на движението в съседните сегменти на гръбначния стълб, нарушение на нервните коренчета. Основните симптоми на дегенеративни промени ще бъдат болка, ограничение на подвижността, някои форми на парестезии („пълзене“, изтръпване).
Всички тези промени предполагат наличието на остеохондроза. Как да лекуваме остеохондроза на шийните прешлени или всяка друга, ще говорим по-нататък.
Защо възниква остеохондроза
Причините за заболяването включват всичко, което нарушава храненето на диска:
– Стагнация, причинена от статични натоварвания.
– Продължително задържане на неблагоприятни позиции, особено в седнало положение. Има една добра поговорка: „Ако можеш да стоиш, не сядай; ако можеш да легнеш, не стой.“
– Травматични ефекти върху крайните пластини, влакната на фиброзния пръстен.
Чести причини включват небалансиранхранене, липса на физическа активност, недостатъчно развитие на дълбоките мускули, които образуват мускулния корсет. Стабилността на гръбначния стълб се дължи на сложното взаимодействие на костни, мускулни и нервни структури на скелета. Мускулите на корема и гърба са антагонисти, балансиращи един друг. Следователно постулатът „движението е живот“остава актуален както никога досега. Упражненията ви позволяват ефективно да повлияете на остеохондроза на шийните прешлени. Лечебната терапия се използва както в клиниката, така и у дома. Тъй като гръбначният стълб се състои от няколко секции, заболяването може да възникне във всеки от тях. Най-често се засягат шийните и лумбалните области.
Как се проявява цервикалната остеохондроза
Проявите на остеохондроза с различна локализация се комбинират в синдроми:
– синдром на цервикалгия (нарушена подвижност на раменната става, болка от различно естество);
– цервикокраниалгия (болка в задната част на главата, дискомфорт във врата, може да има шум в ушите, замаяност, сърцебиене, гадене);
– цервикобрахиалгия или скапулохумерален синдром (болка във врата, излъчваща към рамото и ръката).
Ако се притеснявате от болка с болезнено естество, често през нощта, с изтръпване, най-вероятно диагнозата ще бъде потвърдена - остеохондроза на шийно-гръбначния стълб. Синдромът на болката, свързан с нарушения на този отдел, се нарича торакалгия.
Терапевтична гимнастика у дома
Как да лекуваме остеохондроза на шийните прешлени с медицинскилекарства, описани в много справочници. Но в повечето случаи ефектът от излагането на лекарството е краткотраен. Това е мястото, където упражненията терапия може да дойде на помощ.
1. Ставаме до стената и се опираме в нея с тила. Опитваме се да натискаме стената с максимално усилие за няколко секунди. След това се отпуснете.
2. Сядаме на масата, слагаме лакти върху нея. Подпираме брадичката си върху ръцете си, опитвайки се да окажем натиск върху дланите си, докато се опитваме да наклоним главата си или да я обърнем настрани.
3. Облегнете главата си на ръцете, които лежат на задната част на главата. Алтернативно, след това ги натиснете със задната част на главата си, след което се отпуснете. Направете няколко повторения със задържане до 10 секунди.
4. Хванете главата си с длани, като последователно натискате едната или другата ръка.
По време на екзацербации упражненията се изпълняват с продължителност не повече от 3-4 секунди и с умерено напрежение. Класовете ще забавят остеохондрозата на цервикалната област. Можете да започнете да тренирате у дома, след като се уверите, че те се изпълняват правилно в медицинско заведение.
Масаж без помощта на професионалист
Ако диагнозата остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб се потвърди, масажът ще бъде един от необходимите методи за лечение. В този случай това е не само полезна, но и незаменима процедура. Първоначално е по-добре да преминете професионален курс и след това да изпълнявате прости трикове у дома сами. Тези техники включват техниката на постстатичната мускулна релаксация. Характеристика на методасе състои в пасивно разтягане на мускула от позиция на пренапрежение в комбинация с масажни елементи. Прилагането на техниката е необходимо след загряване на спазматични мускули (вана, горещ компрес, месене, поглаждане).
При прилагане на самомасаж се използват същите техники като при професионалния масаж. Това са поглаждане, месене, акупресура, потупване, разклащане. Масажът се извършва с топли, топли ръце. Използвайте масажно масло, за да подобрите плъзгането. Последователността на техниките е както следва:
– гали;
– триене;
– месене;
– вибрации (потупвания, разклащания).
Влияние на остеохондроза на шийните прешлени, масажът започва и завършва с удари.
Малко мануална терапия
1. Сядаме на стол с висока облегалка. Захващаме главата с ръце, като поставяме палците върху скулите (по-точно върху туберкулите под очните кухини). Вдигнете очите си нагоре, поемете дъх и натиснете задната част на главата си върху пръстите си. Задръжте до една четвърт минута, след което при издишване се облегнете на облегалката на стола и отпуснете мускулите на врата, като наклоните главата си надолу. Повтаряме приема няколко пъти. След това обвиваме пръстите си около врата, по-близо до горната му част, накланяме главата си малко напред. Притискаме пръстите си в основата на черепа, като правим бавно ротационно движение с тях. Постепенно спускайте пръстите надолу и по-ниско, приближавайки се до трапецовидния мускул. Как се лекува остеохондроза на шийните прешлени смануална терапия, може да се види в следните манипулации.
2. Легнете по гръб, дърпайки раменете надолу, доколкото е възможно. Поставете ръката върху засегнатата страна под седалището, дланта нагоре. Поставете другата си ръка под главата си, обхванете тила и наклонете главата си в посока, обратна на проблемната. Вдишвайки, натиснете главата си върху пръстите си за 15 секунди. Издишвайки, отпуснете се и дръпнете главата си малко по-силно, разтягайки възпаления мускул.
Комплекс от мерки за лечение на остеохондроза
За съжаление е невъзможно напълно да се победи цервикалната остеохондроза. Лечението у дома или в медицинско заведение трябва да бъде изчерпателно. Това включва приложение:
–Обезболяващи;
– мускулни релаксанти, които помагат за облекчаване на мускулния спазъм;
– препарати с хондропротективно действие;
– физиотерапевтични процедури;
– масаж;
– тренировъчна терапия;
– балансирана диета.
След изучаване на медицинската литература може да се направят определени изводи за това как се лекува остеохондроза на шийните прешлени, но да се направи без професионално предписано лечение е престъпление срещу здравето.
