Коригиращата гимнастика е вид физическа терапия. Това е система от прости упражнения, насочени към укрепване на определена мускулна група. В тази статия ще ви разкажем как коригиращата гимнастика след сън влияе на физическото развитие на децата в предучилищна възраст, а също така ще предложим няколко комплекса за различни възрастови групи.
Обща информация
Опазването и укрепването на здравето на детето е една от важните задачи на предучилищното образование. Ето защо в детската градина се отделя специално внимание на физкултурната и здравната работа. В допълнение към задължителните часове, ежедневно в предучилищните институции се провеждат сутрешни упражнения, организират се игри на открито по време на разходки, а по време на занятията се осигуряват физическо възпитание и гимнастика на пръстите. Специално място в тази система заема коригиращата гимнастика, тъй като нейната цел е да укрепи различни мускулни групи,формиране на правилна стойка и профилактика на плоскостъпието при деца. Най-удобно е да изпълнявате това полезно упражнение след дневен сън преди следобедна закуска. Простите упражнения ще помогнат на децата да се събудят и ще осигурят запас от енергия през следобеда. В допълнение, редовните часове ще помогнат за развитието на уважението на детето към тяхното здраве и ще предотвратят появата на настинки.
Функции
Всеки учител и грижовен родител знае, че основната дейност в предучилищна възраст е играта. Ето защо всички часове за деца се препоръчват да се провеждат по игрив начин. И коригиращата гимнастика не е изключение от правилото. Затова препоръчваме по време на комплекса от упражнения да включвате изненадващи моменти, да давате задачи в поетична форма и да правите гатанки за деца. Най-добре е да изпълнявате упражнения на тиха, но весела музика. Този подход ще осигури появата на интереса на децата към физическата култура и ще им даде много положителни емоции.
Гимнастика в различни възрастови групи
Важно е да запомните, че във всяка група в детската градина физическото възпитание поставя различни задачи. Упражненията са разработени на базата на знания за възрастовите особености и здравната група на бебетата. Този подход не само помага за укрепване на мускулите и подобряване на стойката, но и не вреди на онези деца, които се нуждаят от специални грижи или лечение. Ето защо, преди провеждане на набор от упражненияе необходимо да се установи дали има противопоказания във всеки конкретен случай и да се вземат предвид желанията на лекуващия лекар. Всеки нов комплекс трябва да се въвежда внимателно, като първо се учи с децата и след това се подобрява всяко упражнение. За да поддържате интереса на децата към гимнастиката, трябва да сменяте комплексите на всеки две седмици.
Коригираща гимнастика в средната група
На тази възраст учителят е изправен пред следните задачи:
- Насърчаване на здравето на децата.
- За формиране на двигателни умения и способности.
- Развийте пластичност, способността да слушате учителя и да повтаряте неговите действия.
Всеки комплекс се състои от няколко части:
- Упражнение в леглото.
- Упражнения в група на постелки (с и без екипировка) - гимнастиката се извършва в добре проветриво помещение.
- Дихателни упражнения.
Примерни основни упражнения:
- Разходка по масажни пътеки, на пръсти и пети. Ръцете в този момент могат да бъдат поставени на колана или раменете.
- Стъпете високо с вдигнати колене и след това отбийте краката си назад.
- Пълзене на четири крака - упражнение "Коте".
- Децата стоят в кръг на една ръка разстояние. Начална позиция: краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Извършете завъртания на тялото няколко пъти.
- I.p.: изправете се, поставете ръцете си на раменете и започнете да скачате - краката първо разделени, а след това заедно. Дишайте през носа.
- Изпълнете няколко клека,изпъване на ръцете напред.
- Упражнение за дишане „Издуйте снежинката от ръката си.”
След час можете да отидете на водни процедури.
Поправителна гимнастика в старша група
В тази възрастова група се запазват предварително зададените задачи и се добавят нови. Например, учителят се опитва да възпита на децата любов към физическата активност и здравословния начин на живот. Обяснява защо са необходими коригираща гимнастика и закаляване. Освен това спестява упражненията в леглото след дрямка. Това са познатото „дърпане”, издърпване на чорапите напред и към вас. Основният набор от упражнения е както следва:
- Загрявката става в група - желателно е температурата след проветряване да е с два-три градуса по-ниска от обичайната. Децата носят чорапи и леки дрехи. Първото упражнение, както обикновено, ходене, ходене на пръсти и пети, от външната и вътрешната страна на стъпалото.
- Клекнете "гъша стъпка" с ръце на колене.
- Децата стават прави около учителя, пръстите се преплитат зад гърба им в ключалката. Правете завои напред и странични завои.
- Стъпки на място.
- Пляскане под вдигнатия крак.
- Скачане - ръцете се качват нагоре и надолу. Редувайте с ходене.
- Издухване на упражнението за дишане на свещ.
Когато упражнението приключи, преминете към водни процедури.
Гимнастика след сън в подготвителната група
На тази възраст децата се насърчават да изпълняватпо-сложни упражнения, учат на активни движения и затвърждават уменията за самомасаж на ръцете, краката и биологично активните точки. Коригиращата гимнастика в подготвителната група често включва редица втвърдяващи процедури - ходене бос, вземане на въздушни бани, обилно измиване (изплакване на ръцете, лицето, шията и гърдите с вода). Приблизителен набор от основни упражнения изглежда така:
- Упражнения в леглото: отпиване, завъртане на ръцете, загряване на мускулите на врата (завъртания и кимания), загряване на краката (чорапите се разтягат напред и напред).
- В групата децата вървят в кръг на пръстите и петите, външната и вътрешната страна на стъпалото, пълзят на четири крака по тясна пътека, изпълняват упражнението „широка стъпка” и други.
- След това всички отиват в групата на килимите и лягат по гръб. Задачата е последователно да повдигате краката си нагоре и да пляскате под коляното.
- Упражнение "Велосипед".
- SP: легнало по корем, изпънати ръце. В същото време повдигнете крайниците нагоре, огъвайки се в долната част на гърба. Можете да останете в тази позиция за пет секунди.
- Дихателни упражнения - упражнение "Надуйте балона".
Коригиращата гимнастика е важен елемент от физическото развитие на децата в предучилищна възраст. Ето защо е важно да го изпълнявате редовно по едно и също време.
