Антибиотиците са животоспасяващи лекарства за бактериални инфекции. Те убиват бактериите, които причиняват заболяването и предотвратяват разпространението му, което може да бъде важно, особено в тежки случаи. В тази статия ще научите как да възстановите тялото след антибиотици и да укрепите имунната система.
Вреда от антибактериални лекарства
Проблемът с антибиотиците е, че те са станали прекомерно използвани и предписани дори когато са налице вирусни инфекции. Но тези лекарства не убиват вируси.
Антибиотиците не само убиват лошите бактерии, но и добрите бактерии. Когато се злоупотребяват хронично, те могат да нарушат работата на червата, което може да засегне много други области от живота, включително имунитет, психично здраве, храносмилане, детоксикация на тялото и дори могат да увеличат възпалението.
Какантибиотиците засягат червата
Докато антибиотиците лекуват едно заболяване в някои ситуации, те също променят и увреждат чревната микрофлора, дори след еднократна доза.
Такива лекарства не само потискат бактериалните инфекции, но и могат да причинят незабавно намаляване на полезните щамове бактерии като Lactobacillus и Bifidobacterium. В някои случаи те могат също да увеличат Clostridium (вреден вид бактерии, които живеят в червата).
Повечето антибиотици могат също да причинят дългосрочни промени в чревната бактериална флора. В някои случаи червата могат да се върнат към нормалното си състояние сами, без чужда помощ. Но това може да отнеме средно четири седмици след единична доза антибиотици. Ако се използват чести дози антибиотици, червата може да получат трайни промени.
Подобни лекарства могат да увредят митохондриите - енергийните станции на клетките. Без здрави митохондрии цялото тяло може да отслаби и да загуби енергия.
Антибиотиците, използвани през първите няколко години от живота, имат потенциала да изградят чревната микробиома. Това може да доведе до по-голяма вероятност от наддаване на тегло и затлъстяване както в детството, така и в зряла възраст.
Странични ефекти на антибиотиците
В допълнение към тези невидими признаци на увреждане на антибиотиците, страничните ефекти могат да бъдат и по-очевидни, като диария, гадене или повръщане. Някои хора може да имат алергични реакции към определени видове антибиотици, като пеницилин. Това се проявява с рани в устата или сърбящи обриви, които могат да се появят след началото на терапията.
Докато антибиотиците могат да имат определени ползи за здравето, техните странични ефекти са доста разнообразни. Тъй като унищожават както добрите бактерии, така и лошите, те могат да причинят дългосрочни вредни ефекти. Ето защо е много важно да знаете как да възстановите баланса в тялото.
Условия за здрави черва
Понякога антибиотиците са неизбежни, трябва да бъдат изпълнени 3 условия, за да поддържате червата здрави и да сведете до минимум дългосрочните негативни ефекти.
- Следвайте инструкциите. Въпреки че може да не сте развълнувани от приема на антибиотици, важно е на първо място да получите пълния курс на лечение. Ако трябва да приемате лекарства, използвайте ги правилно, за да сте сигурни, че бактериите, срещу които се борите, са наистина убити. Ако спрете рано, най-вероятно ще трябва да вземете друг курс на антибиотици.
- Приемайте пробиотици отделно. Струва си да приемате лекарства, които възстановяват организма - пробиотици, по време на курса на антибиотици. В идеалния случай пробиотиците трябва да се приемат най-малко три часа след антибиотиците. Имайте предвид, че има различни мнения за това кои щамове са най-добри. Ако се предписват широкоспектърни лекарства, тогава висока доза пробиотици е добър начин за защита на червата.
- Поддържайте здравето на червата. Дори и да загубишнякои полезни бактерии в хода на терапията, поддържайки здрави черва, докато приемате антибиотици, могат да намалят продължителността на негативните симптоми на червата.
- Прием на витамини. След антибиотична терапия и минали инфекции, тялото повече от всякога се нуждае от витамини, които възстановяват тялото. Те ще помогнат за повишаване на устойчивостта към инфекции, за укрепване на имунитета.
Бифидобактерии и пробиотици
Тъй като антибиотиците убиват както добрите, така и лошите бактерии, най-важното е да населите червата с добри бактерии. Най-бързият начин е да вземете лекарство с бифидобактерии. Изберете широкоспектърен продукт без добавки. За първоначална реколонизация приемайте 2-3 капсули дневно.
Има храни, богати на пробиотици. Те също са важни. Изберете ферментирали и ферментирали храни с живи и активни култури (като зеле, комбуча и кимчи). Избягвайте кисело мляко и кефир, ако съдържат захар - повечето търговски разновидности на тези продукти съдържат 20 до 30 грама захар на порция и това количество елиминира ползата от пробиотичните щамове.
Здраве на червата
Важно е да продължите работата по възстановяване и заздравяване на червата след антибиотици. Приемането на костен бульон, колаген, глутамин може да помогне да се гарантира, че бариерните функции на храносмилателната система остават непокътнати.
Има много зеленчуци, които също са важни, тъй като фибрите помагат на черватафункционират нормално. След антибиотици някои могат да причинят диария.
Поддръжка на митохондриите
Това са енергийните източници на клетките и когато енергията ни в клетките не работи добре, няма да се почувстваме по-добре. Червата се нуждаят от митохондрии, за да възстанови нормалната функция. Освен това са необходими за възстановяване на имунната, храносмилателната система и всички други органи в тялото.
Хранителните вещества, жизненоважни за митохондриалната функция, включват:
- B витамини.
- Цинк.
- Магнезий.
- Антиоксиданти.
Тези хранителни вещества се намират в изобилие в балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове, здравословни мазнини и протеини.
Предотвратяване на растежа на патогенна флора
Когато приемат антибиотици, някои хора може да са по-склонни да развият гъбична инфекция или гуша. Тялото се нуждае от добри бактерии, тъй като патогените могат да се размножават бързо. Пробиотичните добавки могат да помогнат за спиране на растежа на дрожди и възстановяване на правилния баланс.
Друг важен фактор за бързо възстановяване е да изключите захарта, рафинираните брашна, зърнените храни и бързото хранене. Всичко това съдържа съставки, които помагат на лошите бактерии да се размножават активно, без да хранят полезни микроорганизми.
Защита на черния дроб
Ако приемате антибиотици често или няколко пъти в продължение на няколко години, също така е важно да поддържате черния си дроб здрав. Проучванията показват, че тези лекарства -едно от най-мощните лекарства, увреждащи черния дроб.
Но това тяло е най-голямото. Черният дроб е отговорен не само за детоксикацията, но и за унищожаването на старите хормони, производството на холестерол, синтеза на витамин D. Този орган помага за производството на храносмилателни сокове.
Без черен дроб не можем да оцелеем. Започнете с диета, богата на антиоксиданти и здравословни омега-3 мазнини. Зеленчуците с по-високи нива на сяра, като броколи, брюкселско зеле, зеле и карфиол, помагат за детоксикацията на черния дроб, но също така съдържат хранителни вещества, които могат да го предпазят и да му помогнат да се възстанови.
Дори ако трябва да приемате антибиотици, можете да сведете до минимум техните странични ефекти и вреда. Достатъчно е да проучите как да възстановите тялото у дома. Можете да направите това, като възприемете начин на живот, който насърчава здрава храносмилателна система и почиства тялото от нежелани компоненти и вещества. Последните включват рафинирани захари и трансмазнини.
Народни средства за възстановяване на червата
За да възстановите здравата чревна флора и храносмилателната функция по време на и след курс на антибиотици, можете да използвате народни средства за възстановяване на тялото:
- Пробиотиците са пробиотични храни, богати на полезни бактерии като кисело мляко, комбуча или естествено ферментирали кисели краставички, кисело зеле или кимчи. Приемайте пробиотици по време и след лечение с антибиотици. Saccharomyces boulardii е полезна мая, която може да помогне за възстановяване.
- Много е важно да се приемат витамини, които възстановяват организма. Всеки витаминен комплекс ще свърши работа. Разбира се, ако няма алергия.
- Костният бульон е друга важна храна, която да използвате, за да лекувате червата си.
- Избягвайте студени и сурови храни. Дайте предпочитание на по-лесно смилаеми ястия, като супи и прости ястия от варен ориз, месо и зеленчуци.
- Пребиотици - приемайте по време и след курс на антибиотици. Много разтворими фибри се намират в храни като обелени плодове и грудки. Това създава среда за размножаване на полезни бактерии. Разтворимите фибри, намиращи се в храни като пълнозърнести храни, боб и несмилаеми зеленчуци, трябва да се избягват, тъй като те ще раздразнят чревната лигавица.
- Джинджифил - пийте чай с този продукт. Достатъчно е да добавите пресни филийки към вряща вода, мед и лимон. Тази рецепта ще помогне за подобряване и ускоряване на храносмилателния процес.
Защита на имунната система
Как да възстановим тялото и да защитим имунната система? Начини за повишаване на устойчивостта на тялото:
- Вземете рибено масло. Омега-3 мазнините в този продукт намаляват възпалението, а също така съдържа витамини D и A. Суровото рибено масло помага за засилване на имунната функция.
- Витамин D. Редовното излагане на слънце върху кожата ви (без слънцезащитен крем) е най-добрият начин да получите важниимуномодулиращо хранене на меките тъкани.
- Увеличете приема на антиоксиданти, като ежедневно консумирате пресни сезонни плодове и зеленчуци. Витамин С повишава значително имунитета в борбата срещу вирусни инфекции.
Съвет на лекарите
Как да възстановим тялото след антибиотици? Според съветите на лекарите важен етап след приема на антибиотици е спазването на режима на пиене и правилното хранене. Част от терапията е здравословното хранене, което е необходимо за бързо и ефективно лечение. В ежедневното меню трябва да присъстват ферментирали млечни продукти. Те ще подобрят чревната подвижност, ще я обогатят с лакто- и бифидобактерии.
Полезно е да знаете как да възстановите енергията в тялото след вирусни инфекции. Добре е да пиете натурално кисело мляко през нощта, за да населите червата с полезни бактерии и да избегнете гадене след прием на антибиотици. Приемайте храна, богата на фибри. Те съдържат копър, магданоз, моркови, зеле, кайсии, цвекло, маруля.
Пресните плодове и зеленчуци са полезни за вирусни инфекции: лук, чесън, ябълки, банани. За бързо възстановяване на силите след заболяване, имате нужда от протеин. Съдържанието му е високо в риба (камбала, треска, мерлуза).
Подкрепете имунната си система, като следвате точките, споменати по-горе. В допълнение, китайската билкова медицина може да бъде изключително ефективна в борбата с голямо разнообразие от инфекции и вируси.
Нека помислим как да възстановим метаболизма на тялото след антибиотична терапия:
- Мечта. Помага на тялото ви да се отпусне и да ускори метаболизма ви. Вашето тяло все още гори калории, докато спите, така че трябва да спите 7-8 часа.
- Редовен график. Хранене по едно и също време, ставане по едно и също време.
- Физическа активност. Как можете бързо да възстановите тялото? Ходене, джогинг или други видове упражнения, които се различават от нормалното ви рутинно действие.
- Ограничете приема на захар. Заменете нездравословните сладки с пресни плодове.
- Премахнете трансмазнините от вашата диета. Тези вещества често се използват в готвенето. Понички, браунита, торти - тези греховни лакомства обичат да се задържат в тялото ни.
- Увеличете количеството вода, което пиете. Водата трябва да бъде основната ви напитка през целия ден. Всяко ниво на дехидратация засяга баланса на тялото.
- Слънчеви бани. Лекарите са установили, че хората, които прекарват повече време извън стените, тежат по-малко и като цяло са по-здрави. Правете слънчеви бани поне един час на ден (в безопасни часове).
