Съвременните условия на учене и работа, дългото седене на масата и работата на компютъра много често причиняват силни болки в гърба. Шийният гръбначен стълб е най-податлив на стрес, който причинява дискомфорт и дискомфорт, които ни съпътстват през целия ден.
Ефективен начин за облекчаване на болката в областта на яката е специален масаж, който може да се направи от специалист или да се направи самостоятелно у дома.
Индикации
Масажът се предписва за деца и възрастни. Използва се както за терапевтични цели, така и за превенция на появата на заболяването.
Основните индикации за масаж на шията и яката е напрежение и спазъм на мускулите на гърба. Не забравяйте да направите лечението на този участък от гръбначния стълб с умора, намалена работоспособност и виене на свят. Масаж на зоната на яката се предписва при остеохондроза, нарушения на стойката, изкривяване на гръбначния стълб.
Проблемите с проверката могат да бъдат показани от често високо кръвно налягане и дихателни проблеми.
Противопоказания
На много хора се препоръчват процедури за масаж на шията, но има редица противопоказания, при които е строго забранено използването му. За да избегнете здравословни проблеми и да предотвратите влошаване на състоянието, е необходимо да се консултирате с квалифициран лекар преди да започнете курса.
Забранено е масажирането на тази зона по време на обостряне на инфекциозни заболявания, при висока температура, високо кръвно налягане. Масаж не трябва да се прави, ако са идентифицирани тумори в цервикалната област.
Терапевтичен масаж
Този вид масаж се предписва от лекари за определени показания. При подходящо ниво на подготовка и изучаване на методите за извършване на основни движения, един от членовете на семейството може да масажира пациента у дома.
По правило са необходими поне 10 масажни сесии за постигане на видим ефект от лечението.
Процедурата на лечение включва следните манипулации:
- поглаждащи движения, които се извършват в началото на сесията и допринасят за ускоряване на кръвта и лимфата;
- втората стъпка е триене на дланите в областта на шията, като по този начин се подготвя кожата за по-нататъшни манипулации;
- Основната част от масажа са месващите движения, които могат да бъдат напречни, надлъжни и вълнуващи. Те нормализират притока на кръв и допринасят за бързотовъзстановяване на пациента.
След силно въздействие върху зоната на яката е необходимо да се отпуснат мускулите на врата с помощта на вибрационни движения, те са леки потупвания по работната зона. За да може масажистът да работи удобно и да е успял да намери всички точки за процедурата, пациентът трябва да лежи или да седи, облегвайки ръцете си на стол или маса. Главата е поставена на кръстосани ръце.
За да избегнете нараняване на кожата по време на сесията, можете да използвате специален крем или масло.
Ако след масажната процедура по тялото останат синини, пациентът изпитва остра болка и влошаване на общото състояние, това означава, че масажът е извършен неправилно.
След масажа кожата в тази област обикновено остава зачервена за известно време. Пациентът може да почувства леко изтръпване и парене. Това е абсолютно нормално и се случва, защото след процедурата се ускоряват метаболитните процеси в цялото тяло и се увеличава притока на кръв.
Акупресура за остеохондроза
Тази процедура допринася за бързото облекчаване на състоянието на човек. Акупресурният масаж може да се направи у дома самостоятелно, основното е да се намерят правилните точки, въздействието върху които ще има положителен ефект в борбата срещу заболяванията на шийно-шийната зона.
Първите точки, които трябва да бъдат засегнати, са сдвоени, разположени в основата на черепа под туберкулите на задната част на главата. Освен това въздействието трябва да се упражни върху точките, разположени на кръстовищетогръбначния стълб и черепа. Акупресурата завършва с натиск върху точките около седмия шиен прешлен.
Натискът трябва да е силен, но не и болезнен.
Тези точки са отговорни за подобряване на кръвообращението и помагат за облекчаване на мускулното напрежение.
Отклоняващ масаж
Тази процедура помага за премахване на подпухналостта, която се е образувала поради активното отлагане на соли. В допълнение, този масаж се използва за нормализиране на притока на кръв. С опцията за отвличане мускулната тъкан се укрепва, спазмите се елиминират и болката намалява.
В самото начало на процедурата се извършват поглаждащи движения от раменете до основата на шията, след което масажистът прави месене за премахване на мускулния спазъм.
По правило продължителността на курса на отклоняващия масаж е най-малко 7 процедури. Продължителността на всяка сесия е 20 минути.
Масаж за бременни
Периодът на бременността е сериозно изпитание за женското тяло. Много често жена, носеща плод, се оплаква от болки в различни области на гърба. По време на бременност е забранено да се прави масаж на гърба, тъй като това може да провокира спонтанен аборт. Не е забранен масажът на шийно-шийната зона. Може значително да подобри състоянието на бъдещата майка. Основното нещо е да знаете как да масажирате зоната на яката за бременни жени у дома, за да не навредите на бъдещата майка.
Жените през този период се масажират седнали, за удобство главата се поставя върху сгънати ръце. По време на сесията се препоръчва да се използванатурални растителни масла, като зехтин. Движенията, използвани по време на масажа при бременност, са подобни на тези в лечебната версия.
Релаксиращ масаж
Този тип масаж на зоната на яка у дома е най-разпространеният. Извършва се в легнало или седнало положение. Релаксиращият масаж е полезен, тъй като помага за възстановяване на функционирането на междупрешленните дискове и ставите.
Подобно на други видове масаж на зоната на яката, при извършване на релаксираща процедура първо се извършват поглаждащи и затоплящи движения. След като кожата се зачерви и е готова за по-нататъшни "манипулации", трябва да се правят разтриващи движения с по-голяма сила, като се месят големите мускули на зоната на яката. По време на процедурата можете да използвате прищипване, дърпане и сортиране.
Важно условие за извършване на масаж е процедурата да помага за отпускане на човек. По време на сесията пациентът не трябва да изпитва дискомфорт или болка.
Релаксиращ масаж на областта на яката завършва с леко потупване на ръба на дланта за няколко минути. Този вид масаж може да се прави ежедневно у дома.
Масаж за деца
По правило децата обикновено се масажират у дома от майка си, за да се предотврати и нормализира образуването на шийно-яичния гръбначен стълб. Масажът може да се предписва дори за кърмачета. Най-удобно е да започнете да правите процедурата за кърмаче, когатотой вече може да държи главата си и да лежи удобно по корем.
Основните движения, които се използват при масажиране на зоната на яката при деца са леко поглаждане с длани. Можете да извършвате нежни действия за месене. Процедурата завършва с леко поглаждане на шията и раменете на бебето. При извършване на масаж на зоната на яката на детето всички движения трябва да се извършват спокойно, без напрежение.
Самомасаж
Не всеки има възможност да намери човек, който да извършва масажни процедури, така че самомасажът е най-достъпният вариант. За изпълнението му се използват класически техники, като поглаждане, триене, потупване и пощипване. В случай, че има силно възпаление в шийно-шийната зона, тогава по време на самомасаж е необходимо да се омесва страната, където болката е минимална.
При самомасажиране на зоната на яката можете да използвате твърди кърпи, терапевтични затоплящи мехлеми и специални масажори. Трябва да се отбележи, че ако няма положителен ефект от самомасажа и здравословното състояние продължава да се влошава, тогава трябва незабавно да потърсите помощ от лекар, който ще помогне за възстановяване на функцията на гръбначния стълб възможно най-скоро..
Обобщавайки всичко по-горе, трябва да се отбележи, че техниката на масаж на зоната на яката е доста проста и достъпна за всеки. Правилно извършеният масаж помага за намаляване на усещането за болка. Освен това пациентите изпитват подобрение на настроението и повишаване на жизнеността.сила.
