Реалността на съвременния живот е, че всички около тях, с редки изключения, искат да отслабнат. Разбира се, такова желание е много похвално, защото липсата на наднормено тегло ви позволява да се чувствате комфортно не само физически, но и психологически. Основното е, че е необходимо да се спазва мярката във всичко и внимателно да се следи, така че желанието за загуба на тегло в крайна сметка да не доведе до такова заболяване като анорексия.
Ето защо е много важно да се знае какво тегло се счита за идеално за всеки човек. В тази връзка мнозина биха искали да знаят как да изчислят идеалното тегло.
В момента има няколко значително различни начина за изчисляване на идеалното тегло. Въпреки това, независимо кой конкретен метод ще бъде използван, винаги трябва да помните, че резултатите, получени по време на изчисленията, не са напълно точни, защото ще бъдат обобщени. Ето защо, след като сте получили резултата от тегло, което се счита за идеално, е наложително да направите корекция за вашите индивидуални характеристики: височина, телосложение, начин на живот и много други. В крайна сметка, без да се вземат предвид тези фактори, в крайна сметка можете да постигнете тегло, което според изчислениятаще бъде перфектно, само външният вид ще пострада. Така например идеалното тегло за астеници и хиперстеници с еднакъв ръст може да се различава с 12-15 килограма.
Днес повечето диетолози и лекари идентифицират три основни начина за изчисляване на идеалното тегло.
Всеки от тях има свои собствени характеристики и нюанси и затова не бива да се учудвате, че резултатите ще бъдат различни.
Първата е изключително проста: трябва да извадите от височината си 110. Получената цифра ще бъде вашето идеално тегло. Вторият метод се основава на изчисляване на индекса на телесна маса. За да направите това, текущото тегло се разделя на височината на квадрат. Ако получената цифра е по-малка от 19, лицето е с поднормено тегло, ако е повече от 26, лицето е с наднормено тегло, граничещо със затлъстяване. Ако резултатът е между 19 и 26, теглото е идеално.
За да разберете как да изчислите идеалното тегло по друг начин, трябва да измерите гръдната обиколка при вдишване и издишване. Тези два показателя се сумират и умножават по стойността на растежа в сантиметри. Получената цифра се дели на 240 и сега резултатът показва идеалното тегло.
Много хора биха искали да знаят как да изчислят идеалното тегло според Дюкан, защото именно неговата система за отслабване е една от най-популярните. Но можете да използвате този метод на изчисление безплатно само на сайта, посветен на тази система. За да получите идеалното си тегло, трябва да попълните специален въпросник. В резултат на това виеще бъде предоставена информация не само за това какво е вашето идеално тегло, но и как точно да го постигнете.
Има много начини за изчисляване на идеалното тегло и всеки от тях е добър по свой начин. Във всеки случай не трябва да забравяме, че индивидуалните характеристики играят важна роля в подобни изчисления, които, за съжаление, рядко се вземат предвид от различни системи за изчисление.
