В съвременното общество има стандарти за красота, които изискват не само жените. Може би в известен смисъл е по-трудно за мъжете, защото тези изисквания изведнъж се стоварват върху тях, когато ситуацията е толкова зле, че няколко дни не са достатъчни, за да се поправи. Според момичета дебели момчета често се сблъскват с проблеми и говорим не само за леко наднормено тегло, а за нездравословно затлъстяване.
Защо се натрупват излишни килограми, как се случи, че мъжът не обръща внимание на натрупването на килограми? Всъщност пълнотата е последният акорд в дълга верига от промени, така че си струва да разберете всички нюанси на проблема.
Тежки мъжки проблем: затлъстяване
Според статистиката около милиард и половина души в света са с наднормено тегло, от които приблизително 35% са с наднормено тегло. средно аритметичнодебел човек има около 10-20 излишни килограма, въпреки че винаги са възможни вариации. Трябва да се отбележи, че при мнозина проблемите с теглото се влошават в предпенсионна възраст, придружени от всякакви заболявания, хормонални и ендокринни нарушения.
Колкото по-трудно е да се говори за мъжкото затлъстяване, толкова по-малко изисквания поставя обществото към мъжката красота. Всъщност мъжете не се нуждаят от грим, не ги сравняват често с модни модели и дори тридневен небръснат се е преместил от критерия за небрежност в категорията на харизмата. Времената обаче се променят и равенството между половете означава, наред с други неща, разпространение на естетически изисквания. Една добре поддържана жена иска да види също толкова добре поддържан мъж до себе си.
Два вида затлъстяване
Има два основни типа затлъстяване, като най-тежкият е така нареченото затлъстяване по мъжки тип.
Ако мастните натрупвания се отлагат равномерно под кожата, тогава излишният килограм е абсолютно невидим. Подкожната мазнина се натрупва доста лесно, в този случай отслабването е сравнително лесно.
Затлъстяването от мъжки тип се нарича класическото "бирено коремче". Висцералното затлъстяване се изразява външно в изпъкнал корем, мазнините се отлагат върху вътрешните органи. В този случай дебелият човек изглежда неудобно: голям корем не е в хармония с относително тънки крака. Често и двата вида затлъстяване се комбинират и фигурата се размива напълно.
Също така диетолозите отбелязват различни видове локализация на мастната тъкан в тялото. Например,Абдоминалното затлъстяване предполага наличието на голямо количество мазнини в средната част на тялото: корема, страните, гърба. Такава "спасителна линия" изглежда неестетично и сериозно разваля настроението. Гиноидно затлъстяване, когато мастната тъкан се развива главно в долната част на тялото (бедрата, задните части, долната част на корема), е по-често при жените.
Защо е толкова трудно да се отървете от "бирения корем"?
Тенденцията към наднормено тегло може да се прояви още от детството. Около 10% от децата са прехранени от родители, които се възхищават на пълните ръце и крака, пълните бузи на детето си. Безопасно е да се каже, че едно нездравословно дете с наднормено тегло ще има сериозни проблеми в зряла възраст. Въпреки това, висцералното затлъстяване не се дължи само на възможни хранителни разстройства в детството.
Да кажем, че един мъж има допълнително тегло от 10 кг - това не е чак толкова, издава се само изпъкнал корем. Но мазнините притискат вътрешните органи, запълват интракоремната кухина. Поради това вътрешните органи са изместени, притиснати и нормалната им работа се нарушава. И ако физическите упражнения и корекцията на диетата не помогнат, най-вероятно има проблеми с ендокринната система и хормоналните нива. Но докато човек не се събере и не отиде при лекарите, е малко вероятно той да успее да премахне „бирения корем“.
Психологически затруднения от наднорменото тегло при мъжете
Въпреки факта, че обществото е толкова снизходително към мъжете с наднормено тегло, наистина дебели момчета са под сериозен натиск върху психиката. Снизходителни или подигравателни погледи, откровен тормоз, собствената ви непохватност - всичко това създава един вид порочен кръг. И дори ниското самочувствие няма нищо общо с това, много доста стройни хора не показват самочувствие.
Трудно е за пълен мъж да реши да говори с жена, постоянното очакване на подигравка го държи в напрежение. И ако вземем предвид, че психологическите проблеми в такива случаи провокират преяждане, тогава получаваме класическа безнадеждна ситуация. Спокойствието и радостта от яденето на вкусна храна са краткотрайни и не могат да заменят други аспекти на живота, като същевременно дават нови килограми, които от своя страна увеличават психологическите проблеми.
Социални причини за мъжкото затлъстяване
Причината за критичното наддаване на тегло от мъжете се крие в социалното разстройство. Обилната и евтина храна, богата на въглехидрати и мазнини, се превръща в основна диета за мнозина. При сериозна липса на протеини и растителни фибри, такава пълнота придава на човек нездравословен вид. Ако в древни времена дебелият човек се е смятал за богат и красив, сега богатите хора смятат за добра форма да инвестират част от средствата си в създаването на красиво и здраво тяло. В момента дебели хора са представители на социални слоеве с недостатъчни доходи.
Патриархалният морал в най-лошия му вид също има известно влияние. Пълна жена вероятно ще се нарече дебела, но пълен мъж получава епитет като „солиден“. На мъжете традиционно се прощава външното несъвършенство, ужняма време да се занимавате с такива глупости, а жената трябва да радва окото. И тогава започват отчаяни опити за отслабване.
Коварни килограми
Особеността на мастната тъкан е, че е доста лесно да я спечелите, но за да се отървете от резервите, трябва да отидете на всякакви трикове. Тялото се съпротивлява, не иска да се раздели с запаса от хранителни вещества, съхранявани в случай на непредвидени гладни времена. Основните причини за затлъстяването, наричани от диетолозите, са неправилната комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати, неправилната диета и голямото количество нездравословна храна. Основната причина обаче остава най-простата енергийна грешка: за да не натрупа тегло, човек трябва да консумира точно толкова калории, колкото са необходими за осигуряване на живот и всички активни действия през деня. Ако калориите идват в излишък, тогава излишъкът отива в депото за мазнини. Коварството на наднорменото тегло се крие във факта, че то се натрупва постепенно и почти незабележимо, така че е невъзможно бързо да отслабнете без риск за здравето.
Последствия от затлъстяването
Особеността на пълнотата се крие във факта, че тя може да бъде както симптом на заболяване, така и причина или дори следствие. Както бе споменато по-горе, пълнотата може да бъде причинена от ендокринни и хормонални нарушения. Ако излишните килограми са получени в резултат на преяждане и ниска физическа активност, тогава в резултат на това можете да спечелите проблеми не само с хормоните и ендокринната система, но и с кръвното налягане,кръвоносна и дихателна система.
Огромното мнозинство от хората знаят до какво води наднорменото тегло - всеки е виждал задъхани потни дебели хора да се притискат трудно в обществения транспорт, преодолявайки стъпки със спирания. Трудно е да си представиш себе си на тяхно място, така че всеки си мисли: „Това никога няма да ми се случи, мога да спра навреме“. Но първо дънките стават тесни в талията, след това се появява задух, като почивка, просто искате да легнете на дивана. Интимният живот също избледнява.
Свързани проблеми
Първото телосложение може да не ви притеснява в началото, народната мъдрост казва, че трябва да има много добър човек. Добре известен проблем с наднорменото тегло е лошото здраве, но има и съпътстващи проблеми и понякога те се проявяват по много неочаквани начини.
Много компании наемат служители, които имат приятен външен вид, който печели клиентите. Дори ако дебелите момчета са отлични специалисти в своята област, потенциалните работодатели не ги виждат в представителни роли. Това като цяло е несправедливо, харизмата не зависи от физиката, както и от нивото на общителност, но това е моделът на „примерния мъж“.
Какво рискуват дебели момчета?
Казват, че здравето е най-важното. Трудно е да не се съглася с това твърдение, защото именно във физическото и психическото здраве се крие възможността да функционира пълноценно в почти всяка област от живота. Статистически, мазнинихората боледуват по-често и умират по-рано, а рискът от инсулт нараства експоненциално.
Хора, страдащи от затлъстяване, намалена ефективност, общителност. Шансовете да уредите щастливо личния си живот стават все по-малко, рискът от развитие на депресия и уединение се увеличава.
Как да се отървете от килограмите?
Общоприето се смята, че да се отървете от излишните килограми е толкова лесно, колкото да свалите якето си. Въпреки това, лекарите казват, че затлъстяването при мъжете трябва да се лекува комплексно, като болест. Диетата сама по себе си не може да постигне устойчиви резултати, а процесът на отслабване трябва да подобри здравето, а не да му навреди.
Принудителното спортуване с голям брой излишни килограми е почти директен път към травматологията: твърде много натоварване на ставите, сърдечно-съдовата система. Ето защо не трябва да се опитвате веднага да пробягате маратонско разстояние, но е по-добре да започнете с дълги разходки. Необходимо е да се подложите на медицински преглед и, като се вземат предвид медицинските препоръки, вече да се изгради дългосрочна програма за отслабване.
Силно затлъстяване означава, че толкова голямо и нездравословно тяло изисква доста калории, за да го поддържа жив. Следователно дори леко намаляване на калоричното съдържание на ежедневната диета води до загуба на тегло. Малък калориен дефицит води до бавна, безболезнена загуба на тегло: излишните килограми се натрупват с годините, така че е невъзможно да ги загубите с магическа диета за десет дни.
Без бързане и сериозно насилие над себе си, трябва да промените начина си на живот, негони рекордни върхове. Бавно загубените килограми в повечето случаи не се връщат, има много по-малък риск да се отпуснете и отново да преядете. Ако пълнотата е следствие от ендокринни заболявания, тогава тя постепенно изчезва от само себе си, ако се отървете от основния проблем, правилният метаболизъм се възобновява, а самият организъм се стреми към хармония..
