Недостигът на витамин D (калциферол) е доста сериозно състояние на организма, свързано с недостатъчен прием и нарушено усвояване в организма на калций и фосфор от храната. Без тези елементи скелетната система не може да се формира правилно, а нервната и имунната система не могат да функционират пълноценно. В резултат на това се развиват сериозни необратими патологии. За да се предотвратят вероятни заболявания, е необходимо, както се казва, да познавате врага с поглед. А за това трябва да знаете какво причинява липсата на витамин D, симптомите на неговия дефицит и как да се справите с него.
За витамин
Витамин D не е само един витамин. Това е група от химични съединения, които изпълняват същата функция.
Разграничаванедве активни форми на витамин D:
1. Витамин D2 (ергокалциферол) идва изключително от храната.
2. Витамин D3 (холекалциферол) се произвежда в кожата под въздействието на слънчева светлина и влиза в тялото с храна.
Недостигът на витамин D, който варира по симптоми, може да се дължи на недостатъчен прием на един от тях. Въпреки частичната взаимозаменяемост на D2 и D3, и двамата не могат напълно да изпълнят задачите на другия.
Витамин D е мастноразтворим витамин, който има тенденция да се натрупва в мастната тъкан. Освен това мазнините са необходими за пълното му усвояване в червата. За разлика от други витамини, той действа не само като витамин, но и като хормон.
Какво ви трябва
Ролята на витамин D за човешкото тяло не може да бъде надценена. На първо място, той е отговорен за усвояването на калция от храната. При неговия дефицит страдат костите и зъбите. Ето защо на фона на хиповитаминоза D децата често развиват рахит, при който костната тъкан не получава достатъчно минерали. В резултат на това костите омекват, възникват деформации на скелета. Костите на възрастен придобиват пореста структура, което води до заболяване като остеопороза.
В допълнение към регулирането на калция в организма, калциферолът помага за поддържане на необходимото ниво на фосфор в кръвта, предотвратява мускулната слабост, укрепва имунната система и участва в регулирането на нервната и сърдечно-съдовата система.
Витамин D насърчава усвояването на калций, магнезий и фосфор от червата, като по този начин влияе върху метаболизма. Също така е защитник срещу много заболявания, като хипертония, атеросклероза, диабет тип 2.
Витамин D е необходим и за правилното функциониране на всички органи и системи, по-специално за функционирането на червата, щитовидната жлеза и гениталните органи.
В допълнение, калциферолът предотвратява неконтролираното възпроизвеждане на туморни клетки, като по този начин се постига добър ефект при лечението и профилактиката на рак.
Причини за дефицит на калциферол
Липсата на витамин D причинява различни симптоми. Причините за този дефицит също са различни. Първо, нека разберем кои фактори влияят върху появата на дефицит на този витамин:
• Вегетарианство. Източникът на калциферол са животински продукти като яйца, мазни риби, телешки черен дроб, сирене, мляко. Вегетарианците, които се отказват от тези храни, са предразположени към недостиг на витамини.
• Липса на слънце. Витамин D се произвежда в човешкото тяло чрез излагане на ултравиолетова светлина. Жителите на северните райони, домоседите и хората, които работят нощна смяна или водят нощен начин на живот, имат шанс да получат неговия дефицит.
• Тъмна кожа. Тъй като меланинът инхибира производството на калциферол в отговор на излагане на слънце, тъмнокожите хора са по-податливи на хиповитаминоза D.
• Неспособност на бъбреците да преработят витамин D в неговата активна форма. С възрастта човешките бъбреци започват да превръщат калциферол в активната му форма по-малко продуктивно, в резултат на което се развива витаминен дефицит.
• Лоша абсорбция. Нарушенията в работата на червата и стомаха, в резултат на което мастноразтворимите витамини вече не се усвояват, водят до бери-бери.
Симптоми на дефицит на витамин D
За съжаление е почти невъзможно да се определи дефицитът на витамини в началния етап, тъй като повечето от симптомите през този период са неспецифични и често могат да бъдат сбъркани с други заболявания. Липсата на калциферол, като правило, се открива още в разгара на заболяването.
Дефицит на витамин D при възрастни
Витаминни дефицити най-често изпитват хора, които рядко са на открито, имат ограничена диета и пият алкохол. Съвременният човек, поради начина на живот, не получава достатъчно калциферол. Витамин D2, който постъпва в организма с храната, обикновено не е достатъчен за нормалното функциониране на организма, а за образуването на витамин D3 е необходимо ежедневно да се правят слънчеви бани в продължение на поне 1 час..
Какви са признаците на дефицит на витамин D? Симптомите при възрастни често са свързани с лошо здраве, главоболие, повишена умора и намалена работоспособност. Често тези хора изпитват болки в ставите. Освен това усещането за болка в костите може да се появи дори без видима причина.
Какво причинява витаминен дефицитД? Симптомите могат да се проявят като постоянни проблеми със зъбите. В този случай често се появява кариес, зъбният емайл губи своята здравина и белота.
Признаци за състояние на дефицит на витамини са внезапни промени в настроението, раздразнителност, агресия, нервност и сълзливост. Освен това зрението често се влошава, сънят се нарушава, апетитът намалява и настъпва загуба на тегло.
Както можете да видите, ако има липса на витамин D, симптомите при възрастни са неспецифични. Следователно е възможно да се подозира това състояние само въз основа на комбинация от признаци. Но е възможно да се установи диагноза само чрез провеждане на биохимично лабораторно изследване.
Дефицит на витамин D при деца
Особено опасна е липсата на витамин D при кърмачетата, симптомите на която започват да се проявяват след два месеца от живота. Бебетата, дори ако получават качествена и балансирана диета, не са имунизирани от развитието на рахит.
През миналите векове почти всички деца през първата година от живота са изпитвали липса на витамин. Поради тази причина костите и ставите им се формират неправилно. Дефицитът на витамин D е по-рядко срещан в наши дни. Симптомите най-често се наблюдават при недоносени, хранени с шише и индустриализирани деца. Освен това липсата на витамин D често е от социален характер. При кърмачетата симптомите могат да се появят и при заболявания на вътрешните органи. Следователно здравето на трохите трябва внимателно да се следи.
Какопредели дали детето има дефицит на витамин D?
Симптомите на това състояние в ранните етапи са както следва:
• Прекомерно изпотяване. Дланите и краката на бебето са постоянно мокри, то се поти по време на хранене или друго физическо натоварване. В спящо състояние детето има тежка хиперхидроза на скалпа, косата започва да пада в задната част на главата и бебето оплешивява.
• Бавно затваряне на фонтанела. Както знаете, при здрави бебета фонтанела се затваря година и половина след раждането и намалява значително до 6-месечна възраст. Ако след шест месеца размерът на фонтанела е повече от 10-12 mm и краищата му останат меки и гъвкави, трябва да се консултирате с педиатър, за да изключите дефицит на витамин D.
• Капризност и сълзливост, неспокоен сън, които са признак на повишена нервна възбудимост.
• Забавено никнене на зъби.
Ако началният стадий не е лекуван и детето все още има липса на витамин D, симптомите стават по-изразени. На този етап възниква деформацията на костната тъкан. Тилната част на детето се изравнява, размерът на париеталните и фронталните туберкули се увеличава. Гърдите се изпъкват напред, а краката стават О- или Х-образни. Рахитът в напреднал стадий е придружен от умствена и физическа инхибиране в развитието.
Каква е опасността от дефицит на витамин D
Дефицитът на калциферол не само влошава общото състояние, но и причинява сериозни трансформации вкостни тъкани. Продължителният дефицит на този витамин може да причини кариес, загуба на зъби и остеомалация, състояние, при което костите стават меки.
Хиповитаминоза D е особено опасна за възрастните хора, когато на фона на липса на калциферол и калций костите стават крехки, което показва развитието на остеопороза. Поради тази причина при такива хора често се случват фрактури. Жените в менопауза също са изложени на риск от остеопороза. Това се дължи на факта, че по време на менопаузата нивото на естрогенните хормони, отговорни за нормалния състав на костта, пада. В резултат на това се губят калций и колаген. Следователно, ако има симптоми на дефицит на витамин D при жените, особено по време на менопаузата, това може да показва развитие на остеопороза.
Недостигът на витамин D при деца, който се развива в ранна детска възраст, може да доведе до лек до умерен рахит. В този случай костите и ставите на детето ще бъдат слаби, а външно това ще се прояви под формата на O- или X-образни крака и "пилешки" гръден кош. Тежкият стадий на заболяването обикновено е придружен от инхибиране на умственото и физическото развитие.
Лечение на дефицит на калциферол
За лечение на дефицита на витамин D в началния етап на развитие се правят корекции в диетата и се предписват профилактични дози на препарати, съдържащи този витамин.
Ако превантивните мерки са били взети в неподходящо време и са започнали заболявания, свързани с хиповитаминоза Dпрогрес, прибягвайте до комплексна терапия. Състои се в приемане на калциеви препарати, ултравиолетово облъчване и лечение на заболявания на вътрешните органи. Тъй като приемът на витамин D в големи дози провокира интоксикация в организма, в лечебната терапия се въвеждат витамини А, С и група В.
