Витамин Е (токоферол) е мощен антиоксидант, който може ефективно да елиминира свободните радикали и да предотврати развитието на различни аномалии във функционирането на целия организъм. Каква е ползата от витамин Е капсули? Как да го приемам правилно? Нека поговорим за това в статията.
Свойства на витамин Е
За решаване на много здравословни проблеми се предписват капсули с витамин Е. Цената на лекарството зависи от производителя и е в доста широк диапазон. Ако лекарството е произведено в Русия, цената му варира от 20 до 40 рубли. в опаковка (10 броя). Цената на чуждестранните аналози е 200-500 рубли. в опаковка (30 броя). Токоферолът е мастноразтворим витамин, който е устойчив на киселини, високи температури и основи. Но ултравиолетовите лъчи и кислородът имат пагубен ефект върху него. Ето защо токоферолът се освобождава в червеникави или жълти капсули, в тъмна стъклена опаковка, препоръчва се лекарството да се съхранява на тъмно и хладно място. Колко витамин Е в една капсула? По правило единкапсулата съдържа 100 IU (международни единици) токоферол, което се равнява на 0,67 mg витамин Е. Също така, в зависимост от производителя, една капсула може да съдържа 200 или 400 mg. В допълнение, капсулата съдържа желатин, слънчогледово масло, метилпарабен, 75% глицерол, багрило, дестилирана вода. Този витамин не се отделя от човешкото тяло нито с урината, нито с изпражненията. Въпреки това, при продължително излагане на слънце, той изчезва много бързо от тъканите. Ето защо не трябва да се увличате прекалено с тен.
За какво е добър витамин Е?
Токоферолът е основният активен компонент на витамина, който премахва токсините и различни химикали от тялото, предотвратява образуването на канцерогени. Витамин Е ефективно неутрализира действието на свободните радикали, предотвратява вредното им въздействие върху организма. Под въздействието на токоферол протичат окислителни процеси, кислородът се транспортира до тъканите по-бързо, което значително подобрява клетъчното хранене. Благодарение на витамин Е червените кръвни клетки също са защитени от въздействието на токсините. Токоферолът ефективно укрепва стените на кръвоносните съдове и има мощно антикоагулантно действие, което предотвратява развитието на кръвни съсиреци и подобрява кръвообращението.
Витамин Е капсули: как да го приемате правилно?
Приемайте капсули с витамин Е с храна, без да хапете. Не можете да приемате токоферол заедно с витаминни комплекси, които го съдържат. Тъй като това може да доведе до предозиране. С повишено внимание приемайте токоферол с витамин К и антикоагуланти. Втази комбинация увеличава периода на съсирване на кръвта, което може да бъде опасно. Трябва да се има предвид, че витамин Е е в състояние да засили ефекта на хормоналните лекарства няколко пъти. Трябва също да знаете, че токоферолът се съчетава добре с микроелемента селен и витамин С. Следователно ефектът ще бъде много по-силен при комплексното използване на горните вещества.
Дозировка
Ежедневната нужда от токоферол зависи от много фактори: телесно тегло, възраст, физиологични характеристики на тялото, наличие на съпътстващи заболявания. Ето защо, ако решите да приемате витамин Е капсули, дозировката трябва да се определя само от Вашия лекар. Не можете да се самолекувате, тъй като може да има противопоказания за употребата на това лекарство.
За профилактика на възрастните обикновено се предписват 100-200 mg или 200-400 IU на ден. Продължителността на приема на лекарството зависи от състоянието на пациента и обикновено е 1-2 месеца. За лечение на някои заболявания се предписват 400-600 IU витамин Е на ден. Например, за нормализиране на менструалния цикъл при жените, токоферолът се приема по 200 или 300 mg на ден. За мъжете, за да възстановят потентността и нормалните нива на сперматогенезата, се препоръчва прием на 300 mg (600 IU) витамин Е на ден в продължение на един месец. По време на бременност, при заплаха от спонтанен аборт, приемайте токоферол 1 или 2 пъти на ден, 100 mg в продължение на 1-2 седмици. При сърдечно-съдови и очни заболявания лечението се допълва с витамин Е в количество от 100-200 mg 1 или 2 пъти в рамките на 24 часа. Лечението продължава 1-3 седмици. При повишен емоционален и физически стрес и след продължителен стрес се предписват максималните дози от лекарството. На ден максималната допустима доза от лекарството е 1000 mg.
Използвайте за деца
Как да даваме капсули с витамин Е на деца? В този случай дозата зависи от възрастта на детето:
- бебета до една година се препоръчват 5-10 IU токоферол на ден;
- за деца в предучилищна възраст дозата е 20-40 IU витамин Е на ден;
- за ученици - 50-100 IU от лекарството на ден.
Заболявания, причинени от дефицит на витамин Е в организма
- Интермитентна клаудикация. При това състояние лекарите често предписват витамин Е. Това заболяване, като правило, засяга по-възрастните мъже, проявява се като болка в краката и крампи при ходене. За борба с такова заболяване се предписват 300 или 400 mg токоферол на ден.
- Крампи в краката. Днес това е доста често срещано явление. По принцип се среща при жени на възраст над петдесет години и е пряко свързано с работата на половите жлези. Приемането на 300 или 400 mg витамин Е дневно може да сведе до минимум появата на гърчове. Да се отървете напълно от тях, само като вземете токоферол, понякога е невъзможно, тъй като те могат да бъдат причинени от други причини.
- менопауза. През този период жените могат да изпитат всякакви усложнения, справянето с тях ще помогнередовната употреба на витамин Е. Токоферолът ефективно намалява болката, бори се с приливите на кръв към главата и облекчава истеричните състояния. Препоръчва се да се приемат 300 до 600 mg токоферол дневно.
- Безплодие. Дефицитът на витамин Е в организма има пряко влияние върху репродуктивната функция. Ето защо, ако няма очевидни причини за безплодие, гинеколозите предписват на жените капсули с витамин Е. Как да приемате и в какви дози, лекарят решава за всеки отделен случай.
- Анемия. Липсата на токоферол в организма допринася за деформацията или дори частичното унищожаване на червените кръвни клетки, в резултат на което може да се развие анемия. За предотвратяване на това състояние се препоръчват капсули с витамин Е. Как да приемате лекарството в този случай, лекарят също ще каже, въз основа на тежестта на състоянието на пациента.
Витамин Е за грижа за кожата
Токоферолът се използва широко в козметологията. Това се обяснява с мощните антиоксидантни и регенериращи способности на витамин Е. Хранене, заздравяване и овлажняване на кожата, насищане на клетките с кислород, запазване на младостта и красотата – всичко това може да се постигне с прием на капсули витамин Е. Токоферолът може да се използва и външно за лицето, правейки маски въз основа на него
Рецепти за маска за лице
-
Подхранваща маска. За да приготвите маската, ще ви трябва сок от алое, крем за лице, капсули с витамин Е. Комбинирайте 15 г сметана, четвърт чаена лъжичка сок от алое, 5-6 капки витамин Е. Всичко внимателноразбъркайте. Почистете кожата на лицето и нанесете получения състав на дебел слой. Оставете маската на лицето си за 15 минути, след това избършете с памучен тампон, накисвайки я в топла вода преди това.
витамин е капсули за лице - Маска с извара. Ще ви трябват 20 г зехтин, 50 г прясна извара, капсула с витамин Е. Смесете всички съставки, смилайте добре, докато се получи кремообразна гъста маса. Нанесете маската върху кожата на тънък слой, като обърнете специално внимание на зоната около очите и близо до устните. След 20 минути измийте останалата маска с топла вода.
Можете да премахнете белези и акне без използването на скъпи кремове и ексфолианти. Витамин Е ще се справи перфектно с този проблем. За да направите това, капсулата на лекарството трябва да се пробие и витаминно масло да се нанесе върху проблемните зони на кожата, препоръчва се тази процедура да се извършва през нощта, не повече от 2 пъти на 10 дни. Ако се използва по-често, маслото може да запуши порите.
Странични ефекти и предозиране
Понякога има нежелани реакции към витамин Е капсули. Отзивите на тези, които са го приемали, показват възможна поява на алергии, болки в стомаха, диария. При предозиране на това лекарство се наблюдава апатия, летаргия, повишено кръвно налягане и болка в стомаха. Може да възникне преходна бъбречна дисфункция.
Не забравяйте, че употребата на всяко лекарство, включително витамин Е, винаги трябва да бъде съгласувано с лекаря. Може само опитен специалистправилно да определи дозировката и курса на лечение. Бъдете здрави!
