Витаминната терапия е признато средство за много фенове на буйните къдрици, едно от най-добрите средства в арсенала за грижа и лечение на косата. Витамините могат да се използват не само вътре, но и в маски, като към сместа се добавят различни козметични продукти.
Витамин А
С право се смята за най-добрия витамин за коса. Можете да го намерите в аптеките под името "ретинол ацетат". Обикновено витамин А се продава под формата на масло – за подобряване на процеса на усвояване. По отношение на естествените източници, ретинолът се намира в моркови, рибено масло, черен дроб, масло, пилешки яйца, спанак, чушки.
Използване на ретинол
Ретинолът е отличен витамин за косопад. Освен това придава блясък и управляемост на косата. Можете да използвате витамин А за коса по различни начини. Едно от най-популярните приложения е производството на така наречения "здравословен шампоан". С други думи, трябва да добавите няколко капки витамин А към шампоана, да напените главата си, да оставите за 2-3 минути и след това да изплакнете. Имамного полезни рецепти за маски, съдържащи този витамин:
- Маска с разделени краища. 1 ст. л. масло от авокадо, една чаена лъжичка витамин А, същото количество витамин Е. Задръжте за половин час.
- Маска със зехтин за лесно разресване. 1 ст. л. зехтин, една чаена лъжичка витамин А, 1 с.л. лъжица рициново масло. Смесете всичко, задръжте 1,5 часа.
B витамини
Едни от най-добрите витамини за коса са комплексите, съдържащи витамини от група В. Те са необходими, за да расте добре косата, да е силна и да не пада. Често преждевременното оплешивяване може да бъде предизвикано от хроничен дефицит в организма на витамини от тази група. Основните им източници са зелето и нови ядки. Картофите, морковите и пресния грах трябва да бъдат отделени като сезонни източници на витамини от група В. Що се отнася до консервирания грах, съдържанието на витамини в тях е 15-20 пъти по-малко.
- Витамин B1 има друго име - тиамин. Той е водоразтворим и има тенденция да се разпада при излагане на топлина. Липсата на този витамин в човешкото тяло води до влошаване на състоянието на мускулите и централната нервна система. Тиаминът подхранва косата, прави я силна и блестяща. Не може обаче да се използва в комбинация с витамин В12 - това може да провокира алергия. Тиаминът се намира в дрожди, бобови растения, зърнени храни, месо от органи, зеленчуци, яйчен белтък.
- Витамин B2 също е ефективен витамин за коса. Иначе се нарича рибофлавин. Той е слабо разтворим във вода и алкохол, но се разлага подизлагане на светлина. Благодарение на рибофлавина метаболитните процеси се ускоряват в тялото; участва и в изграждането на протеини, въглехидрати, липиди. При липса на рибофлавин косата причинява много неудобства на стопанката си - омазняват се в корените, а в краищата, напротив, стават като слама. Следователно необходимото снабдяване с този витамин трябва да се поддържа редовно. Намира се в месо, сирене, черен дроб, пилешко яйце, овес, ръж.
- Витамин B3 (алтернативно име - никотинова киселина) е основното вещество, необходимо за пигментацията на косата. Освен това е добър витамин за косопад. Когато не е достатъчно, човек посивява рано. Този елемент се намира в риба, овес, черен дроб, бирена мая, говеждо месо.
- С помощта на витамин B5, или пантотенова киселина, се синтезират аминокиселини и хемоглобин. Този витамин често се добавя към маски срещу косопад на световноизвестни марки. Този витамин укрепва косата. Неговият дефицит е сравнително рядък. Намира се в мая, карфиол, гъби, телешки черен дроб.
- Витамин B6 за коса е един от най-важните хранителни компоненти. Второто му име е пиридоксин. Витаминът се унищожава от топлина и светлина. Играе важна роля в работата на централната нервна система. Той е част от различни витаминни комплекси, използвани за блясък на косата. Витамин В6 за коса действа и като регулатор на дейността на мастните жлези. Ако не е достатъчно в тялото, скалпът става сух, появява се пърхот. Намира се в извара, месо, риба, ръж и овесени ядки.
- Витамин B9, или фолиева киселина, се разгражда, когато е изложен на топлина и светлина. Това е чудесен витамин за косата. За жени, които планират бременност, той е особено ефективен, тъй като стимулира репродуктивната функция. Следователно, използването на фолиева киселина ще помогне да се „убият две птици с един удар“. Намира се в мая, зеленчуци, черен дроб, зърнени храни.
- Витамин B12 - цианокобаламин - е водоразтворим витамин. Той предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб, а също така подобрява консумацията на кислород от тъканите. В12 е най-капризният витамин. В маските за коса витамин B12 не се комбинира с другите си „братя“B1 и B3, тъй като при взаимодействие те неутрализират взаимното си действие. Ето защо, за да направите смес с този витамин, най-добре е да използвате обикновени масла - зехтин, рициново, ленено семе.
Рецепти за маски с витамини от група В
Има голям брой различни рецепти за смеси, които подхранват косата. За тяхното приготвяне, витамините за коса в ампули са най-подходящи. Нека да разгледаме някои от най-популярните.
- Маска с водорасли. За да го приготвите, трябва да вземете сушени водорасли на прах (2 супени лъжици), да го разтворите в топла вода (2 супени лъжици). Добавете витамин В12 към маската за коса. Прахът трябва да се разреди до кремообразна консистенция. Изплакнете без шампоан.
- Маска с витаминно масло. Смесете витамини В6, В12 и Е. Добавете зехтин и рициново масло, малко лимонов сок. Задръжте час.
- Маска за растеж на косата с черен пипер. Вземете 2 супени лъжици тинктура от пипер, 1 жълтък, витамин В12 и Е (най-добреподходящи са витамини за коса в ампули). Разбъркайте всичко старателно и нанесете върху косата си. Дръжте маската за 1,5 часа, след което отмийте.
Аскорбинова киселина
Един от най-добрите витамини за коса се счита за аскорбиновата киселина. Витамин С е отговорен за доброто кръвоснабдяване на скалпа. С други думи, той е този, който осигурява добро хранене на космените фоликули. Витамин С се съдържа в тиквички, билки, чушки (с право се смята за шампион сред зеленчуците, съдържащи аскорбинова киселина). Също така, за тези, които мечтаят за красива и буйна коса, се препоръчва използването на морски зърнастец. В допълнение към витамин С, съдържа още витамини от група В, никотинова киселина, витамини А, Е и десетина други полезни микроелементи (натрий, манган, калций, силиций и други).
В допълнение към използването на аскорбинова киселина с храна или като аптечна добавка, можете да я добавите към домашни маски за коса. Прахът или съдържанието на ампулите могат да се добавят и към конвенционалните продукти за грижа. Такъв инструмент е много по-евтин от професионалните салонни продукти и ефектът от него е по-висок.
Съвети за употребата на аскорбинова киселина
Отзивите за витамин за растеж на косата, наречен аскорбинова киселина, са най-положителни; той отдавна се е утвърдил като един от най-добрите защитници на гъстата коса. Въпреки това, преди да използвате витамин С за красота на косата, трябва да приемете няколко правила. аскорбиновакиселината не може да се използва в чиста форма. По-добре е да го добавите към шампоан или балсам. Също така витамин С трябва да се използва веднага след приготвянето на сместа, тъй като по време на съхранение всички полезни вещества изчезват. Също така, когато използвате витамин С, трябва да се спазват следните препоръки:
- Ако косата е суха, тогава маската се прави най-добре с мазни храни (масла, заквасена сметана), тъй като аскорбиновата киселина има изсушаващ ефект.
- Не се увличайте с витаминни маски, ако искате да оставите същия цвят на косата. Аскорбиновата киселина помага за измиване на цвета.
- Ако имате алергии, трябва да се консултирате с лекар.
Маски с витамин C
Какви витамини за коса могат да се използват с витамин С? Почти всичко. Аскорбиновата киселина може да се използва както в комбинация с други витамини, така и като допълнителен компонент на подхранваща маска. Например следната маска е популярна сред красавиците. За да го приготвите, яйчният жълтък трябва да се смеси с глицерин в равни пропорции и след това да се добави ампула аскорбинова киселина. Можете да добавите малко топла вода, за да направите сместа по-хомогенна. Маската трябва да се нанесе върху главата за поне половин час и след това да се измие.
Витамин Е
Друго име за този витамин е токоферол. Също така е изключително важно за буйната коса: при липсата на окосмяване косата бързо става скучна, косата започва да изтънява, да се чупи и нацепва. Освен това,той е отговорен за подхранването на скалпа с кислород. При липса на токоферол косата не получава достатъчно хранителни вещества, дори ако има достатъчно от тях във вашата диета. Как да попълним запасите от токоферол? Най-добрият им източник са ядките и семената.
Маски с витамин Е
Какви витамини за коса да използва, всеки решава сам, но токоферолът се утвърди като наистина страхотно средство. Подобрява кръвообращението в луковиците, регулира процеса на производство на себум. Маските с неговото използване ще бъдат особено полезни за състоянието на косата.
- Маска със зехтин. За да го приготвите, трябва да смесите 10 ml зехтин и рициново масло, както и 7-10 mg витамин Е. Масажирайте получената маса старателно в корените на косата с масажни движения, изплакнете след час. Процедурата може да се извършва до два пъти седмично.
- Маска с масло от жожоба. Позволява ви да направите косата гладка и силна. За да направите смес, вземете 1 с.л. л. масло от жожоба, както и бадемово масло и репей в същата пропорция.
Какви витамини не трябва да се смесват
Отзивите за витамини за растеж на косата обикновено са най-положителни. Но понякога използването им няма желания ефект поради неправилна комбинация от вещества. Следните витамини не могат да се комбинират в маски:
- Аскорбинова киселина с всякакви витамини от група В.
- Витамин B1 - с B2, B3, B6, B12.
- Витамин B12 с витамин B1, B3, C и E.
Витаминни комбинации
Следните витамини могат да се използват едновременно в маски за коса:
- Витамин А е комбиниран с Е в масло, както и аскорбинова киселина.
- Витамин B6 и B12 сред професионалистите се смята за една от най-добрите комбинации за лечение на косопад.
- Витамин B2 се съчетава добре с витамин А или витамин B6.
- Витамин B8 с витамин Е също е добра "двойка", която помага при лечението на косопад.
- Екстрактът от алое традиционно се комбинира с витамини от група В.
Как се правят маски
Какви витамини липсват на косата, можете да определите по тяхното състояние. Ако те растат бавно, най-вероятно се отразява липсата на витамини В1 и В12. Липсата на витамин В2 провокира алопеция, а липсата на В9 причинява побеляване. Витамините за косопад могат да се използват както самостоятелно, така и като част от различни маски. Въпреки това, за да може приложението да донесе максимален ефект, е полезно да се придържате към следните правила:
- Маските трябва да се нанасят върху чиста и суха коса. Мокра коса абсорбира хранителните вещества по-зле - особено ако към сместа се добави масло.
- Нанесете маската първо върху корените на косата, след което разпределете сместа по цялата дължина. Можете да разпределите композицията с върха на пръстите си или с гребен.
- Смята се, че затоплянето на главата не влияе значително върху ефективността на сместа. Можете да сложите пластмасова капачка, за да предотвратите разпространението на сместа.
- Времето на експозиция на маската трябва да бъде най-малко половин час, за да сезапочнаха обменни процеси. В някои случаи маската може да се остави на косата цяла нощ.
- Необходимо е да премахнете маската под вода при комфортна температура. Ако сместа съдържа масла, можете да използвате шампоан. Не се препоръчва използването на балсам след витаминна маска - това ще намали ефекта на витамините.
Честотата на използване на маски зависи от състоянието на косата. За превантивни цели една маска е достатъчна за 7-10 дни. Ако е необходима интензивна терапия, са разрешени 8-12 сесии витаминни маски на месец.
Витаминната терапия е едно от най-добрите средства за красива коса. И навременната профилактика ще помогне да се избегне загубата на коса. Рецептите с витамини са прости, те ще ви помогнат да постигнете брилянтни резултати за кратко време.
