Напоследък B-витамините получават много медицинска помощ, защото ползите им за здравето са безкрайни. Използват се при различни кожни и сърдечни заболявания, язви, атеросклероза (съдови заболявания), анемия, а също така се използват за профилактика на много заболявания. Група витамини има положителен ефект върху състоянието на кожата, ноктите, зъбите и, разбира се, косата! Най-популярните представители са витамините B1, B6, B12.
Ползи от витамин B1 (тиамин)
Този витамин играе важна роля в метаболизма на въглехидратите. Ако въглехидратите се използват от тялото непълно поради липса на В1, тогава започва процесът на натрупване на млечна и пирогроздна киселина. С течение на времето това ще доведе до разстройство на централната нервна система и до ненормално функциониране на всички клетки, в резултат на което състоянието на кожата, ноктите и косата се влошава.
Използването на витамин B1 за коса, която е загубила своя блясък и жизненост, е задължително. Продуктът на капсули се предлага в аптеката и се прилага върху скалпа. Действието му е:
- бърза регенерация на кожните клетки;
- укрепване на космения фоликул;
- процес на стимулациярастеж;
- подобрете цялостното състояние на косата.
Необходим е и медикаментозен тиамин, а за поддържане на естествената здравина на косата е необходимо постоянно да се ядат храни, богати на витамин В1. Косата се нуждае от подхранване както отвътре, така и отвън.
Естествени източници на тиамин
Витаминът практически не се синтезира в организма, така че е много важно да го включите в диетата. Дневната му нужда е до три mg и е в изобилие в храни като:
- Свински. Това месо съдържа най-голямо количество витамин. Например в говеждото е 10 пъти по-малко.
- фъстъци.
- Каша от елда и овесени ядки.
- Зелен грах.
- Дрожди.
Също така се намира в малки количества в мляко, яйца, зеле, бобови растения, зърнени храни, сушени плодове, трапезна горчица, леща.
Тиаминова маска за коса (рецепти)
Растежът на косата изисква повече от витамин В1. Маската за коса има следния състав: 1 жълтък + 2 с.л. лъжици ленено масло + 2 с.л. лъжици бадемово масло + 10 капки тиамин.
От косопад тази рецепта е популярна: 4 с.л. лъжици репейно масло, загрято на водна баня + 10 капки тиамин + 1 яйчен жълтък.
За суха и чуплива коса се препоръчва да вземете ½ авокадо и да извлечете пулпата от него. Смесете 10 капки тиамин и няколко капки етерично масло от иланг-иланг с него.
За дебеливитамин В1 за коса (чаена лъжичка) се добавя към смес от масла като бадемово, репейно, морски зърнастец (по две супени лъжици). Тук също трябва да добавите 1 жълтък.
Както виждате, маските използват не само витамин В1 за коса. Необходимо е да се втрие във всички представени маски, след което се поставя пластмасова шапка и главата се увива с топла кърпа. Времето за третиране е 15-20 минути, интервалът между повторното прилагане е 7 дни.
Други витамини от група В за здравето на косата
Ясно е, че B1 за коса носи неоспорими ползи. След курс на нанасяне те имат естествен цвят, стават еластични, гладки, меки и издръжливи. Но група В е богата и на други видове витамини (В6, В12), които също ще повлияят благоприятно върху структурата на косата и скалпа.
B6 (пиридоксин) участва в такива метаболитни процеси като мазнини, аминокиселини, протеини, средната му дневна доза за възрастен е 1,5-3 mg. При липса на кератин протеин, който е градивен елемент, структурата на косъма се влошава и се появява тъпота. При проблеми със скалпа, а именно сухота, сърбеж, се препоръчва комплексното използване на пиридоксин: вътре в тялото и като маски за коса. Между другото, липсата на витамин В6 може да доведе до пърхот.
B12 (цианокобаламин) - витамин, участващ в такива метаболитни процеси като хематопоеза, делене на клетките, регулиране на количеството аминокиселини и мазнини в тялото. Дневната норма за възрастен е 2-3 mcg. При липса на цианокобаламин, процесът на доставяне на кислород към косата се нарушава (фоликулите не получават достатъчно червени кръвни клетки през капилярите).
Витамини B1, B6, B12 за коса. Как да кандидатствам?
В витамините обикновено не се смесват един с друг, тъй като единият може да потисне действието на другия или да увеличи алергичната реакция, включително B1 и B6. Що се отнася до цианокобаламин, когато се смеси с други "братя" в групата, той се утаява.
Обикновено витамините B1, B6, B12 се използват като домашни маски за коса. По-ефективен е от козметиката от рафтовете на магазините. За бързото действие на витаминната маска се използва димексид - противовъзпалително, антисептично, аналгетично средство, което може да подобри метаболитните процеси и да проникне дълбоко в клетката, като по този начин гарантира проникването на витамини.
При отваряне на ампула с тиамин, пиридоксин или цианокобаламин, не се препоръчва да оставяте лекарството за следващия път. При съхранение на ампулата в отворена форма лекарството губи свойствата си и става неефективно. По-добре да го използвате веднага.
Добавяне на витамин към продукти за красота
Почти всички витамини от група В имат ефективен ефект върху скалпа, включително B6, B12, B1. За косата придава блясък, мекота, силна структура и еластичност. Факт е, че тези витамини са отговорни за синтеза на полиненаситени мастни киселини. Защо вкато превантивна цел да не ги добавям към козметиката?
За ефект се препоръчва да добавите 3-5 капсули B12 или друг витамин от тази група към шампоана (250 мл). Но при продължителен контакт с кожата витаминът ще загуби свойствата си, така че е необходимо да се изчисли дозата за няколко приложения. По-добре е да направите повече по-късно. Между другото, след първото измиване, шампоанът трябва да се измие и след това да се нанесе отново и да се задържи 5-7 минути, така че продуктът да има време да действа.
Тиамин, пиридоксин или цианокобаламин могат да се добавят към лосиони, маски, течни сапуни и др.
Витамини B6, B12, B1 за коса. Отзиви
Съдейки по многобройните отзиви, ползите от витамините са очевидни. Някои красиви дами не виждат резултата от действието на витамините, но щом спрат да ги използват, косата им веднага започва да пада и естественият блясък на косата се губи. Много популярни са маските за коса, в които се добавят не само тиамин, пиридоксин или цианокобаламин, но и етерични масла от иланг-иланг, чаено дърво, розмарин и др. Всичко зависи от това какъв ефект е необходим.
Витамини B1, B6, B12 за коса, отзивите за които са положителни, трябва да се консумират в големи количества с храна, а в критично състояние се препоръчва курс на интравенозно инжектиране на препарати, съдържащи тези витамини. Обикновено косата губи своя обем и блясък след употреба на антибиотици или продължително боледуване.
Противопоказания за използване на маски за коса с витамини от група В
Единственото противопоказание еалергична реакция на организма към един от витамините. Когато използвате за първи път, е необходимо да направите тест: нанесете продукта върху лакътя и изчакайте 5-10 минути. Ако не последва реакция (зачервяване, сърбеж, дразнене), тогава можете спокойно да продължите към козметичната процедура.
И не смесвайте всички витамини заедно, обикновено това носи малък ефект, а в най-лошия случай - алергии.
