Всеки витамин, който постъпва в тялото или се синтезира от него, подобрява определени процеси. Някои стимулират метаболизма. Други подпомагат функционирането на вътрешните органи. В същото време има специални витамини за коса и нокти. Отзивите доказват, че не напразно се наричат комплекси за красота. В крайна сметка те са в състояние да направят ноктите здрави, косата - блестяща, а кожата - еластична и гладка.
Важни препоръки
Няма съмнение, че тялото се нуждае от витамини. Кожата, косата, ноктите никога няма да изглеждат страхотно, ако на човек му липсват такива хранителни вещества. Освен това дефицитът на витамини засяга и вътрешните органи.
Затова е препоръчително да се грижите за здравето си. Въпреки това, преди да използвате витамини за коса и нокти, прегледите на които може да са най-многоблагоприятно, трябва да се вземат предвид няколко важни точки, така че такива ефективни средства да не причиняват вреда вместо полза.
Основни препоръки:
- Останете в рамките на нормата. Витамините са жизненоважни за всеки човек за правилното функциониране на целия организъм. Подобна техника обаче може да се окаже напълно безполезна, ако наред с тях се консумират не по-малко необходими микроелементи и минерали.
- Комплекси от витамини. Лекарите не препоръчват използването на един или повече витамини. Желаният резултат не може да бъде постигнат. Тъй като приемът може да провокира дефицит на други витамини. Ето защо е препоръчително да приемате комплексни лекарства.
- Бъдете внимателни. Липсата на хранителни вещества може да причини значителен удар по красотата. Това обаче е опасно за нея, както и за организма като цяло, и пренасищане с витамини.
Красота на косата
За да отговорите на въпроса кои витамини за коса и нокти са най-подходящи, трябва внимателно да проучите състоянието на вашите къдрици. В същото време най-полезни са витамините от група В. Нека да разгледаме какво се случва с косата при липса на един от тях:
- B1. Косата става чуплива и скучна. Зърнени храни, боб, свинско месо, черен дроб, ядки, бирена мая ви позволяват да попълните запасите.
- B2. Такива къдрици напълняват близо до корените, а върховете им са пресушени. Витаминът се намира в агнешко месо, бадеми, елда, говеждо месо, яйца (пъдпъдъци и пилешко), млечни продукти.
- Q3. лоша косарастат и посивяват преждевременно. Можете да получите тези витамини от зърнени храни, месо, риба (херинга, сьомга).
- B5. Дефицитът на витамини води до отслабване на луковиците. В резултат на това има тежък косопад. Черният дроб, бъбреците, фъстъците, карфиолът, доматите са богати на това вещество.
- Q6. Сухият скалп причинява сърбеж. Това води до образуването на пърхот. Авокадото, птиче месо, зеле, риба, банан, пъпеш се отличават с висока концентрация на този витамин.
- Q9. Дефицитът на витамини води до лош растеж на косата. Склад за това вещество са магданоз, спанак, тиква, гъби, фурми, зеле, моркови, риба, месо.
- Q10. Косата остарява преждевременно. Косата става сива. Отличен източник на витамин ще бъдат картофи, моркови, ядки, черен дроб, ориз, риба.
- B12. При липса на витамин кожата е много суха. Отбелязва се масивна загуба на коса. Витаминът се намира в животински продукти.
Въпреки това, не бива да забравяте за други полезни вещества. Други витамини са също толкова важни. Кожата, косата, ноктите също се нуждаят от минерали - мед, селен, желязо, калий, калций.
Какво ви трябва за нокти?
Първоначално трябва да се съсредоточите върху мастноразтворимите витамини А и Е. Те укрепват нокътната плоча и насърчават регенерацията на клетките. Витамин С и сярата осигуряват защита срещу гъбички и бактерии. Калцият е необходим за стабилност и твърдост. Йодът и витамините от група В са важни за растежа на ноктите и косата.
Важно е да разберете, че всичкотези микроелементи трябва да са от полза за тялото, а не да навредят. Ето защо е по-добре да използвате витаминен комплекс. Кожата, косата, ноктите от правилно балансиран продукт ще бъдат само от полза и ще блестят с живот и здраве.
Правилно хранене
Преди да разгледаме препоръчаните комплекси, които включват витамини, които укрепват ноктите и косата, нека се докоснем до храната.
В крайна сметка човешкото тяло е устроено по такъв начин, че често сигнализира за външни заболявания за проблеми с вътрешните органи. Например, увредените чупливи нокти носят информация за какви заболявания?
Подобен проблем може да показва дефицит на микроелементи и витамини или лошото им усвояване. Невъзможно е да се изключат заболявания на бъбреците, черния дроб, червата.
Ето защо се препоръчва първоначално да коригирате диетата. В същото време си струва да изоставите прекомерната диета.
Обогатете храната си с естествени витамини за зъби, нокти, коса:
- червено месо;
- магданоз, спанак, бобови растения;
- морков, зеле, чушка, тиква;
- ядки;
- ферментирали млечни продукти;
- кисело зеле;
- слънчоглед, ленено семе, сусам, зехтин;
- сирене, извара;
- черен дроб, яйца;
- морски дарове, риба;
- банани, ябълки, череши, касис (червено и черно), цитрусови плодове.
Витаминни комплекси
Именно тези продукти са най-ефективни за възстановяване на естествената красота. След всичковсяка таблетка съдържа необходимото дневно количество от всички полезни вещества. По този начин витамините се доставят в тялото в правилните дози. Кожата, косата, ноктите (отзивите на много потребители потвърждават това) от правилно балансирани комплекси придобиват естествена красота.
Въпреки това, изправен пред различни подходящи лекарства, човек неволно си задава въпроса: "Кое да избера?" Много е важно да запомните, че състоянието на ноктите, кожата, косата или зъбите може да се влоши по различни причини. Ето защо не трябва да използвате комплекса, въз основа само на препоръките на приятели. Запомнете: само специалист може да вземе лекарства, които могат да ви помогнат. Не забравяйте, че компетентен специалист ще може да ви каже за какви проблеми сигнализират вашата кожа, коса, нокти.
Витамини «Solgar». Отзиви
Този инструмент е признат за един от най-добрите. Съдържа цинк, мед, сяра MSM (метилсулфонилметан) и витамин С. Лекарството насърчава здравето и красотата. Цинкът намалява косопада, стимулира растежа им. Придава им блясък и здравина, предпазва от счупване. Облекчава лющенето на кожата. Предотвратява пърхот.
Медта значително укрепва стените на кръвоносните съдове, участва в синтеза на колаген. Витамин С подобрява кръвообращението, укрепва луковиците. По този начин загубата на коса е значително намалена.
Трябва да се отбележи, че много жени са изпитали как действат витамините Solgar. Кожата, косата, ноктите след прилагане на лекарството значителностана по-красив. Потребителите откровено казват, че дори не са очаквали толкова страхотен резултат. Косата вече не е чуплива. Темпът на техния растеж се е увеличил, а загубата на практика е спряла. В същото време ноктите бяха перфектно укрепени. И кожата стана по-равна и гладка. Хората, които периодично страдат от кожни обриви, забелязват, че употребата на лекарството ги е спасила от неприятен проблем.
Merz Dragee
Тази хранителна добавка съдържа естествени екстракти, минерали, витамини за коса и нокти. Отзивите за този инструмент са предимно положителни. След нанасяне на продукта има значително укрепване на ноктите. Удивително лекарство се отърва от проблема с ламинирането. И косата стана по-гъста и спря да се цепи.
Vita Charm
Домашен мултивитаминен лек. Произвежда се под формата на таблетки. Тези витамини се препоръчва да се приемат един по един. Съставът на лекарството включва: тиамин, никотинамид, ретинол, рибофлавин.
Забелязва се, че кожата, косата, ноктите се подобряват значително, ако се приемат тези витамини. Отзивите на потребителите доказват високата ефективност на лекарството. Инструментът перфектно подобрява растежа на косата, значително укрепва нокътната плоча. Има намаляване на броя на обривите по повърхността на кожата. В този случай лицето придобива здравословен естествен нюанс.
Въпреки това, този инструмент не трябва да се злоупотребява. Съгласно инструкциите, трябва да приемате лекарството в продължение на 30 дни. След такъв курс се препоръчвавземете почивка. И само след известно време можете да възобновите отново приема на този витаминен комплекс.
Заключение
Четете, избирате витамини за коса и нокти, ревюта. Това, разбира се, е само гаранция за високата ефективност на лекарството. Но дали такъв инструмент е подходящ за вас, само специалист може да отговори със сигурност. Ето защо, след като прочетете полезни съвети как да поддържате красотата и младостта си, не забравяйте да се консултирате с професионалист.
