Какво е масаж, всеки знае. Въпреки това, не всеки разбира какъв ефект има тази процедура върху тялото. Има различни методи за масаж. Прави се за различни цели. В резултат на това неговата техника може да варира значително. Тази процедура има определен терапевтичен ефект. Какъв ефект оказва този или онзи вид масаж върху тялото ще разгледаме в статията.
История на възникване
Различни методи и техники за масаж са използвани от човечеството от древни времена. Едно от първите споменавания на тази процедура се намира в ръкописите на Древен Китай, които са датирани към 5 век пр.н.е. д. По това време се правеше масаж с цел изцеление от настинки, както и за противопоставяне на леки заболявания.
Подобни процедури са били известни и на жителите на Древна Индия. Тук масажът беше съчетан с посещение на баня. В древен Египет слугите месели краката на своите владетели. В древна Гърция масажът е бил използван за грижа за тялото. Помага за облекчаване на умората, болката,ускорено зарастване на рани по време на рехабилитация и др.
В древен Рим масажът се е смятал за задължителна процедура в ритуалното къпане на благородниците. В този случай са използвани масла. Много известни лечители от онази епоха усвоиха различни техники за триене и масаж на тялото.
През Средновековието в района на Арабския полуостров се определя развита цивилизация. Тук лекарите са използвали техниките, описани от Хипократ, Гален, които се основават на различни масажни техники. Известният лекар на арабския свят Авицена събра разнородните познания на своите предшественици. Той описа подробно техниките за масаж.
По това време в Европа масажът беше признат от църквата като ужасен грях, тъй като приличаше на „плътски удоволствия“. Такива техники по тези земи са използвали само редки акушерки и лечители. Повечето от тях бяха признати за вещици.
В Русия масажът се използваше в комбинация с процедури за баня. Методологията, използвана в онези дни, е актуална и днес. За това е използвана метла, с която се бият един друг във ваната. Разтриването се използвало и при различни наранявания, ревматични болки. В този случай са използвани различни мехлеми на растителна основа.
По време на Ренесанса масажът отново става популярен в Европа. Лечителите започнаха отново да се обръщат към древните масажни техники, използвайки ги за медицински и козметични цели.
Интензивното развитие през 19-ти век на такива науки като биология и физиология доведе до разработването на нови методи за масаж. Бяха определени не само индикации, но и противопоказания за такива манипулации. ATВ началото на миналия век масажът се използва активно при подготовката на спортисти за олимпиадата. Днес отношението към масажа е значително различно от представите на древността.
Характеристики на процедурата
Съвременните техники за масаж са толкова разнообразни. Това може да се използва за различни заболявания и за различни цели. Този вид терапия е широко разпространена във всички страни на съвременния свят. Масажът е комбинация от механични и рефлекторни техники, които ви позволяват да въздействате върху тъканите и вътрешните органи. В този случай могат да бъдат упражнени такива ефекти като вибрация, триене, натиск, поглаждане, потупване.
Масажът може да се направи с ръце или специални инструменти, оборудване. В този случай могат да се използват различни масла, лечебни мехлеми, кремове и гелове. Изборът на техника и импровизирани средства зависи от целта на масажа. Тя може да бъде медицинска, спортна, козметична или хигиенична.
Има различни методи за масаж за деца и възрастни. Процедурата се провежда както за здрави хора, така и за пациенти на различни лечебни заведения. Има много индикации за извършване на представените манипулации. На първо място, заслужава да се отбележи, че масажът стимулира имунната система и ускорява метаболитните процеси. Позволява ви да поддържате тялото в добра форма.
Масажът се извършва при патологии на опорно-двигателния апарат с дегенеративен, възпалителен характер. По време на рехабилитационния период след фрактури, изкълчвания, натъртвания и наранявания, тази терапия се предписва, за да се изключи възможността от усложнения,функционални нарушения.
При невралгия или неврит, когато заболяването не е в остър стадий, е показан и масаж. Признат е като ефективно средство за лечение на мигрена, хронична сърдечна недостатъчност, стомашно-чревни заболявания, хипотония, хипертония, астма, бронхит и леки форми на инфекциозни заболявания. Също така, такива манипулации се предписват за премахване на белези от изгаряния, порязвания. По време на рехабилитационния период след инфаркт е показан и масаж. При анемия, диабет, затлъстяване и отлагане на соли също се извършват подобни процедури.
Влияние на процедурата
Основните методи на масаж са насочени към премахване на различни патологии и заболявания. Този метод не изисква употребата на лекарства. Следователно, когато се прилага и прилага правилно, е от голяма полза. Тази терапия ви позволява да подобрите кръвообращението и ускорява циркулацията на лимфата, увеличавайки притока на кръв към вътрешните органи.
Масажът спомага за увеличаване на броя на еритроцитите и левкоцитите в кръвта, което спомага за укрепване на имунната система. По време на процедурата мускулите се отпускат, което ви позволява да премахнете отока им, да укрепите връзките.
При наличие на различни видове болков синдром, масажът може да облекчи негативните усещания, без да приема различни болкоуспокояващи. Симпатико-адреналиновата система работи правилно. Ускорява се метаболизма на организма, което е особено полезно в борбата с наднорменото тегло.
Отделителната система на кожата започва да работи по-активно. Повишава се чувствителността на епитела. Кожата става еластична иеластична. Клетките получават достатъчно храна с прилив на кръв. Това ви позволява да подмладите кожата, да й придадете здрав вид. В същото време по време на процедурата от повърхността се отстраняват частици от роговия слой, което също има благоприятен ефект върху епитела. В резултат на това не само кожата, но и цялото тяло се подмладява.
Различни методи за масаж на гърба могат да укрепят мускулите тук. Човек усеща прилив на сила и енергия, изчезват умората и стресовите състояния. Психоемоционалното състояние също се нормализира. В зависимост от избраната техника можете да успокоите или да възбудите нервната система.
Поради ускоряването на метаболизма токсините се отстраняват от тялото. В този случай се извършва корекция на фигурата. Целулитът изчезва след редовен масаж.
Класификация
Има много разновидности на масажа. Подразделението се извършва в съответствие с различни критерии. Според силата на въздействието се разграничават повърхностен и дълбок масаж. В първия случай се прилага малък или среден натиск върху тялото. Дълбокият масаж включва по-сериозно въздействие. Засяга не само кожата, но и вътрешните органи. Например, това могат да бъдат специални методи за масаж на сърцето или перитонеалните органи. Меките леки движения тонизират тялото. Средните движения, напротив, го успокояват.
Темпото на масажа може да бъде бавно, средно или бързо. Изборът зависи от целта на процедурата. Ако е предназначена да успокои нервната система, изберете бавно темпо. Бързият масаж, напротив, стимулира тялото. Средното темпо иманеутрално въздействие. Въпреки това е по-близо до успокояващата категория на манипулацията.
Движенията на масажиста може да са различни. Това може да бъде потупване, триене, вибрация, усукване, месене, разтягане и т. н. Има и методи за акупресура. Капитанът упражнява такива ефекти ръчно или с помощта на специално оборудване. Има и специфични техники, например с помощта на крака или с помощта на консерви, игли, камъни. Масажът също може да се комбинира.
Подобни манипулации се извършват най-често от специалисти. Някои техники обаче човек може да приложи сам. В този случай той провежда самомасаж. Ако процедурата се извършва от специалист, той може да въздейства върху различни части на тялото. Това може да бъде лицето, гърба, краката, стъпалата, корема и т. н. Понякога се масажира цялото тяло. Системите за масаж могат да се отнасят до източни, европейски, класически училища.
Системи и оборудване
В основата на познанията на този или онзи народ се появиха нови методи за масаж. В резултат на това днес се използват техники от различни школи. Популярни у нас и в света са руската, шведската, финландската и източната системи. Те изминаха дълъг път от примитивните техники на Средновековието до съвременните техники.
Всяко училище има свои собствени характеристики. Руската масажна система се отличава с ясно очертаване на ефектите върху тялото в зависимост от областта на тяхното приложение. Преобладават техниките на поглаждане и усукване, чийто избор съответства на анатомичните особености на тялото. Омесването и ударните ефекти се извършват в съответствие със структуратамускули. От тази система се прилага и триене. Предписва се за стави. Силата на удара и темпото на манипулация се регулират в зависимост от общото състояние на човека.
Шведската система включва няколко задължителни трика. Те включват триене, движение, месене и поглаждане. Силата, която капитанът използва, е по-голяма тук, отколкото в други системи. Това ви позволява да имате дълбоко въздействие върху органите. Задачата на техниката е разтягане на съдовите и нервните снопове, триене на уплътнения.
Шведският масаж е една от най-трудните техники. Масажистът използва пръстите си, за да диагностицира състоянието на пациента, след което решава силата и характеристиките на ефектите. Майсторът започва процедурата от стъпалата, след което се движи по пищялите, бедрата, ръцете, предмишниците. В края масажирайте рамото. Методите на терапевтичния масаж на руската школа включват обратната последователност от действия.
финландски, източни системи
Една от добре познатите техники днес е масажът на финландското училище. Той има редица характеристики. Това училище прилага методи за акупресура. Процедурата се извършва с помощта на разтриващи движения с възглавничките на палците. Разнообразието от техники в тази система е малко. Това не позволява да се променя въздействието в съответствие с анатомичните особености на човешкото тяло.
Днес финландският масаж е признат за неефективен. В този случай майсторът трябва да има голяма издръжливост. Целият товар пада върху палците на ръцете му. Финландското училище включва масаж всъщата последователност като шведската система. Финландският масаж е широко разпространен в скандинавските страни. Днес тази система се допълва от методите на руските и шведските училища.
Източната масажна техника се различава значително от методите, представени по-горе. Майсторът не използва масла и други допълнителни средства по време на сесията. Това ви позволява да постигнете максимално въздействие върху тялото. Масажът се прави с ръце, но някои техники (тайландски масаж) се правят с краката.
Движенията по време на процедурата могат да бъдат насочени както от ръбовете към центъра, така и в обратна посока. В резултат на това се оказва, че освобождава мускулите от венозна кръв. Засяга и ставите. Стават по-еластични.
Ориенталският масаж включва използването на техники като усукване, разтягане и месене. Могат да се използват и поглаждане и триене. Много внимание се отделя на ръцете и краката. Разтриването се извършва с доста силен натиск. Господарят в този случай използва масата на тялото си, за да упражни достатъчна сила. Ето защо методите за ориенталски масаж включват извършване на процедурата на пода или на нисък шезлонг.
Класически и терапевтичен масаж
Класическите масажни методи заслужават специално внимание. Това е добро профилактично средство, което подпомага оздравяването на целия организъм. В някои източници тази техника се нарича хигиеничен, общ, уелнес масаж. По време на терапията ефектът върхуцялото тяло, от главата до краката.
Класическият вид масаж включва използването на триене, потупване, месене, вибрация и поглаждане. Тази техника ви позволява да премахнете мускулното напрежение, да ускорите притока на кръв. Това води до подобрено снабдяване на тъканите с кислород. Функциите на вътрешните органи се нормализират. Кожата става еластична, придобива здрав вид. Имунната система работи по-активно, а токсините се извеждат от тялото по-бързо. Интензивността на експозиция, темпото и продължителността на процедурата са индивидуални за всеки пациент.
Терапевтичният или медицински масаж също е един от често срещаните видове такава терапия. Използва се при лечение на различни наранявания и наранявания, както и различни заболявания. Особено често тази техника се използва по време на рехабилитацията на пациента. В комбинация с различни лекарства, масажът може да подобри ефекта на лекарствата.
Тази категория манипулации включва методи за масаж на сърцето, мускулите, ставите. Терапевтичният ефект ви позволява да се отървете от заболявания на стомашно-чревния тракт, дихателните органи. Предписва се при гинекологични заболявания, опорно-двигателен апарат, урологични проблеми. Масажът ускорява метаболизма. Тази категория влияния включва много подвидове на различни техники. Те са насочени към подобряване на състоянието на пациента при определени заболявания.
Масаж за деца и спорт
Методите за масаж при деца под една година се различават от тези ефекти, които са приложими за по-големи деца и възрастни. Влиянието му върху тялото на бебето е голямо. Това е един вид класически и медицинскимасаж. В ранна детска възраст такива ефекти допринасят за бързото умствено и физическо развитие на детето, укрепват имунната система. Някои видове масаж са насочени към коригиране на стойката (извършват се от квалифициран специалист).
Детският масаж предотвратява развитието на плоскостъпие, укрепва нервната система. При различни заболявания се предписват специализирани методи за масаж. В ранна детска възраст, ако няма противопоказания, такива ефекти могат да бъдат извършени от родителите сами. Това е вид превантивна терапия.
Спортният масаж се използва за възстановяване на тялото след изтощителни тренировки, тежки физически натоварвания. Също така подобни ефекти се извършват преди спортни състезания. Има няколко вида спортен масаж. В процеса на неговото изпълнение се обръща специално внимание на мускулите, връзките и ставите. Тази категория включва обучение, предварителен, възстановителен масаж, както и лечение на синини и наранявания.
Козметичен масаж
Специално място в представения терапевтичен ефект заема козметичният масаж. Позволява ви да поддържате еластичността и здравия вид на епитела. Различни техники за масаж на лицето и шията могат да помогнат за предотвратяване на признаците на стареене. Кожата изглежда добре поддържана и млада. Също така представената терапия е ефективно средство за лечение на различни патологии от козметичен характер.
Тази категория включва профилактичен, медико-козметичен и пластичен масаж. Първият от тези видове експозиция се извършва, за да се предотврати появата на различни дефекти. Терапевтичният и козметичен масаж е предназначен за премахване на бръчки, стрии, мастни натрупвания. Методите за пластична терапия са показани за възрастни хора за подобряване на тонуса на кожата.
висцерален масаж
Методите на висцералния масаж заслужават специално внимание. Използват се не само за лечение и профилактика на заболявания на вътрешните органи и кожата, но са и ефективен диагностичен инструмент. В процеса на работа масажистът въздейства върху органите през предната стена на корема на пациента. При това той използва движения като плъзгане, докосване или натискане.
Тази техника позволява не само да се подобри притока на кръв към вътрешните органи, но и, при наличието на тяхното пропускане, да се даде правилната позиция на вътрешностите. Такъв масаж подобрява кръвообращението не само в коремната кухина, но и в главата и крайниците. Това е ефективен метод за лечение и профилактика на различни заболявания.
След като разгледате различните методи на масаж, както и техните характеристики, можете да оцените степента на въздействие на дадена техника върху тялото. Такива манипулации е най-добре да бъдат оставени на професионалист. От това зависи здравето и благополучието на човека.
