Затлъстяването е огромен проблем в света като цяло. При метаболитен синдром възникват хормонални дисбаланси, което често води до появата на прекомерно количество мазнини в най-проблемните места (на талията и корема). Друг симптом на заболяването е загубата на чувствителност на тялото към инсулин, в резултат на което глюкозата вече не се усвоява.
Защо се случва това
Има определена група хора, които са податливи на болестта. Тя включва пушачи, пиячи, генетично предразположени към наднормено тегло хора, които замърсяват тялото си с недохранване, и лица с ниска физическа активност. За идентифициране на заболяването се извършва диагностика на метаболитен синдром. Включва доставка на кръвни изследвания и ако е необходимо, ЕКГ, ултразвук на сърцето, измерване на глюкозата стриктно по часовник.
Катастрофа ви очаква
Нарушаването на метаболитните процеси води до много неприятности, които могат да доведат до инфаркт или инсулт. Наднорменото тегло е основният проблем при метаболитния синдром. Тя се крие във факта, че излишните мазниниобграждат вътрешните органи, поради което те не могат да функционират нормално. Неспособността на органите да изпълняват функциите си в пълен обем предизвиква повишаване на кръвното налягане. Появяват се симптоми на съдова атеросклероза: слабост, умора, загуба на памет.
Основното лекарство е в вас самите
Лекарствата, дадени за метаболитен синдром, няма да работят, освен ако лицето не промени начина на живот. Всеки може да се излекува сам, за това ви трябва:
• спрете да пушите и пиете;
• спазвайте диетичните норми;
• въведете физическата активност в ежедневието на текуща база;
• не претоварвайте нервната система.
Препоръки за диета
Диетата и упражненията с намалени калории са най-полезни. Въведеният принцип на хранене трябва да се прилага непрекъснато, в противен случай ще настъпи рецидив на заболяването. При метаболитен синдром характеристиките на диетата са, както следва:
1. Изборът на продукти се основава на тяхното калорично съдържание (до 30 kcal на 1 kg нормално телесно тегло).
2. Отслабването става постепенно, рязък скок е вреден за тялото.
3. Консумацията на храна, която съдържа животински мазнини, е сведена до минимум.
4. Увеличете протеиновите и сложните въглехидратни храни в диетата.
5. При избора на месо, мляко, извара и млечни продукти, предпочитание се дава на нискомаслени сортове.
6. На ден можете да ядете не повече от 200 г горски плодове, плодове, картофи, моркови, цвеклои хляб.
7. Можете да ядете зеленчуци, които съдържат фибри в неограничени количества.
8. Процесът на пържене се заменя с готвене на пара.
9. Като напитки се използват чай, сокове и компоти, но с минимално количество захар.
При диагностициране на "метаболитен синдром", препоръките на лекаря ще бъдат избрани в съответствие с индивидуалните характеристики на организма.
Физическата активност винаги трябва да е
Упражнението няма конкретна система, можете да правите това, което работи най-добре. Но основната характеристика е постепенното увеличаване на натоварването. Ако след шест месеца горните методи не дадат резултат, тогава се предписват по-ефективни лекарства, но те имат редица противопоказания.
