Всяка диета, която изберете за вашето дете, трябва да бъде одобрена от лекаря. Като се самолекувате, вие поемате отговорност за здравето на вашето бебе, тъй като наднорменото тегло може да е резултат от сериозни заболявания, които изискват специално лечение.
Причини за наднормено тегло
В условията на съвременния живот проблемът с наднорменото тегло при децата става доста широко разпространен. Много често възниква ситуация, когато се използва диета за дете на 10 години. Какво може да причини затлъстяване при децата?
- Някои заболявания, най-честата от които е дисфункция на щитовидната жлеза. Ето защо, ако детето ви има излишни килограми без никакви допринасящи фактори, трябва да потърсите съвет от ендокринолог. Повечето заболявания могат да бъдат диагностицирани с кръвен тест и ултразвук.
- Нездравословното хранене е истинският бич на нашето време. Детска диета на базата на продукти каточипс, пици, хамбургери, сладки газирани напитки могат само да навредят.
- Заседналият начин на живот обикновено не е често срещан при децата, но през последните десетилетия основните приоритети се промениха значително. А за едно съвременно дете прекарването на свободно време в чат в интернет или в забавна виртуална игра се превръща в по-предпочитано занимание от активните игри с връстници на улицата.
- Генетичното предразположение също може да допринесе (но не да причини!) увеличаване на теглото.
Последствия от наднорменото тегло
Каквато и да е причината за наднорменото тегло, едно нещо е ясно: този проблем трябва да бъде решен незабавно. Тъй като в този случай, дори ако излишните килограми не са причинени от някакво заболяване, здравето на детето ще пострада. До какви проблеми може да доведе наднорменото тегло?
- висок холестерол;
- високо кръвно налягане;
- поява на диабет;
- риск от сърдечни заболявания;
- психологически проблеми.
Алтернатива на диетата
Ако причината за наднорменото тегло не е свързана с някакво заболяване и е резултат от недохранване и начин на живот, диета за отслабване не се прилага веднага. За деца в добро здраве са приложими алтернативни методи. Те включват:
- промяна в начина на живот;
- балансирано хранене;
- физическа активност.
Диета зазагуба на тегло
Всяка диета, особено диета за 10-годишно дете, трябва да бъде добре обмислена и най-добре съгласувана с диетолог. Ако това не е възможно, трябва да следвате основните правила:
- Не използвайте диети за възрастни.
- Забранено е драстично ограничаване на вида и количеството храна, с която детето е свикнало, диетата му трябва да се променя постепенно.
- Когато избирате диета, трябва да обърнете внимание на количеството основни витамини и минерали, които ще попаднат в тялото на бебето с храната. Ако те са дефицитни, трябва да добавите комплекси към диетата, която вашият педиатър ще препоръча.
- Не забравяйте да следите количеството течност, което детето ви получава през деня. По-добре, ако е чиста вода.
- Използвайте правилото за дробни, но чести хранения. Детето трябва да се храни 5-7 пъти на ден, но на малки порции.
- Не намалявайте дневния прием на калории под необходимия. Средният дневен прием на калории за 10-годишно дете е 2400. Трябва да започнете диета, като постепенно намалявате тази цифра, но без да допускате значителни подценки.
Как и какво трябва да яде едно дете с наднормено тегло? На първо място е необходимо постепенно да се елиминират всички видове вредни или просто безполезни храни. Менюто, ако се използва диета за дете на 10 години, трябва да включва следните компоненти:
- месо;
- риба;
- мляко;
- зеленчуци;
- плод;
- зърнени храни.
Има различни рецепти, диети за деца. Основното нещо, което трябва да запомните, когато ги избирате, е, че те не трябва да вредят на детето. Най-добре е да се консултирате с вашия педиатър.
Диета 5 за деца
Тази диета е създадена специално за деца, които имат заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт и жлъчните органи, или са в ремисия след тях.
Диета 5 за деца забранява яденето:
- пресни хлебни продукти;
- супи с месен бульон;
- тлъсто месо и риба, както и свинска мас;
- варени и пържени яйца;
- сладкарски изделия със сметана, шоколад, сладолед;
- кисели плодове и плодове;
- киселец, зелен лук, репички, репички, спанак, бобови растения;
- пикантни подправки (горчица, черен пипер, хрян);
- мариновани зеленчуци и консерви;
- пушени меса;
- какао, кафе, студени напитки.
Диета 5 за деца ви позволява да ядете следните храни:
- некисели сокове, компоти, желе, бульон от шипки;
- изсушен или вчерашен хляб, хрупкав хляб, бисквитки от постно тесто;
- нискомаслено мляко, извара, заквасена сметана, меки сирена;
- млечни и зеленчукови супи с макаронени изделия и зърнени храни;
- зеленчуци и масло до 50 г на ден;
- постно месо и риба във варена или печена форма;
- зърнените култури са полувискозни и ронливи, особено овесени ядки и елда;
- зърнени храни и тестени изделия - гювечи, пудинги, гарнитури;
- зеленчуци, некисели плодове и горски плодове;
- захар, конфитюр, мед.
Мнозина вярват, че тази диета не ви позволява да приготвяте ястия, които могат да зарадват детето. Въпреки това не е така. Има много вкусни ястия, които могат да се приготвят въз основа на одобрени продукти. Например месо или риба, изпечени във фурната във фолио, задушено постно месо или риба в заквасена сметана с моркови и лук, винегрет.
Диета за наддаване на тегло
Има и обратния проблем. Понякога се налага диета за 10-годишно дете, за да натрупа липсващите килограми. Проблемът с поднорменото тегло може да се дължи както на заболяването, така и на специфичния метаболизъм на детето.
На първо място трябва да обърнете внимание на общото състояние. Ако детето е весело, подвижно и не се оплаква от болка, значи тук няма голям проблем и не трябва да се храни обилно. Ако бебето ви не се храни добре и се притеснявате за здравето му, тогава трябва да се подложите на медицински преглед. В същото време обърнете внимание на състоянието на стомашно-чревния тракт и киселинността.
За да натрупате тегло, не е нужно да ядете много, трябва да ядете висококалорични храни. В същото време се дава предпочитание на храни, богати на протеини и въглехидрати: бобови растения, зърнени храни с мляко, тестени изделия, бял хляб, месо.
Диета 11 за деца
Прилага се за напълняване при недохранване, анемия, след операции и травми, тежки инфекциозни заболявания, туберкулоза на белите дробове и костите. Диета 11 за детски позицелта му е да възстанови или поддържа нормалното функциониране на организма, дава сила, укрепва имунната система.
Водещи препоръчани продукти:
- млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
- месни и рибни ястия всеки ден;
- яйца поне 3 пъти седмично;
- каша дневно;
- паста 2 пъти седмично;
- салати от сурови и варени зеленчуци всеки ден;
- супи с месен и рибен бульон всеки ден;
- десерти под формата на желе, желе в малки количества през ден;
- напитки: черен чай с мляко, компоти, шипкови отвари, трици с мед.
Ацетон - какво е това?
Преди да говорите какво представлява диетата за ацетон при деца, трябва да се уверите, че е необходима, както и да подчертаете какво е ацетон. Известно е, че всеки организъм се нуждае от енергия и я получава от глюкоза, която се натрупва под формата на гликоген. При дете този резерв е доста малък. При заболяване, температура, физическо натоварване, глад, когато количеството глюкоза в тялото изтича, но нуждата от енергия остава, гликогенът става източник за получаването му. И когато се стигне до края, тялото отнема енергия от мазнините, при разпадането на които се образуват междинни вещества – кетони, придаващи характерната миризма на ацетон.
Затова ацетонът е чисто детски проблем, най-актуален за деца под 5-годишна възраст. Ако се появи при дете след 7 години, това е причина за сериозен медицински преглед.
Диетас ацетон
Специална диета за ацетон при деца под 5-7 години, когато се фокусира върху общото здраве на детето, е по избор. Тъй като на тази възраст ацетонът не е болест, а естествена физиологична реакция на организма. Основното нещо е да знаете какво да дадете на детето, когато се открие тази миризма:
- глюкоза 40%, 10% и 5%;
- таблетки с глюкоза;
- стафиди;
- ако всичко друго не успее, трябва да отидете в болницата, те ще сложат капкомер с глюкоза.
Общата диета за ацетон при деца включва следните основни принципи:
- дайте много течности, особено алкална минерална вода като Боржоми;
- избягвайте пържени, пикантни, пушени храни;
- не принуждавайте дете да яде, ако не иска;
- не лишавайте детето от сладкиши, естествено, в разумни количества.
Диета за ротавирусна инфекция
Ротавирусът е един от причинителите на чревни инфекции при деца. Основната опасност при такова заболяване е дехидратацията, тъй като диарията (задължителен симптом на заболяването) може да продължи до няколко дни. Следователно диетата за ротовирус при дете трябва да е насочена към попълване на дефицита на влага и осигуряване на тялото с хранителните вещества, необходими за възстановяване.
Първоначално трябва да дадете на детето да пие водно-солен разтвор. За приготвянето му 100 грама стафиди се сваряват в 1 литър вода, като плодовете трябва непрекъснато да се месят. Добавете 1 чаена лъжичка сол, ½ чаена лъжичкасода бикарбонат и 4 чаени лъжички захар. Този разтвор трябва да ври няколко минути, след което се оставя да изстине и се консумира.
Когато симптомите на заболяването намалеят, можете да преминете към употребата на оризова вода, смес от ябълки и моркови, печени ябълки, шипки и сухи боровинки. Всички тези храни са богати на пектин, който е отлично почистващо средство.
На следващия ден можете да включите в диетата си извара, парен омлет, овесена каша на вода, елда, ориз или грис. Позволени са нискомаслени супи, парни котлети, зеленчукови пюрета. Млечните продукти трябва да бъдат включени в диетата. От сладките са позволени само плодов мармалад и блат.
Друго важно правило: всички ястия трябва да бъдат добре нарязани и сварени или изпечени.
Първите няколко седмици след заболяването са забранени:
- пълномаслено мляко;
- хляб;
- бобови растения;
- кисело зеле;
- цвекло;
- краставици;
- просо;
- студени напитки;
- сладолед;
- сладкиши.
Спазването на тези правила ще помогне на детето ви да се възстанови сравнително бързо от заболяване.
Диета за алергии при деца
Би било погрешно да се предписва някаква обща диета, адаптирана за всички алергични деца. Освен това алергията е не само доста често срещано заболяване, но и разнообразно. Основното нещо в храненето трябва да бъде изключването на продукт, който предизвиква отрицателна реакция.
Най-често срещаните алергени са:
- краве мляко;
- яйчен жълтък;
- риба;
- птица;
- бобови растения;
- цитрусови плодове, както и пъпеш, ананас;
- шоколад;
- пушени продукти;
- подправки;
- гъби;
- сладка;
- ядки;
- маслено тесто;
- някои зеленчуци (домати, патладжан);
- ягоди, диви ягоди.
Диетата за алергии при деца трябва да изключва или ограничава тези храни.
Ако има нужда да се идентифицира хранителен алерген, водете хранителен дневник на детето и, ако хипоалергенната диета не работи в рамките на 10 дни, трябва да бъде преразгледана.
Основни съставки за алергии:
- говеждо;
- елда, овесени ядки, оризови зърнени храни;
- зърнени и зеленчукови супи;
- масло, зехтин и слънчогледово масло;
- ферментирали млечни продукти;
- пресни краставици, магданоз, копър;
- печени ябълки;
- компоти;
- бял постен хляб.
Ако детето ви е с наднормено или поднормено тегло, няма значение каква диета се използва за деца на 12, 10 или 5 години. Винаги помнете, че шегите за здравето са изпълнени с много негативни последици, така че винаги е най-добре да се консултирате с вашия доктор.
