Успокояващите билки под формата на чайове и отвари носят бързо облекчение при всяка стресова ситуация. Те облекчават симптоми като тревожност, нервно превъзбуждане и проблеми със заспиването.
Стрес и билкарство
Успокояващите билки са естествени лекове, които ви помагат да се отпуснете след напрегнат ден. Билковите лекарства са безопасни. Тяхното действие не се отразява негативно на тялото. Билковите настойки помагат за преодоляване на трудностите, свързани със заспиването, дискомфорт, стресови състояния, които предизвикват емоционална възбуда.
Стресът е често срещано явление в нашето време. Той придружава хората почти всеки ден. Бързият ритъм на живот, нездравословното хранене, набор от негативни емоции и преживявания причиняват това състояние. През деня човек се сблъсква със стотици подобни ситуации и често не забелязва реакцията на тялото си. Въпреки това, негативните ефекти от стреса ни влияят негативно и причиняват сърдечни заболявания, храносмилателни разстройства, симптоми на главоболие и неразположение.
Най-често при лечениестрес достатъчен е използването на билки, които успокояват нервната система. Те действат нежно, но ефективно, особено когато се приемат редовно. Лечението с тях обикновено продължава четири до шест седмици. Терапевтичният курс може да се повтори след двуседмична почивка.
Растения за лечение на стрес и депресия
Нека да разгледаме някои успокояващи нервната система билки, използвани за лечение на стрес и депресия:
- Лечебна ангелика, наричана още ангелика. Това е двугодишно растение, отглеждано в градини. За лечебни цели са подходящи корени и семена, които действат успокояващо на нервната система, намаляват появата на главоболие и нервни разстройства, облекчават спазмите на стомашно-чревния тракт, улесняват и ускоряват храносмилането.
- Берберис. Това е декоративен храст с ядливи плодове, които съдържат захари, танини, каротеноиди, органични киселини и много витамин С. Благодарение на това те добавят енергия и имат стимулиращ ефект върху нервната система.
- Хоп. Свързва се основно с производството на бира, но от векове това растение се използва в билколечението. Притежава различни лечебни свойства – диуретично, антисептично и аналгетично, но е най-известно със своето успокоително и хипнотично действие. Хмелът затруднява преместването на стимули към нервната система, инхибира функцията на мозъчната кора, успокоява и успокоява. Идеален и при проблеми със съня.
- Бъзът е храст, чиито плодове са истинскисъкровищница от безценни здравословни съставки. Те съдържат много витамини В и С, така че подобряват издръжливостта на организма и укрепват нервната система. Повишава имунитета, предпазва от заболявания.
- Жълт кантарион. Растението е включено в списъка на успокояващите билки за нерви. Алкохолна настойка от растението има антидепресантни свойства. Жълтият кантарион повишава чувствителността на организма към светлина, така че след като го използвате, трябва да изоставите солариума и да не оставате твърде дълго на слънце. За да приготвите чай от жълт кантарион за подобряване на настроението, трябва да запарите една чаена лъжичка суха трева за 10 минути в 150 ml вряща вода, пийте 3 пъти на ден.
- Глог. Това е храст, чиито цветове и плодове съдържат танини, фитостероли и флавоноиди, които нормализират работата на сърдечния мускул и леко увеличават силата на контракциите му. Алкохолната настойка от глог действа успокояващо на нервите. Особено ефективен е при сърдечни аритмии, причинени от възбуда. За да приготвите чай от глог за успокояване на нервите, трябва да запарите една чаена лъжичка сухи суровини от растението за 10 минути в 150 ml вряща вода, прецедете (може да се подслади). Пийте до 3 пъти на ден.
- Магнолия. Известен с великолепните си цветя. В допълнение към високите декоративни характеристики, той има лечебни свойства. Проучванията потвърждават анксиолитичния, седативния ефект. Магнолията има антидепресантни свойства, помага при лошо настроение, загуба на енергия.
Билки за успокояване на сърцето
Многопроучванията показват, че валериана лекарствена е сред най-ефективните успокояващи билки, които нормализират работата на сърцето. Съдържа множество етерични масла, които облекчават главоболието. Билковите препарати забавят работата на сърцето, намаляват стреса и нервното напрежение. Лекарствата облекчават всякакви астматични пристъпи, сърцебиене, конвулсии, треперене и изтръпване на крайниците, които се появяват на нервна основа. Но тези лекарства също могат да попречат на психомоторната активност, така че трябва да бъдете особено внимателни, когато шофирате.
Коренът на валериана и екстрактите от него са компонент на много успокоителни лекарства, които улесняват заспиването, облекчават чувството на тревожност и раздразнителност. Можете да си приготвите препарати от тази билка и у дома. Въпреки това, когато използвате лекарства от растителни суровини, трябва да запомните, че след 3-4 седмици трябва да направите почивка за няколко дни. След това време можете отново да се върнете към приложението му.
- 100 г натрошени корени от валериана се заливат с 1/2 литър чиста водка. Трябва да се остави да се влива в продължение на една седмица, като от време на време разклащате съда. След това продуктът трябва да се филтрира. В тинктурата добавете 2 чаши преварена студена вода, разбъркайте и изсипете в тъмни бутилки. Трябва да го съхранявате в хладилник. Лекарството се приема 3 пъти дневно след хранене, по 40-50 капки в чаша вода.
- За да приготвите чай от валериана за безсъние, имате нужда от чаена лъжичка натрошен корен на растениетозапарва се 10 минути в 150 мл вряща вода, прецежда се, подслажда се с мед. Пийте един час преди лягане.
Какви билки успокояват сърцето? При невроза на този орган се препоръчва да се пият инфузии от motherwort. Това растение облекчава симптомите на стреса и предотвратява неговото влошаване.
При прекомерно интензивна работа на сърцето ще помогнат успокояващи билки като глог, бял равнец. Те подобряват кръвообращението и увеличават доставката на кислород към сърдечните вентрикули.
Мелиса, лайка, мента - успокояващи билки за деца
Хиперактивността на нервната система при децата може да бъде причинена от множество заболявания. Още при първите симптоми на грип детето става отслабено и раздразнително. За да облекчите бебето от тежкото му състояние, трябва да пиете билков чай от маточина, мента или лайка. Тези билки помагат за заспиване и отпускане на младото тяло. Лайката е една от най-популярните и безопасни билки за успокояване на нервите, която може да се използва за бебета от първия месец от живота.
Метата има релаксиращ ефект върху гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт, като по този начин облекчава спазмите на стомаха и червата в резултат на стрес и нервно напрежение.
Билки за нерви по време на бременност
Бременността е уникален период, през който не се препоръчват много нервни лекарства поради техните спазмолитични свойства и потенциала запреждевременни и нежелани контракции на матката. Какви успокояващи билки могат да се използват по това време? Бъдещата майка може безопасно да използва безопасни успокоителни билки като маточина и валериана.
Нервното напрежение може да се намали чрез релаксираща вана с добавка на масла от лайка, сандалово дърво, лавандула, хвойна, роза, градински чай, индийско орехче. Няколко капки от едно от тези масла могат да се накисват в носна кърпа и след това да се вдишват по време на стрес или тревожност. Те стимулират производството на химикали в тялото, които устояват на умората.
Билков успокояващ чай
За да успокоите нервите с билки, можете да използвате рецептата по-долу.
За да направите билков чай за хора, живеещи в нервно напрежение, ще ви трябва:
- 100 г плод от глог;
- 40g билка мелиса;
- 30g цветя от лайка;
- 20g жълт кантарион;
- 10 г корен от валериана.
Смесете добре билките в купа, поставете в плътно затворен съд. Запарете една супена лъжица от сместа за 5 минути под капак в 1 чаша вряща вода. Пийте по ½ чаша топла запарка 2 пъти на ден между храненията. Чаят успокоява нервите, укрепва сърцето, а също така понижава кръвното налягане.
Успокояващ нервите сироп
За да го приготвите, трябва да вземете по 10 г: валериана, цветове от лайка, глог и коча билка. Разбъркайте и налейте ½ литра алкохол, оставете да вари 14 дни. Готова тинктурапрецежда се и се смесва с 200 мл мед и 200 мл растителен глицерин. Изсипете в стъклени бутилки, съхранявайте на тъмно и хладно място. При пристъпи на тревожност, истерия, паника се приема по 1 супена лъжица 2 пъти на ден. Сиропът възстановява нервното равновесие в моменти на влошено здраве, внезапни промени в настроението, облекчава депресията. Има успокояващ и леко хипнотичен ефект.
Тинктура за облекчаване на нервното напрежение
Ще ви трябват следните съставки:
- 50g листа от маточина;
- 10 г цветя от лавандула;
- 5g сушено касис;
- 1 литър сухо бяло вино;
- 50 мл алкохол.
Билките трябва да се изсипят в буркан, заливат се със спирт и вино, накисват се 3 дни, прецеждат се и се изсипват в чисти бутилки. Пийте 2 пъти на ден по 25 ml.
Други начини за успокояване на нервите
Много билкови препарати имат успокояващ ефект върху нервната система. Допълнение към такова лечение може да бъде масажна процедура, която помага за отпускане и намаляване на стреса. Масажът е още по-ефективен, ако по време на сесията се използват етерични масла. Редовната употреба на лечебни билки помага да поддържаме здравето си.
