Малко хора знаят, но през XVIII век средната продължителност на живота на човек е била само 24 години. След 100 години този брой се е удвоил – до 48 години. Сега едно новородено може да живее средно 76 години. Предвид последните открития в биологията, учените смятат, че тази цифра ще остане непроменена за дълго време.
Въведение
Днес търсенето на "подмладяващи ябълки" и отговора на въпроса защо човек остарява е концентрирано в областта на изучаването на генетичната структура на клетките, докато все по-малко внимание се обръща на ролята на стреса и диети в живота на хората. Тези, които искат да постигнат безсмъртие, се обръщат към клиники против стареене, като плащат по 20 000 долара всяка година за хормонална терапия, ДНК анализ и космическа хирургия. Тези експериментални методи обаче не дават никакви гаранции за безсмъртие - те просто обещават да удължат живота.
Нека заедно да разберем кога и защо човек остарява, какви са признаците и причините за стареенето и как да забавим процеса на стареене.
Концепцията за "стареене"
Дума"старостта" вече се свързва с козметика против стареене и хирургични операции. Това се дължи на факта, че съвременната наука е по-фокусирана върху изучаването на космическото пространство и изобретяването на най-новите технологии. Те просто забравиха за безсмъртието.
Но д-р Джон Лангмор, професор в университета в Мичиган, и неговата група са "погледнали" в клетките, в самата същност на човешкия живот. По-специално, той изследва молекулата на ДНК и открива в нейните краища верига от повтарящи се двойки ензими, които по-късно са наречени "теломери". Те работят като защитни "капачки" в края на хромозомите, които с течение на времето предотвратяват разделянето на молекулите наполовина, което води до стареене и смърт на човек.
Какво са "теломери"
Учените отбелязват, че когато човек остарява, дължината на теломерните вериги намалява. В крайна сметка те стават толкова къси, че клетъчната репликация причинява фатални грешки или липсващи части в ДНК последователността, възпрепятствайки способността на клетката да се самозамени. Тази гранична точка, когато клетката е загубила своя ДНК жизнен код и не може да се възпроизвежда, се нарича граница на Хейфлик. Това е мярка за това колко пъти една клетка може да се копира, преди да умре.
Някои клетки в нашето тяло имат много висока граница на Хейфлик. Например клетките, които се намират в устата ни и в червата, непрекъснато се изтриват и заменят. Всъщност изглежда, че те могат да растат теломери дори в зряла възраст. Тогава учените се интересуват защо някои клетки пречат на растежа на теломерите с възрастта, а други не.
"Програмирани" клетки
Д-р Лангмор, използвайки физични, биохимични и генетични методи за изследване на структурата и функцията на теломерите, е разработил безклетъчна система за реконструкция на функционалния модел на теломерите, използвайки синтетична ДНК. Той също така идентифицира механизма, чрез който теломерите могат да се „стабилизират“и условията, които водят до тяхната нестабилност.
Протеинови фактори, "отговорни" за стабилизирането на хромозомните краища, са клонирани и изследвани. Електронната микроскопия направи възможно директното визуализиране на структурата на модела на теломерите. Това интересно изследване доведе до много обещаващи открития.
Учените откриха важен ензим, който може да "изключи" теломерите, така че молекулата на ДНК да може да се раздвоява за неопределено време. Нарича се теломераза. Но с напредването на възрастта броят на теломеразата в клетките намалява. Това е отговорът на въпроса защо човешкото тяло остарява.
Пет основни теории
И така, учените са доказали, че смъртта настъпва поради загубата на голям брой клетки. Има няколко теории, които обясняват как границата на Хейфлик се изразява в клетките на нашето тяло. Разгледайте ги по-подробно:
1. хипотеза за грешка. Тази теория дефинира грешки, които могат да възникнат при химични реакции при производството на ДНК и РНК, тъй като метаболитният механизъм не е 100% точен. Клетъчната смърт може да бъдерезултатът от тези неразрешени грешки.
2. Теория на свободните радикали. Отговаря на въпроса защо човек остарява, по свой начин. Неконтролираните свободни радикали могат да увредят мембраните, които обграждат клетките и клетъчните ДНК и РНК молекули. Това увреждане в крайна сметка води до клетъчна смърт.
Тази теория в момента се изследва горещо. Експерименти върху мишки показват, че 40% намаляване на приема на калории води до удвояване на продължителността на живота им и намаляване на броя на свободните радикали. Освен това учените са открили, че витамините Е и С ги абсорбират добре.
3. Теорията за кръстосано свързване гласи, че стареенето на живите организми се дължи на произволното образуване (чрез омрежване) на "мостове" между протеиновите молекули, които след това пречат на производството на РНК и ДНК. Това кръстосано свързване може да бъде причинено от много химикали, които обикновено се намират в клетките в резултат на метаболизма, както и от замърсители (като олово и тютюнев дим).
4. Мозъчната хипотеза отговаря на въпроса защо хората остаряват бързо по различен начин. Това се дължи на „срив“в хомеостазата на телесните функции, особено в контрола на хипоталамуса над хипофизната жлеза, което от своя страна причинява срив в контрола на ендокринните жлези..
5. автоимунна теория. Предложено е от д-р Рой Уолфорд в Лос Анджелис, който предполага, че два вида протеинови кръвни клетки на имунната система (В и Т) губят енергията си поради "атаката" на бактерии,вируси и ракови клетки. И когато В и Т клетките се провалят, те заразяват здрави клетки в тялото.
Защо човек остарява: причини и признаци
В някакъв момент от живота, често около 30-годишна възраст, издайническите признаци на стареене започват да стават очевидни. Те могат да се видят навсякъде: по кожата се появяват бръчки, намалява силата и гъвкавостта на костите и ставите, претърпяват промени в сърдечно-съдовата, храносмилателната и нервната система.
Докато никой не може да каже точно защо човек остарява. Но генетиката, диетата, упражненията, болестите и други фактори определено влияят на този процес.
Нека разгледаме по-отблизо признаците и причините за стареене на основните телесни системи:
1. Клетки, органи и тъкани:
- теломерите, които са разположени в краищата на хромозомите във всяка клетка, с течение на времето предотвратяват разделянето на молекулата на ДНК;
- отпадъците се натрупват в клетките;
- съединителната тъкан става по-твърда;
- Максималният функционален капацитет на много органи е намален.
2. Сърце и кръвоносни съдове:
- стената на сърцето става по-дебела;
- сърдечните мускули започват да работят по-малко ефективно, изпомпвайки същото количество кръв;
- аортите стават по-дебели, по-твърди и по-малко гъвкави;
- артериите доставят кръв към сърцето и мозъка по-бавно, което е причината човек да остарява, признаците са очевидни.
3. Жизненоважни функции:
- тялото става по-трудно да контролира температурата;
- честотаСърдечната честота отнема повече време, за да се върне към нормалното след тренировка.
4. Кости, мускули, стави:
- костите стават по-тънки и по-малко здрави;
- ставите са по-твърди и по-малко гъвкави;
- хрущялът в костите и ставите започва да отслабва;
- мускулната тъкан също губи силата си, това обяснява защо човек остарява, причините за този процес.
5. Храносмилателна система:
- стомахът, черният дроб, панкреасът и тънките черва произвеждат значително по-малко храносмилателни сокове;
- движението на храната през храносмилателната система се забавя.
6. Мозък и нервна система:
- броят на нервните клетки в мозъка и гръбначния мозък намалява;
- В мозъка могат да се образуват анормални структури като "плаки" и "заплитане", което води до влошаване на работата му;
- броят на връзките между нервните клетки намалява.
7. Очи и уши:
- ретината става по-тънка и зениците стават по-твърди;
- лещи по-малко ясни;
- стените на ушния канал стават по-тънки, а тъпанчетата по-дебели.
8. Кожа, нокти и коса:
- кожата става по-тънка и по-малко еластична с възрастта, което е причината хората да остаряват външно;
- потните жлези произвеждат по-малко пот;
- ноктите растат по-бавно;
- косата става сива, а някои дори спират да растат.
Симптоми на стареене
Имачести симптоми на стареене, които включват:
- повишена чувствителност към инфекции;
- лек спад в растежа;
- повишен риск от топлинен удар или хипотермия;
- костите се чупят по-лесно;
- навеждане;
- бавно движение;
- намаляване на общата енергия;
- запек и уринарна инконтиненция;
- леко забавяне на процеса на мислене и увреждане на паметта;
- намалена координация;
- влошаване на зрителната острота и намаляване на периферното зрение;
- загуба на слуха;
- увисване и бръчки на кожата;
- побеляла коса;
- загуба на тегло.
След това нека да разгледаме какво кара хората да остаряват и кои неща ни правят по-стари.
Ефектът на захарта
Хората, които обичат сладкото, ще бъдат отвратени да разберат, че захарта "ускорява" старостта ни. Ако го консумирате в големи количества, скоро бързо ще напълнеете, а тялото ви ще стане по-податливо на хронични заболявания. Те, разбира се, бавно ще се "въвеждат" в живота на човек за дълго време. Всяко хронично заболяване обаче се отразява негативно на всички клетки в тялото. Коя е причината човек бавно да остарява.
Пушене
Дори едно дете знае, че пушенето е вредно за здравето. В Нова Зеландия, например, 5000 души умират всяка година поради неблагоприятните последици от тютюнопушенето (включително пасивното пушене). Това е13 души на ден!
Всяка цигара, която изпушите, ще добави бръчки по лицето ви. А в комбинация с много слънчева светлина, той също допринася за появата на умиращи клетки по кожата.
Развод
Да, правилно прочетохте! Раздялата с някого, когото сте обичали дълбоко, със сигурност има отрицателно въздействие не само върху психологическото ви състояние, но и върху външния ви вид и здравето.
През 2009 г. учени проведоха проучване с еднояйчни близнаци, което разкри, че разделените двойки изглеждат много по-възрастни от тези, които винаги са били заедно.
Излагане на слънце
Слънчевите лъчи имат положителен ефект върху човешкото тяло, но до известна степен. Те могат да причинят бръчки по кожата, тогава става ясно защо някои хора остаряват по-бързо от други.
Прекомерното слънце може да доведе до еластоза (намалена еластичност на кожата) и появата на множество старчески петна по лицето.
Фобии и стрес
Последните проучвания установиха, че личните фобии и преживявания ускоряват стареенето и добавят години към външния ви вид. Хроничният стрес води до постоянно отделяне на хормони на страха, които влияят негативно на вътрешните органи и тъкани. Те също така допринасят за образуването на свободни радикали, което е причината хората да остаряват бързо.
Как да забавим биологичния часовник
Има няколко препоръки, които ще ви помогнат сами и без инвестицииогромни количества за забавяне на процеса на стареене в тялото:
1. Научете се да управлявате страховете си и да се справяте с тревогите си.
2. Ограничаването на приема на калории значително забавя старостта ви. Предварителни резултати от проучвания при маймуни показват, че рационалните диети могат да "забавят" свързаните с възрастта физиологични промени.
3. Правете редовни упражнения. В крайна сметка те допринасят за освобождаването на хормони на растежа.
4. Опитайте се да спите достатъчно всеки ден. Само по време на сън можем напълно да възстановим всичките си сили.
5. Отпуснете се. Изберете метода за релаксация, който ви подхожда. Може би ще бъде танцуване, четене на книги, слушане на музика или просто вземане на горещи вани.
В заключение, всички можем да кажем, че всички ще остареем, независимо дали ни харесва или не. Но вече знаем как да забавим този процес, дори на клетъчно ниво. Необходимо е не само да водим здравословен начин на живот, но и да сведем до минимум всички фактори, които влияят негативно на тялото ни.
