Постоянното чувство на глад може да показва както наличието на заболяване, така и грешен начин на живот, водещ до това явление. Само специалист може да определи точната причина за постоянен глад. Природата има много функции в човешкия мозък, които помагат за премахването на отпадъчните продукти, следят съня и предотвратяват гладуването.
Център в мозъка
В мозъчната кора е центърът, отговорен за храненето. Той е свързан с храносмилателните органи, осъществява се с помощта на нервни окончания и ви позволява да контролирате чувството на глад. Хранителният център е разделен на две зони, едната от които отговаря за насищането и се намира в хипоталамуса, а другата е отговорна за глада и се намира в страничния сектор. Благодарение на тези зони мозъкът получава сигнал за липса на енергия и хранителни вещества, както и за началото на насищане. Каква може да е причината за постоянното чувство на глад?
Начиниполучаване на сигнал
Мозъчният център, отговорен за храненето, получава информация за достатъчен прием на храна в тялото по два начина:
1. Чрез сигнали, предавани от нервните окончания, излъчвани от органите на стомашно-чревния тракт.
2. Чрез обработка на информация за количеството хранителни вещества, погълнати с храната, а именно аминокиселини, глюкоза, мазнини и др.
Причини за постоянен глад
Причините за постоянното чувство на глад дори след хранене могат да бъдат от съвсем различно естество. Основните са:
1. Хиперрексия. Това е състояние, при което пациентът постоянно изпитва чувство на глад, въпреки че тялото не се нуждае от попълване на хранителни вещества.
2. Хипертиреоидизъм, проявяващ се чрез повишен синтез на ензими, произвеждани от щитовидната жлеза.
3. Диабет. Пациентите изпитват постоянно чувство на глад с тази патология много често.
4. Стомашни патологии, като пептична язва или гастрит с висока киселинност.
5. Психологическа хранителна зависимост.
6. Интензивен умствен стрес, като например по време на студентска сесия.
7. Неуспех в хормоналния баланс на тялото.
8. Интензивна физическа активност, която провокира огромен разход на енергия.
9. Ограничаване на консумираните продукти, монодиети.
10. Продължителна депресия.
11. Жажда.
12. нарушение на менструалния цикълцикъл.
13. Небалансираната диета е често срещана причина за постоянен глад при жените.
Гладът се появява в момента, когато тялото сигнализира на мозъка за липсата на енергия. Това е нормална реакция на организма, която предотвратява изтощението и предпазва всички органи и системи. Постоянното чувство на глад може да се появи поради два основни фактора: физиологично или психологическо разстройство.
Процесът на хранене е нормален
В нормално състояние процесът на хранене е както следва:
1. Към мозъка се предава импулс, който изисква попълване на енергийните резерви.
2. Храненето е осигурено на тялото.
3. Следващият импулс отчита насищане.
4. Гладът се оттегля.
Ако постоянно чувство на глад преследва човек, тогава това показва прекъсване на една от горните връзки. Постоянното желание за ядене, ако не се грижи за него, неизбежно ще доведе човек до наднормено тегло и последващите патологии.
Симптоми
Човек започва да изпитва чувство на глад в момента, когато стомахът изпрати първия импулс към мозъка. Истинското чувство на глад настъпва приблизително 12 часа след хранене. Този период зависи от индивидуалните характеристики на човека и не е общ за всички.
Гладът се характеризира със стомашни спазми, които продължават до половин минута. Спазмите се появяват периодично и имазасилваща се тенденция. След определен период от време спазмите стават постоянни и остри. Тогава той започва да "смуче в корема", докато стомахът ръмжи.
Как да се отървете от постоянното чувство на глад, мнозина се интересуват.
Емоционални сътресения
Емоционалните сътресения имат свойството да потискат глада за определен период от време. Установено е, че пациентите с висока кръвна захар страдат повече от всеки друг.
Също така има постоянно чувство на глад при гастрит.
Докторите често чуват оплаквания за това от своите пациенти. Установяването на причината за това явление обаче е доста трудно. Това се дължи на голям брой фактори, които могат да причинят този симптом. Понякога жените в първия етап на бременността изпитват постоянно желание за ядене. Това е физиологичен феномен, който не изисква специално внимание и не предизвиква безпокойство.
Глад след хранене
Има някои пациенти, които изпитват постоянно чувство на глад дори веднага след хранене. Причините за това явление са:
1. Спад в нивата на глюкозата, причинен от психологически или физиологични фактори. Продължителният дисбаланс между глюкоза и инсулин може да доведе до развитие на диабет, което впоследствие води до постоянно чувство на глад. Опитът да спре това чувство ще доведе до неизбежно преяждане и затлъстяване.
2. Рязка промяна в режима и качествотохранене. Това може да бъде коригираща диета, гладуване за здравни цели или преместване в нов климат. За определен период от време тялото се преструктурира по нов начин.
3. Значително ограничение в честотата на храненията и техните обеми. Храненето трябва да бъде частично, за да не се принуждава тялото да гладува. Намаляването на броя на храненията неизбежно ще доведе до факта, че тялото ще се нуждае от храна.
4. Състоянието на стрес. Когато тялото изпитва негативни емоционални сътресения, то активно се опитва да попълни нивото на хормона на радостта, като най-лесният начин да направите това е като хапнете нещо вкусно. Това се нарича стресово хранене и е доста често. Такова желание формира в мозъка връзка между стресова ситуация и храна. В особено тежки случаи само квалифициран психолог може да преодолее чувството на глад, причинено от стрес.
5. Интензивна умствена дейност. Това също е фактор, който може да предизвика глад веднага след хранене. Доста често хората, ангажирани с умствена работа, пренебрегват диетата и заменят пълноценното хранене със закуски. Такъв режим в никакъв случай не е здравословен и води до факта, че след много кратък период от време след хранене човек отново иска да яде. Решението на проблема е смяната на диетата. Това се отнася до прехода към три хранения на ден със здравословни закуски между основните хранения.
6. Честите диети също могат да провокират постоянниусещане за празнота в стомаха. Когато тялото се окаже в рамките на дефицитна диета, то се опитва по всякакъв начин да компенсира недостига. Той прави това дори от получената минимум храна и често създава резерв. Ето защо хората, които са на строги диети, понякога получават наддаване на тегло вместо очакваното намаляване. Трябва внимателно да слушате желанията на собственото си тяло. Това ще помогне да се избегнат нежелани последствия и усложнения. Балансираната диета трябва да се предпочита пред строги диети.
7. Дефицитът на микроелементи и витамини в организма също може да предизвика чувство на постоянен глад. Ако искате да ядете солени храни, трябва да добавите богати на магнезий храни към вашата диета. Вредните сладкиши като сладки и бисквитки могат да се заменят със сушени плодове и черен шоколад (в умерени количества). Зелето, плодовете и птичето месо ще помогнат за попълването на фосфор, хром и сяра.
8. Друг фактор, който може да предизвика чувство на постоянен глад, е предменструалният синдром. Това се дължи на факта, че през този период в тялото на жената има дефицит на естроген. Следователно, една жена неустоимо иска нещо за ядене през цялото време. Единственият съвет, който може да се даде в такава ситуация, е да се даде предпочитание на здравословната храна, дори и да се увеличи нейното количество. Препоръчва се също пиенето на повече чиста вода.
Важно е не само да откриете причините за постоянно чувство на глад, но и да започнете терапията навреме.
Лечение
Основният въпрос е какво да правя, ако усещанетогладът не изчезва дори след хранене. На първо място, трябва да се свържете с местния терапевт. Лекарят след разпит и преглед ще изпрати пациента при по-тесен специалист. В неотворени случаи общите препоръки на диетолозите могат да бъдат:
1. Яжте колкото се може повече храни, богати на фибри.
2. Когато искате да ядете, пийте минерална или обикновена вода.
3. Чинията за храна трябва да е малка, светли нюанси. Учените са открили, че ярките цветове стимулират апетита.
4. Дъвчете храната бавно и старателно. Това ще позволи на стомаха да сигнализира за ситост навреме и ще избегне преяждане.
5. Не четете и не гледайте телевизия, докато ядете.
6. Диетата не трябва да е строга. Трябва да се основава на храненето решение да се води здравословен начин на живот.
7. След вечеря трябва да почистите чиниите и да ги измиете. Седенето на масата след хранене ви кара да искате да опитате нещо друго.
8. Не можете да ядете, докато стоите и ходите. Само да седи на масата.
9. Трябва да намалите броя на храните, които стимулират апетита ви.
10. Не по-късно от два часа преди лягане трябва да ядете последното хранене за деня.
11. По време на работа всяка храна трябва да се отстранява от масата, тъй като нейното присъствие води до несъзнателни обилни закуски.
12. Ако искате да ядете - разсейвайте мозъка си, спортувайте, четете книги, играйте настолни игри, вършете домакинска работа.
Решаване на психологически проблеми
Когато причинатачувството на постоянен глад е в областта на психологическите проблеми, трябва да получите съвет от невролог и психолог. Те ще ви помогнат да се справите с проблема.
Какво друго да правя с постоянното чувство на глад?
Понякога може да се наложи да се консултирате с гастроентеролог и ендокринолог. Това ще премахне нарушението в хормоналния фон като причина за постоянен глад. Лечението в този случай се извършва на медицинска основа.
Заключение
И така, причините за появата на чувство на постоянен глад са доста разнообразни и многостранни. Ето защо, за да се определи факторът, провокиращ този симптом, е необходимо да се консултирате със специалист. Проблемът с постоянното чувство на глад след хранене е много по-сериозен, отколкото изглежда на пръв поглед, и изисква специално внимание от страна на пациента. По-добре е да се обърне внимание на този проблем навреме, тъй като това ще помогне да се избегнат сериозни нарушения в организма.
