Човешкото тяло просто се нуждае от холестерол, но излишъкът му може да бъде вреден. Отклонението от нормата в посока понижаване на холестерола също е опасно.
Всъщност холестеролът е вещество, което съдържа мазнини. Той е включен в състава на всички клетки на тялото, а именно в обвивката на мембраните. Високото му съдържание е в нервната тъкан, в повечето хормони.
Тялото само произвежда около 80% от това вещество, останалите 20% идват от храната. Излишъкът от холестерол провокира атеросклероза. Действа разрушително върху лигавицата на вътрешните стени на кръвоносните съдове, натрупва се в тях и образува атеросклеротични плаки. С течение на времето те се превръщат в кашеста маса, калцинират се и буквално се превръщат в тапа вътре в съда. Излишъкът от холестерол в кръвта е пряк път към сърдечни заболявания. Вътре в човешкото тяло се съдържа в рамките на 200 g, по-голямата част от него е концентрирана в мозъка и нервните тъкани.
Въпреки това, холестеролът сам по себе си не трябва да бъде обвиняван за инфаркти, инсулти, мозъчни заболявания и т.н. Факторите за появата на тези ужасни заболявания всъщност са много. Съдовете са засегнати и от пренесените от човекаинфекции и повишена физическа активност, нарушено функциониране на нервната система, както и наследственост.
Да, и самият холестерол, относително казано, е добър и лош. Следователно, за да се избегнат катастрофални последици, трябва не само да се следи нивото на понижаване на лошия, но и повишаването на добрия холестерол.
Холестерол, понижаване
Първо, нека да разберем как да се храним, за да намалим производството на лош холестерол в кръвта.
- Мастните сортове риба, като скумрия или риба тон, са в състояние да осигурят на тялото полезен холестерол. Ето защо, два пъти седмично трябва да ядете 100 г морска риба. Тази диета разрежда кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
- Холестеролът се връща към нормалното при консумация на ядки. Това е доста мазна храна, но мазнините от различните сортове ядки са мононенаситени и са полезни за тялото. Препоръчително е да се ядат по 30 г от продукта до 5 пъти седмично. Холестеролът, който може да бъде намален чрез ядене на орехи, кедрови ядки, бразилски орехи, бадеми, шам фъстък и кашу, няма да донесе проблеми. Слънчоглед, лен или сусам също повишават здравословния холестерол в кръвта.
- Олиото за готвене е по-добре да използвате зехтин, сусам, ленено семе или соя. Не можете обаче да пържите в олио, те просто трябва да се добавят към готвена храна. Можете просто да ядете няколко маслини всеки ден или да поглезите тялото си с качествени соеви продукти без ГМО.
- За лошия холестерол трябва да намалитетялото, излезе по-бързо, яжте зеленчуци, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена всеки ден. Можете да ядете три супени лъжици трици на гладно с чаша вода.
- Пектинът премахва излишния холестерол. Този полезен продукт съдържа зелени ябълки, цитрусови плодове, цвекло, слънчоглед, кори от диня и домати. Пийте зелен чай, който премахва лошия холестерол, но повишава добрия холестерол.
Лекарства за понижаване на холестерола
Могат да бъдат предписани само от лекар. Най-често това са т. нар. статини. Такива средства се предписват в началния стадий на хиперхолестеролемия. Ако имате висок холестерол, понижаването му в повечето случаи се постига за кратко време. Такива лекарства обаче имат редица противопоказания, така че трябва да се приемат само след лекарско предписание.
Понижаващите холестерола лекарства като фибрати са много ефективни. Те повишават добрия холестерол в същото време.
Синтетичните статини са лекарства: Аторвастатин, Инеджи, Кадует, Ловастатин. Приемането на някое от горните лекарства изисква едновременно строга диета.
