Според СЗО броят на хората с диабет е близо 300 млн. Това е около 6% от групата на населението, която включва възрастовите категории 20-79 години. Според наличните прогнози след 10 години заболелите у нас може да достигнат около 10 млн. Тези цифри са още по-страшни на фона на голямата опасност от диабет, смъртността от който нараства. В това отношение превенцията на захарен диабет е уместна, бележка за която е изложена в статията.
Каква е опасността от диабет
Диабетът се отнася до заболявания, които са изпълнени с усложнения. Те включват:
- Сърдечно заболяване.
- Поражението на артериите и малките съдове, разположени в периферията, включително в краката.
- Намалено зрение.
- Загуба на чувствителност, крампи, болка в долните крайници.
- Протеин в урината, нарушаване на отделителната система.
- Стоп язви, процесът на тяхната некроза, свързан с увреждане на кръвоносни съдове, нерви, тъкани, кожа.
- Инфекции: пустуларни и гъбични.
- Диабетна кома, хипогликемия.
Понякога тези усложнения водят до смърт. Следователно превенцията на диабета е от първостепенно значение.
Първи и втори тип
Захарният диабет е група заболявания, характеризиращи се с наличието в кръвта на голямо количество захар, значително надвишаващо допустимата норма. Тази аномалия е свързана с хормон, наречен инсулин, който се произвежда от панкреаса и играе важна роля в метаболизма.
Както знаете, основният въглехидрат в кръвта е глюкозата, която служи като основен източник на енергия за живота на всички системи на човешкото тяло. Именно за преработката му е необходим инсулин.
Диабетът е разделен на два вида. Поради тази причина превенцията на диабета също варира. Това ще бъде обсъдено по-подробно по-долу.
- 1-ви тип - характеризира се с липса на производство на хормона инсулин;
- 2-ри тип - продължава с достатъчно количество от него, но с лошо взаимодействие с клетките.
В резултат на това глюкозата се съхранява в кръвта, но тя не може да проникне в клетките и човекът е лишен от жизненоважното си "гориво".
Диабет. Причини. Превенция
Сред причините за това коварно заболяване има четири основни.
- Най-честата причина е наследствеността. При заболяване на някой от близките роднинивероятността от диабет е доста висока. Ако това е първият тип, то около 5% от хората го наследяват от майчина страна, около 10% от бащина страна. Когато и майката, и бащата са болни, ситуацията се влошава значително и рискът от заболяването скача до 70%. При втория тип се наблюдава още по-сериозна ситуация. От един от родителите 80% се разболяват, а от двама това е почти неизбежно за всички.
- Голям рисков фактор за тип 2 е затлъстяването. Когато има наднормено тегло и голямо количество телесни мазнини, тялото реагира слабо на инсулин, което допринася за развитието на болестта. Това включва и отклонения в диетата, така че диетата е от голямо значение за превенцията на диабета.
- Повтарящите се стресови състояния могат да причинят заболяване, което по правило не е лесно за никой човек да избегне. На фона на възбуждането на нервната система, веществата, които допринасят за появата на диабет, започват да навлизат в кръвта.
- Причината може да са и редица заболявания, като автоимунни (когато имунните клетки атакуват собственото си тяло), високо кръвно налягане, исхемия, атеросклероза и някои други.
Въз основа на познаването на причините за заболяването е възможно да се определи неговата превенция. Помислете за основните методи.
Основни превантивни мерки
Поради факта, че диабетът е заболяване, което не може да се излекува, важно е да поемете личен контрол върху здравето си и да проучите начини за предотвратяване на болестта.
ВключеноДнес лекарите препоръчват няколко метода за предотвратяване на диабет, които включват:
- Медицинска превенция на диабет.
- Обучете се да водите здравословен начин на живот.
- Хранене на балансирана диета, съдържаща храни с гликемичен индекс под 50.
- Изграждане на устойчивост към стресови ситуации.
Симптоми на заболяването
Превенцията на захарен диабет се отнася основно до втория тип, тъй като първият е само наследствено заболяване, методите за превенцията му в зряла възраст са неизвестни на науката днес. Но има начини, които могат да помогнат за предотвратяване на тези ужасни усложнения, споменати по-горе. За да направите това, първо трябва да научите колкото е възможно повече за симптомите на заболяването, за да започнете лечението навреме.
Такива симптоми включват:
- Повишена жажда (пие се от 3 до 5 литра на ден).
- Повишено уриниране - ден и нощ.
- Сухота в устата.
- Слабост в мускулите и крайниците.
- Повишен апетит.
- Забавяне на заздравяването на рани.
- Външен вид на сърбеж, особено при жени, в областта на гениталиите.
- Силна умора и сънливост.
- Драстична загуба на тегло при първия тип и затлъстяване при втория.
Превенция на диабет тип 1
Що се отнася до превенцията на диабет тип 1, трябва да се вземат предвид следните характеристики. При това заболяване има катастрофална липса на инсулин, така че е необходимоежедневни инжекции. Приблизително 10% от пациентите имат тип 1, като правило това са хора под 20-годишна възраст. Както бе споменато по-горе, клетките на панкреаса не произвеждат достатъчно инсулин за обработка на глюкозата в кръвта.
Тази аномалия може да бъде предизвикана от външни агресори като инфекция или травма, които провокират възпаление на тъканта на панкреаса, което води до смъртта на съответните клетки. Следователно, основната превенция на диабета е както следва.
- Предпочитание за кърмене. Според наличните статистически данни тези деца, които не са били кърмени, а са били кърмени, обикновено се разболяват от диабет. Съдържащият се в тях протеин от краве мляко може да повлияе негативно на секрецията на панкреаса. Докато майчиното мляко помага за укрепване на имунитета на децата, като предпазва все още крехкото тяло от различни инфекции.
- Превенция на инфекции с лекарства. За децата в риск от диабет тип 1 инфекциозните заболявания представляват голяма опасност. Затова като превантивна мярка се използват имуномодулатори, като интерферон и други лекарства, предписани от лекар.
Превенция на усложнения при диабет тип 1
Ако откриете тези симптоми навреме и се консултирате с лекар, ще бъде по-лесно да лекувате заболяването, да оптимизирате протичането му и да предотвратите усложнения.
Коганевъзможността за предотвратяване на захарен диабет тип 1 в зряла възраст ще помогне за поддържане на тялото:
- Управление на рисковия фактор на лекар.
- Самоконтрол на нивата на кръвната захар на текуща база.
- Посетете специалисти, които помагат в борбата със симптомите на диабета.
- Поддържане на оптимални модели на хранене.
- Физическа активност, която е редовна и умерена.
- Прием на лекарства, предписани от лекар.
Превенция на диабет тип 2
Този тип обикновено се развива при хора с годините, най-често се диагностицира в по-напреднала възраст. При диабетици тип 2 инсулиновият дефицит е относителен, панкреасът доставя инсулин в нормално количество. Но някои клетъчни рецептори реагират зле на него, тъй като са нечувствителни. Поради това глюкозата се събира в кръвта и не прониква в клетките на тялото, в резултат на което нивото й надхвърля скалата.
Много често и като причина, и като симптом на диабет тип 2 е затлъстяването. В този случай развитието на болестта е бавно и не е много трудно. Ако диагнозата бъде поставена навреме, тя може да бъде спряна без употребата на лекарства. Превенцията на диабет тип 2 ще помогне за намаляване на риска от заболяването.
Рационално хранене
Трябва да положите всички усилия, за да не натоварвате панкреаса допълнително, като намалите приема на въглехидратни храни. За да поддържате добра форматрябва да намалите броя на калориите, които влизат в тялото ежедневно. За успешна профилактика на диабета е необходимо да се сведе до минимум и е по-добре напълно да се премахнат лесно смилаемите въглехидрати от менюто.
Това е чиста захар и храни, които я съдържат в големи количества: бял хляб, бисквити, сладкиши, сладкиши, млечен шоколад, ориз, картофи, конфитюр, мед, фурми, стафиди, грозде, дини, пъпеши, фиде и тестени изделия от мека пшеница, грис, плодови сокове, които не са натурални. Подсладителите могат да се използват за компенсиране на дефицита на сладкиши, най-предпочитаният от които е стевиозид.
Диетата трябва да се основава на храни, които включват сложни въглехидрати и зеленчукови груби фибри в големи количества. Като цяло трябва да съдържа: сложни въглехидрати - 60%, протеини - 20%, мазнини - 20% (имайте предвид, че около 2/3 от тях трябва да са растителни).
Препоръчително е да се даде предпочитание на нискомаслено птиче месо (пиле, пуешко), нискокалорична риба (минтай, треска, навага, речен костур, писия, платика, щука, мерлуза), зеленчуци, неподсладени сокове. В същото време е по-добре да избягвате мазни, брашнени, пикантни, солени, пушени, пържени храни, като ядете предимно варени, задушени и печени храни.
Физическа активност
Физическата активност ще помогне за ефективна превенция. В никакъв случай не трябва да са прекомерни, но задължително условие е редовността. Най-добрият вариант е часовете за един час. Въпреки това, не всеки можеси го позволи по различни причини. Минималното време за часовете е 30 минути, които могат да бъдат посветени на физически упражнения, разходки на чист въздух с ускорено темпо.
Движението ще помогне за подобряване на метаболизма - процеса на метаболизъм в тялото. Това ще ви позволи да разбиете излишните мазнини, да оптимизирате състава на кръвта и значително да намалите наднорменото тегло. Лекарите препоръчват също дълги разходки, колоездене, плуване или танци и други нетравматични и несилови спортове.
Лекарства и избягване на стрес
Изложените на риск трябва внимателно да се грижат за здравето си, като се подлагат на медицински прегледи. Изследвания за кръвна захар, холестерол, наличие на автоимунни и инфекциозни заболявания е задължително да се правят поне веднъж на всеки шест месеца. В същото време медицинските специалисти ще препоръчат лекарства за превенция на диабета, които са необходими за всеки индивид.
Във всяка житейска ситуация трябва да се опитате да запазите спокойствие. Постоянният стрес може да действа като причина за развитието на диабет, така че трябва да сте нащрек и да се опитвате да избягвате емоционалното претоварване. За да направите това, по-добре е да не общувате с хора, които имат негативно отношение, да не изпадате в екстремни ситуации.
Понякога лекарите дори препоръчват напускане на работа, която води до постоянен стрес и големи нервни разходи. В същото време по никакъв начинВ този случай не облекчавайте стреса чрез пиене на алкохол или пушене, това е строго забранено за тези, които искат да се предпазят от диабет.
Превенция на захарен диабет: напомняне
Има два вида диабет. Тип I е инсулинозависим, при който панкреасът не е в състояние да произвежда достатъчно от този хормон. Основната причина за заболяването е наследствен фактор. Тип II се характеризира с нечувствителност на клетъчните рецептори към инсулин, произвеждан в достатъчни количества, в резултат на което глюкозата не влиза в клетките, а се натрупва в кръвта.
Въз основа на наличието на два вида диабет, тяхната превенция ще бъде различна. В първия случай може да се извърши само когато детето е в ранна детска възраст, във втория човек е в състояние да поеме здравето си под независим контрол.
При профилактиката на диабет тип I кърменето е много важно, както и използването на имуномодулатори, които могат да намалят риска от инфекциозни заболявания.
При втория тип заболяване, което често се причинява от затлъстяване, ефективни средства за превенция са: поддържане на здравословен начин на живот, спазване на нисковъглехидратна и нискокалорична диета, избягване на стресови ситуации, прием на подсладители според препоръките на лекар.
