В тази статия ще ви разкажа за метеоризма: какво е това, от какво се случва и как да се справите с него. Това е доста досаден проблем за повечето хора – постоянен дискомфорт, комплекси и неприятни разстройства на стомашно-чревния тракт. Повече за това по-късно.
Метеоризъм - какво е това?
Определение
С прости думи, метеоризмът е подуване на корема, причинено от натрупване на чревни газове. Тук можем да говорим за проявата на т. нар. долна диспепсия.
Клинична картина
Когато се появи метеоризъм, повишено образуване на газ (често пърдене) в чревните бримки. Научно това се нарича флуктуация. Заедно с това се появява къркорене в стомаха и всъщност процесът на евакуация на газове през ануса, придружен от определен звук (обикновено пукане) и зловонна миризма. Ето го - този коварен метеоризъм!
Недоразумение ли е или болест?
Това е нож с две остриета. Ако разберем този проблем по-подробно, тогава подуването на корема и газове могат да бъдат симптоми на всякаквизаболявания, пряко свързани със стомашно-чревния тракт. Затова ви съветвам да отидете на лекар! Има и друга страна на "монетата": метеоризъм може да бъде предизвикан от употребата на определена храна. Повече за това по-късно.
Храни, които причиняват метеоризъм
И така, каква храна ни кара да пърдим доста често?
- Много силно газообразуване се провокира от всички видове зеле, бобови растения, суров лук, млечни продукти, самото мляко, репички, ряпа и света.
- Умерените пърди се причиняват от храни като банани, гъби, стафиди, сода, ябълки, квас, круши, моркови, хляб и сладкиши.
- Леко пържене може да бъде причинено от различни растителни масла, картофи, риба и домашни птици, месо, ориз.
Други причини за метеоризъм
Какво друго е, освен излишък от определени газообразуващи храни, приемани с храна? Нека разберем сега!
- Закуска в движение.
- Злоупотреба с дъвки и пушене. В този случай поглъщате твърде много въздух.
- Нарушена чревна микрофлора.
- Някои заболявания на стомашно-чревния тракт: панкреатит, колит, синдром на раздразнените черва и други.
Как да лекувам метеоризъм?
Първо, трябва да спрете да използвате произволно определени продукти. Следните са грешните комбинации, които водят до чести пърди:
- сладки и сокове - комбинирани с нишестени, протеинови и солени храни;
- продукти на млечна основа - комбинирани с месо, риба, кисели плодове и хляб;
- пиене на храна с газирани напитки;
- комбинация от бобови растения и черен хляб.
На второ място, трябва да коригирате диетата си. По-долу е дадена примерна диаграма:
-
как да се лекува метеоризъм премахване на млечните продукти;
- не се занимавайте с изкуствени подсладители;
- забравете за газираните напитки, особено сладките (като Coca-Cola);
- следвайте редовна протеинова диета за един месец, като същевременно ограничавате употребата на храни, които причиняват чести газове.
Трето, можете да използвате народни рецепти за отстраняване на натрупаните газове. По-долу са някои от тях:
- пийте запарка от три скилидки чесън два пъти седмично;
- добавете джинджифил на вкус в готвени ястия;
- пийте билкови чайове с мента, лайка, магданоз, копър, маточина и розмарин;
- можете да вземете активен въглен преди лягане;
- купете антипенители в аптеката, като Espumizan.
