Преяждане, стрес, хипотермия, злоупотреба с алкохол - всичко това може да доведе до неволни контракции на диафрагмата. Въздухът се изтласква от белите дробове при всеки спазъм, излиза през ларинкса и затваря епиглотиса и глотиса. Всичко това е придружено от характерен звук. Как да се отървете от хълцане? Отговорът на този въпрос се съдържа в статията.
Как да се отървете от хълцане с дихателни упражнения
И какво да правя? Как да се отървете от хълцането бързо и лесно? Първо трябва да премахнете спазмите, които се появяват в диафрагмата и хранопровода. Дихателните упражнения, които се изпълняват много просто, ще помогнат за постигането на това.
Необходимо е да вдишате въздуха дълбоко и след това да задържите дъха си за две или три секунди. След това поемете четири вдишвания. Упражнението се повтаря, докато хълцането спре.
Обикновена вода
Какво друго може да направи човек, за да победи хълцането? Как да се отървете от него у дома?За да направите това, трябва да изпиете 20 ml нестудена и негазирана вода. Когато човек пие, се появяват ритмични контракции в хранопровода, които заместват контракциите на диафрагмата, които причиняват хълцане. Вземете няколко бързи глътки една след друга.
Как иначе можете да победите хълцането с обикновена вода? Алтернативно решение е да вземете една голяма глътка течност и да пиете много бавно. Този метод също е доста ефективен. Накрая можете да пиете от противоположната страна на чашата, застанал наклонено. Шийните прешлени и диафрагмата неизбежно ще се стегнат, което ще помогне да се отървете от проблема.
Вдишайте в хартиена торба
Как да се отървете от хълцане, ако дихателните упражнения и водата не дават желания ефект? В този случай можете да опитате да се справите с проблема с хартиена торба. Това дава възможност да се увеличи количеството въглероден диоксид, което се бори с хълцането.
Можете също да дишате в хартиена торбичка, за да се разсеете. Има вероятност хълцането да отшуми, ако човекът спре да мисли за него.
Стиснете гърдите си
Какви други методи на борба съществуват? Трябва внимателно да компресирате гръдния кош, да се наведете напред, оказвайки натиск върху диафрагмата. Ако тази позиция не помогне да се справите с проблема, можете да опитате друга. Легнете по гръб и издърпайте коленете си до гърдите. Препоръчително е да задържите тази позиция за няколко минути.
Промяната на позициите не само помага на тялото да се отпусне, но има и разсейващ ефект.
Яжте нещо необичайно
Как да се отървете от хълцане с храна? Този метод на борба също е популярен сред хората. Можете да сложите резен лимон на езика си, да оближете сол или захар. Когато в стомаха внезапно се появи продукт с остър вкус, това провокира отделянето на стомашен сок, което ще ви помогне да отвлечете вниманието на тялото от хълцане. Можете да спрете на нещо сладко, горчиво, кисело, солено.
Затворете ушите си
Ефективността на този метод за справяне с хълцането е потвърдена от множество проучвания. Необходимо е да се приготви голяма чаша студена вода и сламка. Всичко това може да бъде поставено на масата или да помолите някой да го държи.
Трябва да запушите ушите си с пръсти, за да не чуете нищо. След това трябва бавно да изпиете цялата течност през сламка. Проблемът трябва да изчезне до края на тази процедура.
Извадете езика си
Как да се отървете от хълцането без усилие? За това може да е достатъчен изпъкнал език. Този метод на борба е популярен повече от век, неговата ефективност е извън съмнение.
Какво точно трябва да се направи? Необходимо е да изпънете езика доколкото е възможно и да го фиксирате в това положение за известно време. За да сте сигурни, можете внимателно да го издърпате и надолу с пръсти, това ще ускори постигането на желания резултат.
Gag reflex
Не всички ефективни начини за справяне с хълцането могат да се нарекат приятни. Например, можете да се отървете от него чрез докосванеосновата на езика с пръстите. Човекът трябва да се държи така, сякаш се опитва да предизвика повръщане. Това ще предизвика спазъм на хранопровода, което ще спре свиването на диафрагмата.
Масаж
Как да се отървете от хълцането бързо у дома? Масажът ще ви помогне да се справите с този проблем.
- Можете да опитате да масажирате вътрешността на ухото си. Пръстът се поставя в ухото. Масажът продължава, докато хълцането отшуми.
- Друго възможно решение на проблема са леки масажни движения под гърдите от двете страни.
- Отървете се от хълцане и масажирайте очните ябълки през затворени клепачи. Можете също така да галите венците над предните зъби.
- Проблемът бързо ще изчезне благодарение на масажирането с кръгови движения от вътрешната страна на китката.
Превключване на вниманието
Какви други методи има за бързо преодоляване на хълцането? Как да се отървете от него у дома? Това може да се постигне, ако вниманието на човека се прехвърли към нещо друго.
Например гъделичкането помага в борбата срещу хълцането. Проблемът ще изчезне, ако контракциите между ребрата убият контракциите на мускулите от смях. Можете също да опитате да изплашите човек, вниманието му ще се превключи и в този случай.
Други начини
Какво друго можете да направите?
- Спортът показва добри резултати в борбата с хълцането. За да се отървете от него, трябва да направите няколко упражнения.
- Вземете гореща вана или горещ душ -друго възможно решение на проблема.
- Студената вода също ще ви помогне да се отървете от това досадно явление. Можете да потопите лицето си в него, да натопите парцал в него и да го сложите на челото си.
- Можете също да покриете ушите си с палци, да поставите малките си пръстчета в синусите си и да затворите очи. След това трябва да поемете дълбоко въздух и да задържите дъха си възможно най-дълго. Тежкото и бързо дишане, което следва това упражнение, ще позволи на диафрагмата да се отвори, което ще доведе до отслабване на хълцането.
- За да се отървете от този неприятен феномен, помага гаргарата с вода. Процедурата отнема около една минута. Ако хълцането продължава, можете да вземете още вода в устата си и да повторите.
- Дългата целувка е друго възможно решение на проблема.
Творчески начин
Този метод е за тези, които искат да спасят приятел от хълцане. Трябва да поставите сметка на масата и да предложите на страдащия вид сделка. Трябва да обещаете на човека, че парите ще отидат при него, ако хълца отново в следващата минута. Човекът ще се концентрира върху свиването на диафрагмата, което най-вероятно ще доведе до спиране на хълцането. Разбира се, по-добре е да не рискувате банкноти с големи номинали.
Превенция
Какво да правя след хълцане? Как да се отървем от заплахата от повторението му? За да направите това, трябва да следвате правилата, които са обсъдени по-долу.
- Трябва да се тренирате да ядете бавно. Ако човек е свикнал да усвоява храната набързо, той рискува да се сблъска не само с хълцане, но и си с болка в стомаха, повишено образуване на газове.
- Важно е също да изключите стимулиращите храни или поне да ги сведете до минимум. Например, пикантната храна причинява прилив на киселина в стомаха, което води до хълцане.
- Количеството храна е друг момент, на който трябва да обърнете внимание. Преяждането претоварва храносмилателната система, което води до стрес.
- Дразненето на хранопровода се причинява от алкохолни напитки. Колкото повече човек пие, толкова по-вероятно е да изпита хълцане.
- Диафрагмата се дразни от газирани напитки. Това е особено вярно, ако човек пие бързо, отпива големи глътки. Ако не можете напълно да се откажете от такива напитки, трябва да се свикнете да пиете бавно.
- Невъзможно е да се допусне хипотермия на тялото.
Новородени
С този проблем се сблъскват не само възрастните, но и децата. Как да се отървете от хълцане при новородено? Можете да поставите топла подгряваща подложка на гърдите на бебето, да му дайте да пие топла вода от бутилка.
Как да предотвратим това? Бебето трябва да се храни в изправено положение. След хранене бебето трябва да се държи в "колона" за около половин час. Трябва да обърнете внимание и на дупката в зърното на бутилката. Неправилният му размер може да причини хълцане при новородено. Ако диаметърът е твърде малък и голям, бебето може неволно да погълне въздух заедно с храната.
Деца
По-голямо дете също може да получи хълцане. Как да се отървете от него у дома?Има различни решения на този проблем.
- За да спре бебето да се занимава с хълцане, трябва да се опитате да превключите вниманието му. Ако детето започне да се интересува например от нова игра, проблемът може да изчезне от само себе си.
- Можете да предложите на бебето си кисел продукт. Например парче лимон, което трябва да се яде, без да се яде със захар, ще помогне да се справите с едно неприятно явление.
- Водата е инструмент, който помага не само на възрастни, но и на деца. Необходимо е детето да отпие няколко малки глътки. Можете също да опитате да измиете със студена вода.
- Задържането на дъх е прост и ефективен начин за справяне с неприятното явление. Бебето трябва да поеме дълбоко въздух, така че дробовете му да се напълнят с въздух. Дишането трябва да се задържи възможно най-дълго.
- В някои случаи приливът на кръв към главата помага. Трябва да провесите главата си от леглото, да отворите устата си и да я задържите в това положение поне за минута. Можете също да легнете по гръб и да вдигнете главата си нагоре.
Причината за хълцане при дете ще ви каже ефективен начин за справяне с него. Например, този проблем може да се случи поради факта, че бебето е студено. В този случай трябва да му предложите топли дрехи и да пиете горещ чай.
Какво още трябва да знаете
Статията разказва как да се отървете от хълцане у дома. Ако не изчезне в рамките на един час, определено трябва да се консултирате с лекар. Този тревожен симптом не може да бъде пренебрегнат, което може да показва определени неизправности в тялото. Също така паспреглед е необходим, ако това неприятно явление се появява редовно, например няколко пъти седмично.
