Високият холестерол е основната причина за атеросклерозата. Последното води до натрупване на плаки в артериите. Ако не се лекува, може да доведе до сериозни усложнения – инсулт, инфаркт на миокарда. Ето защо е необходимо да се намали холестерола. Можете да го направите без статини. Има няколко ефективни начина.
Обикновено, за понижаване на холестерола, специалистите предписват лекарства от статини. Но те имат много странични ефекти, така че са много вредни за тялото. Можете ли да намалите холестерола без статини? За това се използват други ефективни методи, които са разгледани по-подробно по-долу.
Функции на холестерола
Това име означава вещество, подобно на мазнини, повечето от които се синтезират от черния дроб и червата. Само 20% тялото получава от животинска храна. Той е важен компонент на клетъчните мембрани. Без холестерол, хормони, жлъчни киселини, витамин D не се синтезират.
Необходим е холестеролза нормалното функциониране на нервната, хормонална система. В чуждата медицина се нарича холестерол. Консумацията на този компонент е както следва:
- 17% - за черния дроб;
- 15% - върху мозъчни клетки;
- 55% - за изграждане на клетъчни мембрани;
- 13% - за други цели.
Без холестерол работата на стомашно-чревния тракт не може да се извърши, компонентът позволява производството на соли, храносмилателен сок. Отклонението в обема му води до различни нарушения, намаляване на имунитета и влошаване на благосъстоянието. Можете ли да намалите холестерола без статини? Възможно е, основното е да използвате ефективни методи.
Видове холестерол
Включва различни фракции - липопротеини и триглицериди. Първите са разделени на:
- Липопротеинът с ниска плътност е лош холестерол или LDL.
- Липопротеин с висока плътност - полезен или HDL.
Нивото на всеки е различно в зависимост от пола. При мъжете общият холестерол е 3,5-6 mmol/l, а при жените - 3-5,5. LDL молекулите се натрупват по стените на артериите, което води до тяхното стесняване. Това е причината за съдово възпаление. HDL е ценен, защото понижава LDL.
Защо статините са опасни?
Статините в медицината са най-добрият начин за понижаване на холестерола. Лекарствата осигуряват блокиране на определен ензим, който участва в трансформацията на прекурсора на холестерола. Но инхибирането на мевалонат засяга не само метаболизма на холестерола. Връзката между този компонент и поддържането на хомеостазата в тъканите вече е установена, така че ефектът на статините не може да бъдеобадете се безобидно.
Въпреки че лекарствата са ефективни, те трябва да се използват внимателно. Статините значително намаляват смъртността от инфаркт, инсулт с 40%, но имат различни противопоказания и имат много странични ефекти. Например, при продължителна употреба е вероятно развитието на диабет, онкология.
Други недостатъци на статините включват:
- постоянна нужда от приема на наркотици;
- висока цена;
- сериозни странични ефекти като мускулна слабост, остра мускулна некроза, увреждане на паметта, увреждане на черния дроб, тремор на крайниците.
При продължителна употреба на лекарства рискът от полиневропатия се увеличава. Неконтролираното лечение води до големи проблеми. Желателно е да се намали холестерола без статини. За това се използват медицински и природни средства.
Начини
Как да понижим холестерола в кръвта без статини? В медицината има средства за заместване на тези лекарства. Това са фибрати - лекарства с фиброени киселини. Понижаването на холестерола без статини с други лекарства е ефективно, тъй като те засягат LDL и триглицеридите. Експертите идентифицират: Clofibrate, Fenofibrate и други.
Намаляването на холестерола без статини може да се направи с Questran, Cholestide. Тези лекарства влияят върху синтеза на мастни киселини и предотвратяват абсорбирането им в червата. Приемът им трябва да бъде предписан само от лекар. Чудя се как да понижа холестерола без статини? Това изисква спазване на диета, здравословен начин на живот.
Лечебни билки
Някои полезни билки се наричат още естествени статини. На практика има много случаи, когато те понижават холестерола и го поддържат на правилното ниво за дълго време. За постигане на тази цел е разрешен прием:
- мъдрец;
- мелиса;
- elecampane;
- безсмъртниче;
- глухарче;
- коприва;
- малини;
- глог.
Разрешено е да се комбинират, създавайки билкови препарати. Важно е да се запознаете с противопоказанията, за да не навредите на здравето си. Шипка, бял равнец, живовляк, които подобряват храносмилането и насищат с антиоксиданти, ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове и сърцето. Можете да запарите 1 супена лъжица. л. билки или колекция с вряща вода (1 чаша), оставете за един час и след това използвайте 100 ml три пъти дневно в продължение на 1-2 месеца.
Спортни товари
Как да намалим лошия холестерол без статини? Спортът ускорява метаболизма на мазнините, така че веществото се обработва и отстранява по-активно. Физическото възпитание има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове - повишава тонуса, обогатява кръвта с кислород.
Една година редовни упражнения е достатъчна, за да се намали нивото на вредния компонент. А за някои може да се върне към нормалното. Достатъчни са 3-4 тренировки на седмица – джогинг, ходене, ЛФК, плуване, колоездене. Благодарение на спорта теглото се нормализира, а затлъстяването е важен рисков фактор за атеросклероза.
Традиционна медицина
С помощта на прости рецепти лошият холестерол също се намалява безстатини. Най-добрите от тях са следните:
- Тинктура от прополис (10 капки) се добавя към топла вода (100 ml). Трябва да се приема половин час преди хранене в продължение на 4 месеца.
- Преди ядене трябва да изядете червена офика (по 5 зрънца). Курсът е една седмица, последван от почивка от 10 дни, след което курсът се повтаря.
- Понижаването на холестерола без статини се извършва с лимон и чесън. От тях трябва да приготвите полезен лек. Ще са необходими 1 кг лимони, които се смилат в месомелачка. След това към тях се добавя нарязан чесън (1 чаша скилидки). Продуктът се съхранява в хладилник. Трябва да изпиете 1 ч.л. два пъти на ден преди края на храненето.
- Сутрин, вечер преди хранене, трябва да приемате ленено масло (по 1 чаена лъжичка), което значително намалява LDL.
- Необходимо е да отрежете лист от златен мустак (20 см). Залива се с вряла вода (1 литър), настоява се за един ден. Трябва да го пиете по 30 ml 3 пъти на ден преди хранене. Лечението продължава 3 месеца.
Не си струва да приключвате самостоятелно с лекарствата и да използвате народни средства. Първо трябва да получите разрешение от лекар.
Продукти
Как да понижим холестерола без статини? Можете да го направите с продукти. Те трябва да съдържат пектин. Това е понижаваща холестерола съставка. Има и други съставки, заради които си струва да се добави към диетата.
В основата на храненето трябва да бъдат растителни храни - зеленчуци, плодове, зърнени храни, нормализиращи дейността на храносмилателния тракт, предотвратяващи усвояването на мазнини и токсини. Те също така премахват остатъците. Антиоксидантите, минералите и витамините защитаватстените на съдовете от нараняване. Намаляването на холестерола без статини се осигурява с помощта на ябълки. Ако ядете 1 плод на ден, след 2 месеца вредният компонент ще намалее с 20%.
Ефективно намаляване на холестерола без статини се осигурява от:
- цитрусови;
- боровинка, касис;
- червено грозде, вино;
- чушка;
- зеле;
- артишок;
- авокадо;
- моркови;
- куркума;
- целина;
- магданоз.
Фитостероли
Как да понижим холестерола без статини? Фитостеролите са аналози на стероидите, намиращи се в растителните храни. Те осигуряват по-добро усвояване на мазнините, като предпазват от усвояването на излишния холестерол в червата. Фитостеролите са:
- в растителни масла, особено морски зърнастец;
- царевица;
- соя;
- ядки;
- бобови растения.
С помощта на такива продукти се повишава съдържанието на добър холестерол и се намалява нивото на лошия холестерол. Следователно, фитостеролите наблюдават вредните мазнини и предпазват от стеросклероза. Сега има дори хранителни добавки с кампестерол, брасикастерол, стигмастерол, които понижават холестерола с 15% за един месец.
Полифеноли
Намаляването на лошия холестерол без статини може да се постигне чрез хранене с растителни храни. Тези компоненти повишават нивото на HDL и се използват като профилактика на атеросклерозата. Полифенолите също така осигуряват отстраняване на свободните радикали.които засилват процеса на стареене на организма и водят до онкология.
Тези компоненти са:
- в боровинки;
- касис;
- грозде;
- кафяв ориз;
- бобови растения.
Ако използвате тези продукти редовно, общият метаболизъм се ускорява, включително метаболизма на липидите. И това има положителен ефект върху цялостното здраве.
Ненаситени мастни киселини
Това са естествени заместители на статините, както ги наричат лекарите. Омега-3 ненаситените мастни киселини участват в липидния метаболизъм и улавят „лошите“фракции, за да бъдат прехвърлени в черния дроб, обработени и отстранени. Омега 6 и 9 имат същия ефект, но имат по-малко ефективно свойство.
Омега-3 не се произвеждат в тялото, така че трябва да се набавят от храна или хранителни добавки. По-голямата част от компонента се съдържа в мазнините на морските риби – аншоа, сьомга, сардини, скумрия. Омега 6 и 9 се намират в авокадо, ядки и растителни масла. Ако имате тези продукти в точното количество, ще можете да намалите теглото и да възстановите обмена.
Растителни фибри
Зеленчуците и плодовете съдържат растителни фибри, които предпазват от проникване на холестерол в кръвта. Ежедневната консумация на растителни храни води до подобряване на чревната подвижност, намаляване на усвояването на мазнини и захари.
Почти всеки растителен продукт съдържа полизахариди, които предотвратяват проникването на холестерола през чревната стена. всичкоекспертите препоръчват диета с високо съдържание на фибри за понижаване на холестерола, което осигурява отличен ефект от лечението.
Подправки
Чесънът се използва в много ястия. Неговите ценни свойства напълно компенсират специфичната миризма. Това е мощен естествен статин, който може да понижи холестерола за няколко месеца постоянна употреба. Чесънът понижава LDL и повишава HDL.
Куркумата също е естествен статин. Има вкус на смес от лют пипер, джинджифил и индийско орехче. Тази подправка е чудесно допълнение към всяко ястие. Куркумата понижава холестерола, предпазва от кръвни съсиреци.
Подобен ефект има и растението Commiphora Mukul или Guggul. Но да го намерите като подправка не е толкова лесно. Но богат избор от капсули guggul може да бъде закупен в аптеката. Моля, имайте предвид, че подправките и пикантните храни са забранени за пациенти, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт.
Ягоди и ядки
В бадемите естественият статин е кората на ядките. Понижава съдържанието на LDL. А заради антиоксидантите стените на съдовете ще бъдат чисти. Бадемите могат да се консумират самостоятелно или да се добавят към различни ястия.
Лешници, орехи, шам фъстък са богати на мононенаситени мастни киселини, които контролират холестерола. Но тези ядки са с високо съдържание на калории, така че можете да ядете не повече от 25-30 грама на ден.
Антиоксидантите са в сините сливи. От горските плодове боровинките са полезни, защото са наситени с птеростилбен. Благодарение на малинитеягоди, боровинки, боровинки стимулира производството на HDL. Тези плодове могат да се консумират сурови, както и пюре и сок.
Алкохол
Много хора знаят за ползите от алкохолните напитки за премахване на атеросклеротични плаки. Но не трябва да приемате алкохола като най-доброто лекарство за всички заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Употребата на силен алкохол, червено вино, бира е забранена при хипертония, аритмии. Също така, те не трябва да се използват от хора с диабет и чернодробни заболявания.
Сокотерапия
Ако високият холестерол се проявява с неприятни симптоми, можете да използвате натурални сокове, които пречистват кръвта от липиди и токсини. С напитки можете бързо да нормализирате теглото.
Има диета със сок. Трябва да консумирате определен брой напитки всеки ден:
- На 1-вия ден - целина (70 г), морков (130 г).
- Цвекло (70), морков (100), краставица (70).
- Ябълка (70), целина (70), морков (130).
- морков (130), зеле (50).
- Оранжев (130).
Изключването на фармацевтични продукти не винаги е оправдано. С помощта на продукти можете да намалите холестерола с 10-20%, но за мнозина това не е достатъчно. Не трябва да се отказвате от лечението с хапчета с напреднала форма на атеросклероза. Ако сте претърпели инфаркт или инсулт, тогава всички действия трябва да бъдат съгласувани с лекаря.
Превенция
Много хора знаят, че с помощта на физическа активност, отказ от лоши навици, възстановяване на работата на нервнатасистемите ще могат да намалят холестерола с 10-20%. Освен това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза с 40%.
Подобряване на метаболизма, по-ниският холестерол ще позволи физическа активност: сутрешна тренировка, ходене, плуване, лек джогинг, скандинавско ходене. Навременното лечение е важно:
- високо налягане;
- диабет;
- заболяване на щитовидната жлеза;
- хормонални нарушения;
- дисфункция на бъбреците, черния дроб.
Ако не лекувате заболявания дълго време, поради това се нарушава липидният метаболизъм, влошава се съставът на кръвта, кръвоносните съдове и работата на сърцето. Излишният LDL се натрупва по стените на кръвоносните съдове, образувайки плаки.
Няма да е възможно да се открие висока концентрация на холестерол по външни признаци. Това става само с помощта на кръвен тест - липиден профил. Трябва да се направи:
- след 5 години - мъже, жени над 25;
- след 2-3 години - с рискови фактори;
- веднъж на всеки 6-12 месеца - в напреднала възраст, с наследствена предразположеност към хиперхолестеролемия.
Високият холестерол не е опасен, ако бъде открит навреме. Ако отклоненията са незначителни, тогава трябва да спазвате диета в продължение на 2-3 месеца, да използвате народни средства, коригирайте начина си на живот, така че индикаторът да се върне към нормалното.
