В статията ще говорим защо болят краката след раждането. Ще разгледаме възможните причини, както и ще поговорим какво представлява болката и как да се справим с нея. Ще научим също дали да отидем на лекар и в кой случай медицинската помощ е просто необходима.
Какво общо има бременността с това?
Факт е, че раждането и раждането на дете е доста трудно изпитание за женското тяло. Това е силно натоварване, след което момичето трябва да се възстанови. Повечето жени, които са станали майки, знаят какво е да се чувстваш претоварена.
Факт е, че освен стрес, тялото изпитва и физически дискомфорт. Много често се появяват вътрешни разкъсвания и навяхвания, които продължават да измъчват младата майка известно време след раждането. Много жени в началото се движат доста трудно, затова се опитват да ходят колкото е възможно по-малко. Много често краката болят след раждане, но малко хора знаят какви са основните причини, какви проблеми могат да възникнат в бъдеще и как да се отървете от болестта.
Причини
Причините за болка в краката се крият във факта, че при излизане на бебето от тялото на майката тя разтяга гръбначния стълб, тазовите мускули и връзките в срамната област. Първоначално всички тези навяхвания се отдават на кръста, но постепенно болката се „премества“към краката. В същото време има болезнен характер и води до обща слабост. Трябва внимателно да обмислите този симптом, тъй като той може да показва, че започват разширени вени. Това е много често срещано заболяване, което се среща при младите майки поради факта, че по време на бременност обемът на кръвта се увеличава, което притиска вените, разширявайки ги.
В същото време, ако жената има слаба съдова система, която не може да осигури достатъчно бърз отлив на кръв, това води до застой в краката. На този фон общият кръвен поток се забавя, което може да допринесе за появата на различни аномалии. И така, да приемем, че имате разширени вени, но тогава какво да правите? Първо, трябва да посетите лекар и да следвате всичките му назначения, и второ, трябва да разберете, че повечето жени имат болка в краката и стъпалата след раждането и използват специални чорапи, които могат да облекчат дискомфорта. В същото време те трябва да се поставят сутрин, докато краката са все още подути.
Други отклонения
Вече разбрахме причините, поради които болят прасците на жените, а сега нека поговорим какво можем да направим за краката си, за да са здрави и силни. Ако не реагирате на проблемите по никакъв начин, тогава можетемного бързо печелят тромбофлебит. Ето защо си струва да използвате специални кремове, които частично облекчават отока и улесняват лечението на разширени вени.
Конвулсии
Много майки се оплакват от нощни крампи. Този проблем се дължи на факта, че в тялото липсва калций. Това разстройство се нарича синдром на неспокойните крака. На негов фон се наблюдава липса на желязо и анемия в организма. Припадъците най-често измъчват жените през нощта.
В този случай не трябва да се самолекувате, защото все още не можете да установите истинската причина. По-добре е незабавно да се консултирате с лекар, който ще предпише необходимите лекарства за възстановяване на баланса на витамините, които липсват в тялото ви. След приключване на курса на лечение, вие завинаги ще забравите за спазмите.
Също така, проблеми с краката след раждането могат да възникнат поради факта, че една жена е носила много голям плод. С други думи, всеки ден трябваше да живея с товар от 10-15 кг, което естествено се отрази на краката.
Симптоми на мускулно-скелетни нарушения
Когато прасците на жената болят, във всеки случай това показва нарушение на опорно-двигателния апарат. Ето защо, за да се справите ефективно с всякакви заболявания, е необходимо да ги разпознаете на ранен етап. Да речем, че една жена има силна болка в краката. Какво да прави с него, тя решава едва след като почувства дискомфорт. Всъщност беше необходимо да обърнете внимание на състоянието на краката си веднага след раждането. В този случай би било много по-лесно да разберете защо болят краката. Разтревожен, неспокоенкамбани:
- Чувствам се тежко.
- Повишена умора.
- Появата на паякообразни вени.
- Зачервяване на краката.
- Сърбеж.
- Подпухналост.
- Болка с болезнен характер.
- Редки припадъци.
- Болки.
- Невъзможност за активно огъване на коленете.
- Повишена температура в някои части на краката.
Ако забележите някой от тези симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Той ще помогне да се определи какво причинява болката в краката и ако причината е очевидна, той ще предпише курс на лечение. Ако не е възможно да се установи конкретна причина, ще трябва сами да се погрижите за здравето на краката си. За да направите това, трябва да практикувате масаж на краката, както и да се грижите за тях по други начини, които ще обсъдим по-долу.
Флебит
Това е още една причина да болят краката след раждане. Докато жената е в болницата, подобни явления се наблюдават и лекуват, но ако болката продължава дори след изписване от болницата, тогава е наложително да си запишете час при лекар. Флебитът е възпаление на стените на вената. Тя може да бъде остра или хронична. Има много причини за развитието му и не последното място сред тях е заето от генеричните натоварвания.
Ако лекарят не е установил възпалителен процес, тогава трябва да се свържете с кинезиолог или хиропрактик. Мануалната терапия бързо ще възстанови ставите и мускулите, както и ще подобри функционирането на целия организъм. Това е специален ефект на ръцете,което хармонизира работата на мускулите и ставите. Хиропрактикът ще работи върху болните зони чрез здрави мускули, помагайки на тялото да възстанови подвижността, правилната позиция на композицията и прешлените, както и да подобри функционирането му.
Отделно нарастване, за да се обмисли кинезитерапия, която е терапия с упражнения. Той е насочен към укрепване на опорно-двигателния апарат. Това е чудесен вариант за нови майки, тъй като упражненията са доста прости и не изискват много труд. При това те ангажират гръбначния стълб, като по този начин укрепват цялото тяло.
Оток и как да го избегнем
В тялото на всяка жена в края на бременността се натрупва излишно количество течност. Това е отговорът на въпроса защо болят ставите на краката след раждането. Най-интересното е, че няма нищо лошо в натрупването на течности. Това е естествен процес, който е необходим за нормалното протичане на самото раждане. Състоянието на жената се нормализира след раждането на дете, ако тя има здрава съдова система. Ако има проблеми в тази област, могат да възникнат различни патологични състояния. Понякога ситуацията се влошава много, което води до увеличаване на теглото, а това дава допълнително натоварване на краката. Разбира се, на първо място страдат всички елементи на опорно-двигателния апарат и се появяват болки в коленете и ставите. Да кажем, че краката ви болят много. Какво да направите в такава ситуация? Първо трябва да запомните простите правила:
- Не пийте твърде много течности през нощта.
- Носете бельо, което намалява стреса върху тялото.
- Изключване отсол във вашата диета, тъй като тя задържа течности в тялото.
- Когато краката ви са в хоризонтално положение, поставете ги на произволна височина, за да подобрите кръвообращението.
Превантивни упражнения
Да кажем, че те болят краката след раждането. Какво да направите в този случай, ако лекарят не е разкрил патологии? Естествено има нарушения, но най-вероятно те не са достатъчно значими, за да започне лечение. В този случай болката може да възникне поради физически стрес, което означава, че те са временни. Освен това, ако краката ви започнаха да болят след раждането, тогава можете да си помогнете сами. За да направите това, трябва да изпълнявате прости упражнения, които ще ви позволят да отпуснете крайниците си.
Винаги изпъвайте краката си, когато си легнете за почивка. След 10 минути тази почивка направете упражнението. Спуснете краката си на пода и започнете да го натискате с пръсти. След това огънете крака си в коляното и продължете с упражнението. В този момент ще почувствате леко напрежение в стъпалото. Задръжте позицията си за 5-10 секунди. След това повторете с втория крак. Като цяло е достатъчно да правите три серии на ден.
Второто упражнение също е много просто. Всеки път, когато седнете или легнете, опитайте се да изпънете пръстите си доколкото е възможно. Достатъчно е да правите това упражнение всеки ден, като отделите 3 минути за него.
Грижи
Няколко пъти седмично си правете вана за крака с морска сол. Това ще отпусне краката, ще облекчи умората и ще облекчи дискомфорта. След банята задължително направете лек релаксиращ масаж. Много добри отзиви имат вана с добавка на морска сол, готварска сол, резен лимон и листа от мента.
Препоръчително е да търкате повърхността на краката всяка седмица. За да направите това, не е необходимо да купувате готови продукти, можете сами да приготвите скраба. Смесете захарта, лимона и бадемовото масло до консистенция на скраб. Не забравяйте, че след процедурата не забравяйте да овлажните крайниците.
Прост фитнес
Ако имате топка за тенис, не забравяйте да я използвате за упражнения. Седнете в удобна позиция и с боси крака търкаляйте топката по пода в различни посоки. Повторете упражненията около 12 пъти. Това е най-простият масаж, който може да донесе големи ползи за краката ви. Между другото, ако нямате топка за тенис, можете да използвате съд с вода.
Също така се опитайте да ходите боси колкото е възможно по-често, това е отлична профилактика на всякакви заболявания, както и страхотно закаляване на краката. Вземете специална подложка, състояща се от малки игли, които стимулират притока на кръв. Това е много прост и ефективен начин да поддържате краката си в добра форма.
Професионални услуги
Ако е възможно, посещавайте професионален масажист възможно най-често и не пренебрегвайте спа процедурите. Не забравяйте, че една млада майка трябва да се възстанови, за да стане отново силна млада жена и надеждна опора за бебето си.
Обобщавайки резултатите от статията, отбелязваме, че дискомфортът в краката след раждането е съвсем нормален. Друг е въпросът колко време трае и как се справяте с него. Не забравяйте, че след раждането краката на много жени болят. Но най-важното е навременното обжалване при лекаря. Също така не пренебрегвайте масажа на краката и други елементарни процедури, които ще облекчат умората и ще отпуснат краката ви след дълъг ден. Не забравяйте, че вашето здраве зависи до голяма степен от вас. Малки неща като масажи и вани, при ежедневна употреба, могат много бързо да върнат здрави здрави крака.
