Много жени след раждането на дете се чудят как бързо да възстановят опънатата кожа, да подобрят външния вид на тялото, а също и да нормализират състоянието на нервната система след стрес. В момента лекарите съобщават, че за да подобрят външния вид на тялото и да го приведат в ред без усложнения, е важно редовно да посещавате гинеколог, както и масажист. Трябва да разберете как да стегнете кожата след раждане.
Основни противопоказания
Основните противопоказания за масаж са:
- треска, треска;
- кървене и генетично предразположение;
- заболявания на кръвоносната система;
- гнойни процеси в тялото;
- различни лезии на косата, кожата и нокътната плочка;
- остри възпалителни процеси в кръвоносната и лимфната система, тромбоза, развитие на разширени вени;
- скорошна коремна операция (ако са минали по-малко от 4 седмици от процедурата);
- ако има обриви по повърхността на кожата илизачервяване;
- тумори в коремната област;
- алергични заболявания, които провокират обриви по повърхността на кожата;
- заболявания на коремните органи, които водят до кървене;
- психични заболявания, които повишават възбудата;
- сериозно увреждане на сърдечно-съдовата система, белите дробове и други органи;
- респираторно заболяване;
- проблеми с функцията на червата (поява на гадене, позиви за повръщане, диария и диария).
По време на процедурата специалистите обикновено използват специални масла и гелове. За да се проведе правилна и ефективна процедура, жената трябва първо да се поинтересува за състава на използваните продукти, за да се избегнат възможни алергични реакции.
Кои тренировки за тяло да правите
Масажът за отслабване на корема и страните след раждането ще бъде значително различен от обикновеното пътуване до масажист в ежедневието.
Основната цел на подобна процедура по време на възстановителния период е да нормализира работата на коремната кухина, да повиши еластичността на кожата, да възстанови подвижността на ставите и гръбначния стълб. Специалистите съветват жените да използват следните видове домашен масаж в следродилния период:
- коремната загрявка помага за укрепване на коремните мускули, което води до повишено мускулно свиване и елиминиране на опъната и увиснала кожа;
- месенето на млечните жлези ще помогне да се осигури нормална лактация за жена впериод на кърмене, ще помогне за предотвратяване на застоя на млякото и ще подготви кожата за евентуално разтягане;
- масаж на гърба, който ще помогне за премахване на дискомфорта, дискомфорта и подобряване на тонуса на мускулите, отговорни за поддържането на гръбначния стълб;
- масажирането на ставите ще помогне за подобряване на тяхната мобилност, премахване на подуване и болка.
Кога мога да направя следродилен масаж
Мога ли да получа масаж след раждане? Масажът е полезна и в същото време приятна терапия, подходяща за жени и след раждане. Но е важно да запомните, че такава процедура трябва да се извършва внимателно, като се спазват основните правила за безопасност и правилната техника. Но преди терапията е препоръчително да посетите специалист и да се научите как да правите правилно масажа, за да предотвратите възможни усложнения.
Разрешено ли е да се масажира след раждане от стрии? Тя пряко зависи от частта на тялото, върху която ще настъпи въздействието. Важно е да се внимава, когато масажирате корема.
Препоръчва се специално внимание да се обърне специално внимание на следните характеристики:
- Какви бяха ражданията: естествено или цезарово сечение. При естествения труд има най-малко ограничения за масажа: трябва да се въздържате от извършване на процедурата през първите 6-8 седмици след раждането, особено когато излиза странно течение от гениталиите. След известно време масажът може да се извърши без много притеснения.
- Ако е извършено цезарово сечение по време на раждането, тогававъздържането от масаж ще продължи много по-дълго. Също така трябва да се обърне специално внимание на това къде се намира следоперативният шев. Ако разрезът е хоризонтален и се намира точно над пубиса, тогава има много по-малко ограничения, тъй като е по-трудно да се нарани такава област, а усложненията са почти минимални.
Ако шевът е вертикален и минава от пъпа до пубиса, тогава ще трябва да изчакате известно време, докато кожата се възстанови напълно. Тялото ще трябва да прекара от 3 до 5 месеца за този процес.
Всяка жена преди да започне редовен самомасаж на корема след раждане трябва да се консултира с лекаря си (хирург или гинеколог). Само лекар може точно да определи състоянието и степента на увреждане на тъканите.
Ако не спазвате препоръките на лекаря и започнете да масажирате след раждането, без да чакате възстановяване, може да срещнете следните проблеми:
- възпаление на шева;
- поява на остра болка;
- грубо и тежко образуване на белег;
- образуване на хернии и други образувания по кожата.
Възможно ли е да премахнете стомаха с масаж
Как да влезем във форма след раждане с масаж? Отговорът на този въпрос няма да бъде напълно еднозначен.
На първо място е важно да разберете защо се е появил слой мазнини върху стомаха. Най-често това се случва, когато натрупате излишни килограми и тяхното отлагане. В този случай използването само на масаж ще бъде безполезно, тъй като такъв проблем ще трябва да бъде решен комплексно.
Ако е голямстомахът се появи веднага след раждането на детето, тогава не трябва веднага да започвате да се тревожите и да се тревожите. Това може да се обясни с факта, че в рамките на 5-8 месеца след раждането на детето коремните мускули ще бъдат в добра форма и постепенно ще се възстановят. Ако използвате масаж, физическа подготовка за пресата и спазвате правилната диета, можете да постигнете най-добрия ефект и да се отървете от неприятните отлагания.
Ако една жена има подозрение за разминаване на мускулите на предната коремна стена, тя трябва своевременно да се консултира с лекар и да се подложи на операция.
От това можем да заключим, че ползите от масажа след раждане са доста високи. Помага за нормализиране на кръвоснабдяването на тъканите, повишаване на тонуса на коремните мускули. За да подобрите външния вид на корема и да премахнете разтягането на кожата, е важно да спазвате следните правила:
- придържайте се към правилна диета, изключвайте мазни, солени, пушени и пикантни храни, добавете храни, обогатени с витамини и полезни микроелементи;
- бъдете активни, спортувайте и тренирайте коремните си мускули;
- в специални случаи, за да се нормализира състоянието на корема, на жена се предписва пластична операция.
Не трябва да се надяваме на бърз ефект от самомасаж на корема, особено когато жената не е имала идеална фигура преди бременността.
Процедурна техника
Ползите от масажа на корема след раждане са за подобряване на функцията на червата, повишаване на тонуса на мускулите на предната коремна стена, както и изгаряне на излишните мастни отражения в областтакорем.
Разрешено ли е да се прави след бременност
Масажът на корема след раждане е добър шанс да подобрите състоянието на тялото и в същото време да се отпуснете. Редовният масаж ще помогне не само да върнете предишната фигура, но и да се отървете от следродилната умора, депресията и да преодолеете чувството за липса на сън.
Основната полза от масажа е възстановяването на тялото на жената, тъй като по време на раждането на гръбначния стълб, краката, ханша, тазовата област и вътрешните органи е имало повишено натоварване..
Правила
Масаж за отслабване на корема и страните може да се направи самостоятелно или с помощта на професионални масажисти. Има голям брой техники за прилагането му: лимфен дренаж, релаксиращ, cupping.
Как да влезем във форма след раждане? Експертите съветват жените да спазват следните правила:
- антицелулитен масаж след раждане е най-добре да се прави след лека закуска, но ако преди това жената е яла много, тогава преди масажа трябва да изчакате известно време 1,5-2 часа;
- ако повърхността на кожата на корема има някакво увреждане в зоната на процедурата, тогава масажът е най-добре да се отложи за известно време, докато не бъдат напълно възстановени;
- ако по време на масаж на гърба една жена внезапно започне да изпитва неприятни симптоми на болка или дискомфорт, важно е незабавно да облекчите натиска върху стомаха или да спрете процедурата напълно.
Не правете по време на процедуратаизисква специални професионални умения или способности. Всички движения трябва да бъдат внимателни, меки и бавни. Приблизителна техника на масаж:
- Първо трябва внимателно да галите корема, увеличавайки обхвата на движение с течение на времето, но без да причинявате болка на кожата.
- По-нататък, с нежни движения, едновременно кръгови и резки, по посока на часовниковата стрелка се предават от дясната долна страна на корема нагоре и след това обратно.
- По-нататък със същите движения трябва да вървите отстрани към центъра на корема. Ако има значителни мастни натрупвания по повърхността на корема, тогава е важно да направите гънка от мастната тъкан и да омесите добре. По този начин можете да подобрите метаболитните процеси в тялото и да възстановите кръвоснабдяването на тъканите в тази област на тялото.
- Също така, експертите препоръчват да се правят трионови движения с ребрата на дланите по целия корем.
- В края на процедурата движенията стават меки и завършват с леки удари.
Време за терапия
Средният масаж на корема продължава 5 до 10 минути. По време на процедурата не трябва да търкате силно кожата или да прилагате прекомерна сила, тъй като това може да доведе до дискомфорт, възпаление на кожата и видими синини. Курсът на масаж обикновено включва до 10 сесии на всеки няколко месеца.
Масаж на корема с кутии
У дома експертите препоръчват и масаж с чаши след раждане. В салона тази процедура е специалнапопулярно и се извършва със специално модерно оборудване.
Чашовият вакуум масаж е ефективна и проста процедура, която помага за премахване на излишните мазнини, подобрява храненето на кожата и кръвоснабдяването на тъканите.
Основните предимства на масажа:
- помага за маскиране на белега, прави го по-малко изразителен;
- изравнява повърхността на кожата, осигурява им еластичност;
- помага за премахване на мастните натрупвания от "портокалова кора".
Но е важно да запомните, че такава процедура трябва да се извършва много внимателно, като се спазват всички основни правила. Една жена трябва да помни кога не трябва да се подлага на процедура:
- Свежи шевове или някои повреди по повърхността на кожата. Включително след цезарово сечение; в този случай е важно да изчакате няколко месеца, докато кожата се възстанови напълно.
- Хернии, които могат да се появят след операция.
- Силна чупливост на кръвоносните съдове, склонност към хематоми.
- Употребата на антикоагуланти, при които кръвта може бавно да се съсирва. Това може да доведе до обширни синини по кожата.
- През първите месеци след раждането на дете експертите препоръчват да се въздържате от масаж или да го правите много внимателно.
За да изпълните процедурата, първо е важно да загреете добре тялото, за това трябва да вземете горещ душ. След това кожата се смазва с масло или специален гел. След това се инсталира върху проблемната зона на тялотоедин вакуумен буркан (или няколко наведнъж) и движенията се извършват по повърхността на корема, с изключение на мястото на шева. Продължителността на процедурата варира от 10 до 15 минути.
Масаж на гръб и гърди
Масаж на гърба след раждане за кърмеща майка може да бъде предписан само от лекуващия лекар. Специалист ще ви помогне да изберете наистина ефективен набор от упражнения, които ще помогнат за възстановяване на тялото на жената след раждането и са много подходящи за кърмене. Освен това само професионален масажист трябва да провежда такъв масаж за жена.
Без предварителна консултация с лекуващ специалист, една жена може самостоятелно да масажира лицето, шията и гърдите си. Как да правим масаж на гърдите след раждане? Масажът на гърдите след бременност ще помогне за премахване на застоя на млякото и ще предотврати образуването на бучки, ще установи режим на хранене и ще премахне дискомфорта. В допълнение, масажът ще помогне за възстановяване на предишната форма на млечните жлези и ще възстанови тяхната еластичност.
Когато извършвате самостоятелно масаж, важно е да запомните, че всички движения трябва да са спретнати, плавни и да не причиняват болка. Процедурата не трябва да води до дискомфорт.
Не използвайте масла, кремове или лосиони по време на масаж на гърдите. При кърмене на дете те могат да провокират алергична реакция у него. В допълнение, ефективните компоненти на такива лекарства могат да проникнат в кръвния поток, а след това и в майчиното мляко. Най-добре е да използвате хипоалергичен крем или бебешко олио за такава процедура.
Избор на масло за процедурата
Много е важно да постигнете добър ефект, за да изберете правилното масажно масло. Всички масла трябва да имат следните характеристики:
- не предизвиква алергични кожни реакции;
- имат приятна миризма;
- носи допълнителен охлаждащ ефект, както и витаминно подхранване на кожата.
Най-често за масаж се използва масло от портокал, лавандула или лимон. Освен че помага за намаляване на процеса на триене по време на масаж, сложният състав на продуктите осигурява на тялото тонизиращ, тонизиращ и антицелулитен ефект.
Меден масаж
Медът се отличава със своите ефективни свойства, особено когато се приема през устата. Но медът носи не по-малко добри резултати, когато се прилага върху кожата. Богатият витаминен състав на този продукт помага за омекотяване на кожата, овлажняване и подобряване на външния вид.
За да приготвите смес за масаж, трябва да вземете 2 супени лъжици мед и няколко капки етерично масло. Всички компоненти трябва да бъдат добре смесени и нанесени върху кожата. Масажът се извършва по проста технология. В края на процедурата излишната смес се отстранява с обикновена кърпа или салфетки.
Трябва да се помни също, че пластичната хирургия може да подобри кожата в областта на корема и да я върне в първоначалната й форма. Пластичната хирургия на тази част от тялото ще зависи пряко от първоначалния проблем. С мастни натрупвания по кожата, лекарпонякога предписва липосукция.
