В статията ще разгледаме какво представлява рехабилитацията след пластична хирургия на ACL. Най-често хората, водещи активен начин на живот, нараняват краката си. Разкъсвания и пукнатини на връзките на колянната става не позволяват пълноценен живот. Терапията в повечето случаи се състои от хирургична интервенция, по време на която скъсаният лигамент се заменя с присадка.
След операция за реконструкция на преден кръстен лигамент ще прекарате няколко дни в болницата, където ще бъде осигурено лечение, за да се осигури благоприятно зарастване на раната.
Продължителност на рехабилитационния период
Периодът на рехабилитация след пластична хирургия на ACL е 6-12 месеца. Времето за възстановяване условно е разделено на следните основни етапи:
- Стационарна рехабилитация. Отнема средно 15 дни.
- Домашна рехабилитация. Отнема приблизително 6-12 месеца.
Рехабилитация след пластична хирургия на ACL
Насочена е рехабилитация в стационарни условияна първо място за успешната регенерация на увредените тъкани. Най-голямо внимание се отделя на противоотечната и противовъзпалителната терапия.
През първите 12 часа след операцията оперираното коляно е покрито с лед. През следващите 1-2 дни на пациента е напълно забранена всякаква дейност на крайника. Колянната става се фиксира с гипсова превръзка или ортеза. След ремонт на ACL кракът трябва да се държи повдигнат.
От третия ден на пациента се разрешава да става от леглото, да се движи с патерици, с изключение на опора на оперирания крайник. Това трябва да се прави с изключително внимание, за да се избегне повторно нараняване на коляното. Ако е възможно да наемете патерици, тогава е по-добре да го направите. Няма нужда да ги купувате, едва ли ще са необходими за дълго време.
Отстраняването на конци след ACL на колянната става става стандартно - на 10-12-ия ден от болничния престой. Струва си да се отбележи, че лекарят, с ежедневно третиране на шевове с антисептични лекарства и преглед, може да препоръча допълнително лечение с лекарства. Основната цел на подобни действия е да се намали вероятността от усложнения.
Рехабилитация у дома
Рехабилитацията след пластична хирургия на ACL у дома отнема средно шест месеца. Това време е разделено на етапи, всеки от които има свои собствени характеристики и препоръки.
Първи етап на рехабилитация
Този етап след пластична операция на ACL на коляното отнема 3-4 седмици. Основни препоръки завъзстановяването остава същото. По това време трябва да се поддържа терапия, насочена към премахване на оток и възпаление. Към него се добавя и физическо възпитание. Те са от съществено значение за развитието на ставите и тонизирането на мускулите.
На този етап на рехабилитация след възстановяване на преден кръстен лигамент трябва да се изпълнят следните упражнения:
- Последователно напрежение на мускулните структури на долния крайник отгоре надолу от легнало или седнало положение. В края на такова упражнение трябва да задържите състоянието на напрежение за няколко секунди. Необходимо е да направите 5-10 повторения през деня.
- Повдигане на крака на различни височини от седнало положение с фиксиране в точката на повдигане за 8 секунди. Направете 10 повторения в 3-4 серии. Препоръчително е да промените височината за всеки подход.
- Ходене с аксиларни патерици за възрастни. Позволено е леко да се облегнете на крака. Трябва да тренирате поне три пъти на ден по 15 минути.
Рехабилитолозите препоръчват натоварване на двата крайника по време на тренировка. Според проучвания, ефективността на редуващите се тренировки се увеличава значително.
Втори етап
Какво друго включва програмата за възстановяване на ACL? Този етап отнема около един месец. Основната характеристика е постепенното изоставяне на използването на патерици, добавяне на силови тренировки за всички мускулни групи към съществуващите тренировки.
Можете да правите упражнения във фитнеса с инструктор или у дома сами.
Следните упражнения са по избор:
- Патерици за възрастни вече не са необходими. Ходене с бастун. Упражнението трябва да се изпълнява няколко пъти на ден, за около 25 минути.
- Сгъване на коляното със сила, докато лежите по корем. Това и следващите упражнения със силови натоварвания трябва да се изпълняват с помощта на специален гумен разширител.
- Повдигане на крайник от позиция, лежаща настрани. Разширителят трябва да бъде разположен малко над колянната става.
- Отвличане на крайника напред от легнало положение. В този случай разширителят трябва да бъде разположен в областта на глезена.
Трябва да се отбележи, че основната цел на тази фаза на възстановяване е развитието на колянната става. До края му обхватът на движение на увредения крак трябва да достигне своя максимум.
Трети етап
Отнема следващите два месеца. Този етап на възстановяване след пластична хирургия на ACL включва редовни упражнения във фитнес залата. Положителната динамика в процеса на възстановяване се осигурява от систематично увеличаване на натоварването. Най-голямата полза ще бъде от тренировките на различни симулатори, които натоварват всички мускулни групи, велоергометър, балансиращи инсталации.
Важно е също да запомните упражненията, описани по-рано. Трябва да правите 1 час поне три пъти седмично. Рехабилитолозите препоръчват комбиниране на силови и кардио натоварвания, така че изследването на мускулната маса на двата долни крайника да е по-ефективно.
Четвърти етап
Последният етап от рехабилитационния курс след операция за пластична хирургия на предната кръстна връзка на коляното продължава до 6 месеца включително.
Основният акцент е върху упражненията, които трябва да се изпълняват във вертикална равнина (ходене в полуклек, ходене назад, отвличане на крака с тежести). Преди и след тренировка, не забравяйте да загреете.
Методи за бърз и висококачествен мускулен растеж на оперирания крак
Поради забраната за флексия на оперирания крайник и ниската му активност се наблюдава намаляване на мускулната маса с около 20-30% спрямо здравия. В тази връзка е необходимо да се обърне специално внимание и достатъчно време за силови упражнения. Само интегрираният подход ви позволява бързо да натрупате липсващата мускулна маса.
Рехабилитолозите, освен посещение на фитнес, препоръчват и упражнения в басейна. Упражненията за устойчивост на вода (ритане над дъската, ходене) имат положителен ефект върху процеса на възстановяване на мускулите.
Допълнително се препоръчва курс на физиотерапия. Лекарите смятат, че миостимулацията и терапията с ударни вълни след пластична хирургия на ACL са най-ефективни. Отзивите потвърждават това.
Излагането на електрически ток с определена честота върху нервната и мускулната тъкан може да намали спазмите и болката в оперирания крак. Освен това скоростта на освобождаване се увеличаватоксични вещества, увеличава лимфния поток.
Важни физически дейности в периода на рехабилитация
Има доста упражнения след ремонт на ACL. Най-често срещаните, популярни и често препоръчвани инструктори по упражнения са:
- Упражнение за четириглави мускули. Упражнението трябва да се прави, докато седите. Оперираният крак трябва да се държи изправен и притиснат по такъв начин, че четириглавият мускул да е напрегнат.
- Устойчивост на глезена. Трябва да заемете легнало положение, облегнете се на лактите, изправете краката си, спуснете пръстите си надолу и след това издърпайте към себе си.
- Повдигане на оперирания крайник от различни позиции. Необходимо е да заемете легнало положение на ваша страна или гръб, да се облегнете на лактите и да повдигнете крака си на височина 15-35 см, като се държите в горната точка и бавно се връщате назад.
- Упражнение срещу стената с фитбол. Спортното оборудване трябва да бъде фиксирано между стената и гърба. В това положение клекове трябва да се правят с двата крака на около 30 градуса. След няколко седмици упражнението трябва да се затрудни, като се изпълнява последователно на единия крак (първо на здрав, след това на оперирания).
- Издърпване на петата върху равна повърхност. Необходимо е да поставите оперирания крайник върху твърда и равна повърхност и след това бавно да се огънете, без да откъсвате петата от повърхността. Ъгълът, под който трябва да бъде огънат кракът, се договаря стриктно с инструктора и зависи от периода на рехабилитация.
- Упражнения за баланс. Оперираният крайник трябвасложете скоба, застанете на платформата с двата крака, леко повдигнете здравия нагоре. Тази позиция трябва да се задържи за около 20 секунди или повече. Предпоставка е поддържането на леко сгъната позиция на опорния крак и в същото време баланс. Ако балансът е труден, трябва незабавно да застанете на два крака, за да предотвратите повторно нараняване.
- Леко редуващо се батут. Упражнението включва последователно скачане от един крак на друг. Трябва да се направи с ръце на стената.
Ускорете рехабилитацията с упражнения в басейна, хидромасаж, масаж, тренировъчна терапия
Как да ускорим възстановяването след пластична хирургия на ACL? В рехабилитационния период един от най-важните компоненти са следните процедури:
- Посетете басейна.
- Физиотерапия.
- упражнение.
Всички тези действия заедно значително улесняват процеса на възстановяване.
С терапевтичен масаж се подобрява храненето на тъканите (синините отзвучават, отоците се елиминират), мускулната атрофия, ако има такава, изчезва.
Чрез хидромасаж можете да успокоите нервната система, да помогнете на мускулите да се отпуснат. Такива процедури са особено ефективни след физическо натоварване във фитнес залата.
Важност на спазването на диета по време на рехабилитационния период
От особено значение за разрешаването на коляното по време на рехабилитационния период е правилният режимхранене. Важно е да следите собственото си тегло, тъй като наднорменото тегло е допълнителна тежест за тялото като цяло и за оперираното коляно в частност.
Диетолозите в подобна ситуация препоръчват да преразгледате собствената си диета и да намалите количеството на консумираните въглехидрати. Можете да компенсирате липсата им, като консумирате повишено количество протеин. Освен това е важно да ядете много плодове и зеленчуци.
Заслужава да се отбележи, че важен аспект на храненето е ограниченото използване на сол при готвене. Неговата прекомерна употреба води до факта, че обемът на солните отлагания се увеличава в костната тъкан. В резултат на това вероятността от повторно нараняване се увеличава значително.
Действия, които са забранени по време на рехабилитационния период
Сред основните забрани през целия период на рехабилитация след операция за ACL пластика са следните:
- Всякакъв вид спорт, сноуборд, ски, колоездене, танци и всякаква друга подобна дейност.
- Всяка активна флексия и разгъване на нараненото коляно над 40 градуса.
Съвети и препоръки от травматолози
В периода на рехабилитация, ако възникнат въпроси, не трябва да се самолекувате, а незабавно да се свържете с квалифициран травматолог. Препоръките на лекаря са доста субективни за конкретен пациент и етап на възстановяване.
Но, въпреки това, има няколко общи препоръки, които травматологътдава на всеки пациент с нараняване на коляното:
- Спи поне 8 часа.
- Слънчеви бани с цел допълнителен синтез на витамин D, при липса на който усвояването на калций в костите е невъзможно.
- Дълги разходки на открито.
- Балансирано хранене, спорт.
По този начин успехът на рехабилитацията до голяма степен зависи от правилното изпълнение на препоръчаните от лекаря процедури и упражнения. Особено внимание трябва да се обърне не само на началните етапи на възстановяване (след операция), но и на по-късните. Само интегриран подход, който включва упражнения терапия, упражнения, посещения на плувен басейн, достатъчен сън и правилно хранене, позволява на пациента да се възстанови след операция възможно най-бързо и ефективно.
