Повечето хора са чували или знаят, че витамин Е е полезен за човешкото тяло. Това е основният антиоксидант, който влиза в организма с храната и влияе върху имунната система. Добре ли е за децата? В статията ще ви кажем дали детето има нужда от витамин Е и в какви количества.
Как действа витамин Е
Този витамин е научно наречен токоферол - той принадлежи към мастноразтворимите вещества. Това означава, че ако го приемате на празен стомах, само с вода, няма да има полза.
Когато се използва достатъчно, има следния ефект:
- помага на ендокринната и сърдечната системи;
- предпазва телесните клетки от възпалителни процеси;
- регулира окислителните реакции;
- нормализира съсирването на кръвта;
- поддържа имунитет;
- увеличава издръжливостта;
- предпазва червените кръвни клетки и укрепва стените на съдовата система;
- благоприятен ефект върху мускулната функция;
- помага за усвояването на витамин А;
- увеличава скоростта на регенерация на тъканите в случай на увреждане;
- понижава кръвната захар;
- нормализира функционирането на репродуктивната система;
- елиминира спазмите.
Консумирайки достатъчно витамин Е, детето ще се развива напълно, ще бъде активно и здраво.
Колко и кой има нужда от витамин
За нормалното развитие на детския организъм е важно не просто да внасяте витамини в организма, а да ги консумирате в оптимално количество.
За деца се установяват следните дневни норми на витамин Е в зависимост от възрастта:
- до една година - 3 mg/kg (3-4 IU);
- 1 до 3 години - 6mg (5-6IU);
- три до единадесет години - 7mg (6-7IU);
- момичета над 11 – 8 mg (7-8 IU);
- момчета над 11 - 10 mg (9-10 IU);
- тийнейджъри - 50-100 IU.
Има групи с повишена нужда от витамин Е. Децата в тази категория включват:
- Недоносени - тялото им все още не е установило метаболизъм на мазнините, а липсата на токоферол увеличава риска от инфекции и увреждане на ретината.
- Бебета с вродени аномалии или заболявания на стомашно-чревния тракт, които пречат на усвояването на хранителните вещества.
Последствия от витаминен дефицит
Липсата на витамин Е има сериозни негативни последици за тялото на детето, особено за недоносените бебета.
Сред тях си струва да се спомене:
- мускулна слабост;
- хемолитична анемия;
- ретинопатия на недоносените;
- дискоординация;
- двойно виждане;
- закърнява;
- лоши хранителни навици;
- загуба на тегло;
- атаксия на тялото и крайниците;
- дизартрия;
- ретролентална фиброплазия;
- Интравентрикуларни и субепендимални кръвоизливи при новородени.
Всички горепосочени проблеми са лечими с навременното назначаване на витамин Е за деца под всякаква форма. В този случай трябва да се има предвид, че някои заместители на майчиното мляко могат да затруднят усвояването на витамина поради високото съдържание на полиненаситени мастни киселини в тях. Също така някои заболявания на стомашно-чревния тракт могат да доведат до лоша смилаемост.
Храни, съдържащи витамин
На фона на недостиг на витамини и стимулиране на нормалното развитие на детето е необходимо да се обърне голямо внимание на храненето на бебето. Менюто трябва да съдържа храни, богати на витамин Е и да покрива ежедневната нужда от него.
Токоферол съдържа продукти както от животински, така и от растителен произход. Освен това от първия витамин се усвоява по-добре от тялото на детето.
В първите етапи от живота естествено хранените бебета получават витамин Е от майчиното мляко, а изкуствено хранените с обогатени адаптирани млека. В по-напреднала възраст - с добавяне на допълващи храни и при преминаване към обикновена храна -правилната диета става релевантна.
Витамин Е, който дете консумира като част от следните продукти:
- заквасена сметана и млечни продукти;
- ябълки от всички сортове;
- сушени кайсии и кайсии;
- спанак;
- боровинки и морски зърнастец;
- картоф;
- яйца;
- телешки черен дроб и телешко месо;
- морска риба;
- бобови растения;
- фъстъчено масло и ядки, особено бадеми;
- слънчогледови семки;
- покълнало зърно;
- нерафинирани растителни масла.
Трябва да знаете, че значителна част от витамините се губят при топлинна обработка. Следователно към вече приготвени ястия трябва да се добавят масла, а ядките трябва да са сурови.
Издаване на формуляри
Всички видове освобождаване на витамини са разделени на:
- еднокомпонентен, съдържащ само витамин Е;
- многокомпонентни, включително други добавки (минерални соли и други витамини).
Лекарството се предлага в няколко форми:
- сироп;
- течен маслен разтвор (капки);
- таблетки за дъвчене;
- капсули.
Витамин Е капки за деца се дават от раждането до три години, сироп - до шест, а таблетките за смучене и капсулите са чудесни за деца от шест години..
На слаби или често болни бебета се предписват комплексни препарати, в които витамин Е е в комбинация с витамин А и аскорбинова киселина. Ефективни представители на тази групафондовете са "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Токоферолът се предлага в естествена (маркирана с "d") или синтетична (маркирана "dl") форма, но ефективността му в първия случай се счита за два пъти по-ефективна. Маслен разтвор на витамин Е може да се дава на деца не само вътре, но и като външно средство.
Кой показва витамина, предупрежденията и противопоказанията
Препарати, в които токоферолът е основен компонент, се приемат само по лекарско предписание и при хиповитаминоза с витамин Е, потвърдена от кръвен тест.
Лекарството е показано като част от мултивитамини в такива случаи:
- ТОРС и системни настинки;
- поднормено тегло в ранна възраст;
- небалансирана бебешка храна;
- висока физическа активност;
- период на възстановяване след заболявания;
- претоварване;
- живее в райони с неблагоприятна екология и радиационни условия.
Съгласно инструкциите, витамин Е на деца - или неговите комплексни препарати - е забранено да се дава, ако има непоносимост към някой от компонентите им. Също така не се препоръчва да се приемат такива средства на деца, страдащи от желязодефицитна анемия или лошо съсирване на кръвта, за да се избегне влошаване на състоянието им.
Трябва да се помни, че предозирането на токоферол може да причини:
- неуспех във функционирането на стомашно-чревния тракт;
- увеличение на налягането;
- кървене икървене;
- слабост;
- главоболие;
- мускулни крампи.
Как да приемате и предозирате
Съгласно инструкциите за употреба, капките витамин Е се измерват за деца с пипета, като детето трябва да дъвче или поглъща капсули и таблетки за смучене по време на или след хранене (за предпочитане закуска). Не забравяйте да следвате дозировката, препоръчана от терапевта.
При прекомерна употреба на витамин Е няма да настъпят значителни промени във функционирането на тялото, тъй като излишното количество от веществото ще се екскретира в жлъчката. Но значително превишаване на дозата води до храносмилателни разстройства, хормонални нарушения, главоболие, слабост, зрително увреждане. Ако се появят такива симптоми, токоферолният препарат се отменя и детето се показва на лекаря.
Как да увеличите приема на витамини
Ако се установи дефицит на витамин Е, детето трябва да коригира диетата, като вземе предвид следните условия:
- приемайте токоферол изключително след или по време на хранене;
- избягвайте да ядете много мазни храни;
- имайте предвид, че при продължителна термична обработка половината от количеството витамин в продуктите изчезва.
За да се определи колко токоферол влиза в тялото, се прави кръвен тест. При достатъчен прием на витамин Е, плазмата не трябва да бъде по-малко от 0,4 mg%. Ако резултатът е подценен, диетата се обогатява с подходящи продукти или лекарят ще предпише лекарство за терапия.
Витамин Е е най-важното вещество за децата и е необходимо да се следи колко постъпва в тялото на детето. Важно е да запомните, че както недостигът, така и излишъкът от това съединение вредят на тялото на детето. При достатъчен прием на този витамин децата се развиват нормално, а имунитетът им се засилва.
