Добре известно е, че някои храни повишават хемоглобина по-добре от други. Поради това свойство те са включени в схемите за лечение на хипохромна анемия.
Месните продукти повишават най-добре хемоглобина
С помощта на изчерпателни проучвания беше установено, че тези ястия, приготвени от месо, имат най-голямо количество лесно смилаемо желязо. Особено ценни в това отношение са телешкото и свинското месо. Тези две храни съдържат много повече желязо, отколкото, например, пилешко и заешко месо.
Такива продукти са просто необходими за всеки, който често има твърде ниски нива на хемоглобина. Те са включени във всички официални диети против анемия.
Кои храни повишават хемоглобина освен месото?
Мина достатъчно дълго, че не само месото съдържа достатъчно голямо количество желязо. Що се отнася до съдържанието на този метал, елдата и несмляната лесно могат да се конкурират със свинско и говеждо месо. Има 6,7 микрограма желязо във всеки 100 g от този продукт.
Още повече от този металоткрит в соевите зърна. Концентрацията на желязо тук достига 9,7 mcg за всеки 100 g продукт. Такива растителни храни са много важна част от вегетарианската диета. Факт е, че те отказват месо и трябва да ядат други храни, които повишават хемоглобина.
Бременните жени трябва да включват морски водорасли в диетата си. Факт е, че има уникален състав. Тази растителна храна може да съдържа до 16 микрограма желязо на всеки 100 грама водорасли. Освен това тук има много повече йод, отколкото в повечето други растения. В резултат на това морските водорасли се препоръчват да се консумират от почти всяка бъдеща майка, тъй като по време на бременност нуждите на женското тяло от хранителни вещества, включително желязо с йод, се увеличават значително.
Защо не можем без месо?
Както знаете, растителните храни повишават хемоглобина малко по-лошо от месото, въпреки факта, че съдържанието на желязо в много от тях е много по-високо. Това се дължи преди всичко на факта, че този метал, след като влезе в човешкото тяло заедно с говеждо или свинско месо, се абсорбира много по-бързо и по-лесно. В същото време "растителното" желязо често преминава през червата, без да се абсорбира в кръвния поток.
Сок от нар като допълнение към лечението
Към днешна дата е установено, че много желязо се съдържа и в нара. Когато става въпрос за това какви храни повишават хемоглобина в кръвта, този плод обикновено се запомня като един от първите. В същото време съдържаниетожелязото в самия нар не е толкова високо - само 1,0 мкг на 100 г. Тази цифра обаче се увеличава значително, когато става въпрос за сок от такъв плод. Много лекари препоръчват използването му като хранителна добавка за пациенти, страдащи от ниски нива на хемоглобина.
Вече е доказано, че без правилно хранене с хипохромна анемия не е възможно да се постигне стабилно възстановяване, дори ако приемате най-модерните лекарства, които включват желязо в състава си..
