Съвременните хора доста често се сблъскват с такъв проблем като нисък хемоглобин. Причините за това са много. Често бременните жени страдат от липсата му. Заседналият начин на живот, лошите навици, нервните сътресения също водят до дефицит на хемоглобин. Самата цел на този сложен протеин е пренасянето на кислород до тъканите и отстраняването на метаболитните продукти от тях, поддържайки киселинно-алкалния баланс.
Нормално е нивото на хемоглобина в кръвта приблизително в диапазона от 120-160 g/l. При мъжете нивото му е по-високо, отколкото при жените. Но по един или друг начин, независимо от причините за този проблем, е необходимо да се повиши хемоглобина. В крайна сметка намаляването му води до много негативни процеси в организма: бърза умора, чести настинки, анемия, гърчове и пр. От своя страна липсата на хемоглобин в кръвта води директно до липса на желязо за синтеза на този протеин. По този начин повишаването на хемоглобина е свързано с осигуряването на тялото с необходимото количество желязо, което е приблизително 1,5 mg / ден. Нека се опитаме да разберем как да повишим хемоглобина и да поговорим за начини за бързото му повишаване в кръвта и поддържане на необходимитениво.
Въпреки ниската нужда на тялото от желязо, то се усвоява само с 10%, което означава необходимост от консумация на 15 mg, а предвид пренебрежимо малкото му съдържание в храната, това не е толкова малко..
Има няколко начина за повишаване на хемоглобина. Най-често срещаният сега е фармацевтичен, тоест с помощта на лекарства. Използването му изисква само препоръка на лекар. В крайна сметка не можете да пиете тези лекарства, разчитайки само на желанието за бързо повишаване на хемоглобина.
Но можете да прибягвате до народни средства и да изберете правилното хранене, тъй като те по правило не водят до негативни последици. Не е трудно бързо да повишите хемоглобина, като ядете храни, съдържащи желязо. За да направите това, трябва да попълните диетата с месо и неговите карантии (бъбреци, черен дроб, език). Трябва да ядете повече зеленчуци, сушени плодове, ябълки, яйчен жълтък, водорасли, ядки, червено цвекло. Използването на различни риби, предимно сардини, скумрия и много морски дарове, също ще помогне за повишаване на хемоглобина до голяма степен.
Традиционната медицина е богата на рецепти за повишаване на хемоглобина. Един от най-често срещаните е да пиете няколко пъти на ден по чаша сок от цвекло и сок от моркови в равни пропорции, с добавяне на мед и други съставки.
Усвояването на желязото е значително затруднено от съдържанието на калций в храната. Ето защо е по-добре да ядете храни, съдържащи желязо, по различни начини.време с млечни продукти. В същото време това ще помогне да се избегне ненужен стрес върху храносмилателната система.
Преди да се повиши хемоглобина, трябва да се вземе предвид способността на продуктите, съдържащи желязо (в частност тези, съдържащи много течност) да предизвикат рязко повишаване на налягането.
По този начин, след като сте решили да повишите хемоглобина чрез подбор на храна и народни средства, е по-добре да се консултирате с лекар.
