Сексът е неразделна част от живота на повечето хора, населяващи нашата планета. Необходим е както на мъжете, така и на жените. Но за силния пол това е особено важно, защото е показател за мъжественост. За съжаление провалът се случва на всеки – няма от какво да се срамуваме. Причините за това са безброй. Днешният прекалено неистов ежедневен ритъм на живот, многобройни стресове, неблагоприятни природни фактори и недохранване в крайна сметка могат да доведат до определени проблеми. Ето защо силният пол започва да се тревожи за въпроса как да повиши мъжката потентност.
Упражненията за повишаване на потентността са много ефективен начин. Трудностите могат да се справят по различни начини. Често мъжете веднага прибягват до наркотици, въпреки че понякога е достатъчно просто да променят начина си на живот, диетата си и да започнат да правят гимнастика. Все пак си струва да се спомене, че първата стъпка със сигурност трябва да бъде посещение при лекар, за да се уверите, че проблемът не е свързан с някакво заболяване.
Отслабената ерекция, като правило, възниква поради недостатъчнапълнене на пениса с кръв. Упражненията за повишаване на потентността са насочени специално към кръвоснабдяването на областта на бедрата и гениталиите. Те трябва да се изпълняват редовно, като част от ежедневните упражнения. Само при това условие те ще донесат осезаеми ползи. Ето някои упражнения например.
- Упражнението „велосипед”, познато на всички от детството, което се изпълнява лежащо на пода.
- Легнете по гръб, ръцете зад главата, коленете свити. Бързо поемете дванадесет вдишвания и издишвания със стомаха си. След преместване на таза наляво и надясно, сякаш триете опашната кост.
- Стъпете на място с високи колене.
- Стоене на крака, свити в коленете, с максимално усилие за напрежение и отпускане на седалището.
- Също така, на полусгънати крака, последователно повдигайте петите си от пода. Пръстите на краката трябва да останат неподвижни. Трябва да направите упражнението с най-голяма скорост.
- Легнете по гръб, стъпалата на пода, свити колене. Повдигайте и спускайте таза.
- Легнейки по гръб, напрегнете и отпуснете мускулите, разположени между скротума и седалището, така наречените "мускули за потентност". Това трябва да се направи с максимални усилия. Упражнението е подобно на задържането на урина.
Последното упражнение е най-ефективното. Между другото, това може да се направи, докато седите. Тази версия на изпълнението ви позволява да практикувате в удобно време и навсякъде, незабелязано от другите.
Гореописаните упражнения за повишаване на потентността са необходимиизползвайте постоянно, след няколко дни ще има забележимо подобрение. Но какво ще стане, ако проблемите възникнат директно в процеса на полов акт? Възможно ли е или вероятно бързото увеличаване на ерекцията? Има еротични упражнения, които са по-скоро прелюдия към страстен секс и могат да се изпълняват от всеки от партньорите.
- Погладете главата на пениса по вулвата и клитора.
- Потупване на члена върху клитора и срамните устни на партньора.
И двете упражнения могат много бързо да върнат мъжкото достойнство към нормалното и партньорът дори няма да забележи, че е имало някои трудности с ерекцията.
В заключение трябва да се каже, че упражненията за повишаване на потентността се използват най-добре в комбинация със здравословен начин на живот и правилно хранене. Тогава неуспехите в делата на нишата ще заобиколят силния пол.
