Ако често трябва да се движите от една часова зона в друга, ако имате нарушения на съня и имунната ви система е забележимо отслабена, тогава мелатонинът ще ви дойде на помощ. Това ще ви помогне да се приспособите към новата часова зона и да избегнете страничните ефекти, които конвенционалните хапчета за сън са склонни да произвеждат, като сънливост и сънливост през деня.
За това как да приемате правилно посоченото лекарство, как правилно да настроите неговата доза и в какви случаи си струва да прибягвате до такова лечение, ще говорим в тази статия. Ще бъде възможно да се запознаете с препарати, съдържащи мелатонин, произведени в Русия, Украйна и чужбина: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Отзивите на пациенти и специалисти за тях ще ви помогнат в избора.
Какво е мелатонин?
Първо, нека разберем за какво вещество говорим и защо тялото ни се нуждае от него.
Мелатонинът етака нареченият хормон на съня, който се произвежда от епифизната жлеза с големината на грахово зърно, разположена в основата на мозъка. От древни времена, между другото, той се е смятал за орган на ясновидството - "третото око" на човека. Вероятно затова много мистериозни и не напълно разбрани неща все още са свързани с този хормон.
Мелатонин (отзиви за съдържащите го препарати, можете да прочетете тук) в съвременната медицина се смята за регулатор на циркадния ритъм на тялото. И така, особено високото му ниво се наблюдава през нощта - пикът на производството пада в периода от 12 часа през нощта до 4 часа сутринта. Тоест мелатонинът е вид естествено хапче за сън.
Но освен това този хормон е и мощен антиоксидант, с помощта на който тялото се спасява от рак и преждевременно стареене. Мелатонинът е в състояние да проникне във всяка клетка и да упражнява защитния си ефект върху нейното ядро, което съдържа ДНК, и това позволява на увредената клетка да се възстанови.
Проучвания върху лабораторни животни показват, че липсата на мелатонин в тялото на високоорганизираните бозайници води до бързо стареене, ранна менопауза, намалена инсулинова чувствителност, както и развитие на затлъстяване и рак..
Лекарство "Мелатонин": приложение
Но количеството на споменатия хормон, произведен от епифизната жлеза (епифизната жлеза) не винаги е достатъчно, за да осигури пълното разнообразие от биологични ефекти. За това се използва препарат, съдържащ синтетичен мелатонин.
Наркотици смелатонинът допринася добре за началото на съня, тъй като хормонът е в състояние да регулира цикъла сън-будност (което е особено необходимо, когато сме принудени да сменяте часовите зони), работата на стомашно-чревния тракт, ендокринната система и мозъчните клетки. Този хормон също така стабилизира кръвното налягане и нивата на холестерола.
Описаното лекарство се произвежда в таблетки. Започва действието си час или два след поглъщане.
Мелатонин: аналози
Според многобройни отзиви синтетичният мелатонин се счита за най-малко токсичен сред известните вещества. За него така нареченият LD-50 така и не е открит (говорим за дозата на лекарството, при която половината от опитните животни умират).
В САЩ, където е открит през 50-те години на миналия век, синтетичният хормон обикновено се нарича хранителни добавки. В Русия това е лекарство, което, между другото, се предлага и в магазините за спортно хранене под името Мелатонин („Мелатонин“).
Аналозите на това лекарство, продавано в аптеките, се наричат: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Те са заслужено популярни в случаите, когато е необходимо да се повиши физическата и умствена работоспособност, да се намали въздействието на стресови ситуации и да се подобри качеството на съня.
Кога се използват таблетки мелатонин?
Придружавайки почти всяко лекарство, съдържащо мелатонин, инструкциите за употреба показват, че се предписва при нарушения на съня, проблеми с човешката имунна система,както и за облекчаване на предменструалните състояния при жените. Между другото, описаният хормон е 9 пъти по-ефективен от познатия витамин С, като укрепва имунитета и спасява организма ни от настинки и инфекции през есента и зимата.
В допълнение, мелатонинът значително подобрява паметта, ученето и способността за фокусиране. Може да се използва като част от комплексна терапия при невротични пациенти, както и при депресивни състояния. Мелатонинът също така значително намалява енергийните разходи за работа на миокарда, прехвърляйки го в по-икономичен режим.
Лекарството показа отлични резултати при лечението на пациенти с екзема.
Мелатонин и дълголетие
Невъзможно е да не привлече вниманието на читателя към удивителната характеристика на хормона да влияе върху процеса на стареене в тялото.
Както се оказа по време на изследване, нивото на мелатонин в кръвта на човек до четиридесет и пет годишна възраст е само половината от количеството, произведено в юношеството. Това се дължи на факта, че в епифизата, където се произвежда хормонът, до зряла възраст, като правило, вече се откриват морфологични промени с дегенерацията на клетъчните елементи и тяхната смърт.
Интересно е, че при плъхове, които са били трансплантирани с епифизи от млади донори, продължителността на живота се е увеличила значително. И това ни позволява да заключим, че количеството мелатонин в тялото пряко влияе на колко години ще остане младостта.
Как мелатонинът удължава живота
И макар и сериознопроучвания по този въпрос все още не са проведени, експертите вече потвърждават, че ако мелатонинът помага да живеем по-здравословно и по-дълго, това се дължи на:
- намаляване на увреждането на клетките от свободните радикали;
- забавете стареенето на имунната система;
- висока сигурност на сърдечно-съдовата система;
- както и поддържане на нормален циркаден ритъм и стимулиране на производството на растежен хормон.
Какви други възможности се крият в хормона
Според учени, които са провеждали изследвания върху доброволци в продължение на пет години в Норвегия, сезонният прием на мелатонин няма страничен ефект. Освен това тялото практически не развива пристрастяване към него и производството на собствен хормон не намалява.
Последните изследвания показват, че мелатонинът е много полезен за пациенти с исхемия на сърцето, хипертония и язва на стомаха или дванадесетопръстника. Но споменатият хормон дава най-обещаващия ефект в борбата с рака на гърдата, свързан с повишаване на нивото на женските естрогенни хормони.
Мелатонинът причинява ли сънливост като хапче за сън?
Несъмнените предимства на синтетичния хормон включват наличните отзиви за всички препарати, съдържащи мелатонин, които подчертават, че нито сутрин, нито през деня тези средства не дават ефекта на сънливост и ступор, характерни за хапчетата за сън и успокоителни. Ако такава реакция към него все още е налице, достатъчно е да намалите дозата до тази, която нямаще й се обадя.
За разлика от хапчетата за сън, хормонът в дози, препоръчани от експертите, генерира естествен сън, подобрява качеството му. Мелатонинът за сън не предизвиква пристрастяване, не пристрастява и не предизвиква пристрастяване.
Всички пациенти, приемащи хормонални хапчета, съобщават за чувство на бодрост и енергия след здрав сън, ако дозата е избрана правилно.
Особености на приема на мелатонин
Въпреки вече наличните отзиви за препарати, съдържащи мелатонин, потребителите не трябва да забравят, че този хормон все още е изпълнен с много тайни и мистерии. Продължава да се изучава активно по целия свят.
Както вече споменахме, нивото на производство на "хормона на съня" в тялото с възрастта забележимо се променя надолу. Той се произвежда най-добре и в най-голямо количество при децата, така че няма нужда те да приемат мелатонин.
Все още има ситуации, в които трябва да се въздържате от приема на мелатонин:
- поради все още неизвестния ефект на лекарството върху плода, то трябва да бъде изоставено от бременни и кърмещи жени;
- мелатонин не трябва да се приема от пациенти с епилепсия, автоимунни и алергични заболявания, както и жени, които искат да заченат дете (тъй като лекарството има някакъв контрацептивен ефект);
- в допълнение, беше установено, че лекарството взаимодейства отрицателно с вещества, съдържащи, например, ацетилсалицилова киселина и ибупрофен.
От което следва, че предиАко приемате някакви добавки с мелатонин, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!
В допълнение към горното, трябва да се помни, че приемането на таблетки Мелатонин, инструкциите за които сега се разглеждат, струва курсове, давайки почивка на тялото.
Кога и как е най-добре да приемате наркотици?
Специалистите съветват да приемате тези средства само непосредствено преди лягане, някъде след половин час. При дълги пътувания е по-добре да вземете таблетка (1,5 mg) преди лягане. Често лекарството се предписва 3-4 дни преди пътуването, за да се синхронизират биологичните цикли и ритми на нашето тяло. Таблетката не се дъвче и се измива с вода.
Когато задавате въпроса „Как да приемате мелатонин?“, не забравяйте, че трябва да правите това само във връзка с обичайния ритъм на сън и будност. Така че, ако спите през нощта, тогава не трябва да приемате лекарството през деня, защото именно този хормон е отговорен за яснотата на биоритмите на нашето тяло. Освен това е доказано, че хормонът се разрушава на дневна светлина и това още веднъж потвърждава необходимостта да се приема само вечер.
Имат ли лекарствата с мелатонин странични ефекти?
Нежеланите реакции в процеса на приемане на синтетичен хормон са изключително редки. Като правило те се изразяват с дискомфорт в стомаха, главоболие, сънливост или "тежка глава", депресия.
Специалистите напомнят, че всички случаи на нежелани реакции, дори тези, които не са показани, прикрепени към някое лекарство, съдържащо мелатонин,инструкции за употреба, трябва да информирате лекаря!
Ако мелатонинът е бил приет по-малко от шест часа преди да отиде на работа, тогава пациентът, между другото, може да покаже намаляване на концентрацията и координацията на движенията.
Състоянието на предозиране на лекарството при пациенти не е отбелязано. Единствено наличните прегледи за таблетки Vita-melatonin отбелязват посоченото състояние след еднократна доза от 30 mg от веществото. Това провокира дезориентация, загуба на памет за предишни събития и продължителен сън.
Приемът на мелатонин елиминира алкохола и тютюнопушенето. Внимание! Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате лекарства!
Показания за употреба на лекарства, съдържащи мелатонин
Още веднъж искам да ви напомня в кои случаи трябва да приемате лекарства, съдържащи мелатонин. Отзивите за тях със сигурност убедиха читателя в полезността на този хормон. И така, описаните средства се препоръчват преди всичко:
- хора, страдащи от нарушения на съня
- с чести стресови ситуации,
- страдащи от неврологични разстройства, депресия и фобии;
- пациенти с ендокринни нарушения;
- за разстройства в менопауза;
- за някои сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза;
- за имунни нарушения;
- възрастни хора (този хормон помага да се противопостави на полиморбидността - състояние, при което човек има няколко заболявания едновременно).
За каквопризнаци можете ли да подозирате липса на мелатонин?
Ако имате подуване под очите, изглеждате уморени, изглеждате по-възрастни от възрастта си, косата ви посивява преждевременно и раздразнителност и тревожност се забелязват все по-често в поведението ви, тогава тялото ви може да е намалило производството на мелатонин.
Не по-малко ярък сигнал за това е повърхностният сън, без сънища, както и мрачните мисли, които ви завладяват преди да заспите. Ако чувствате, че никога не спите достатъчно, имате трудности с лятното часово време и сте преследвани от състояние на напрежение и тревожност, вероятно е време да потърсите съвета на Вашия лекар, за да Ви помогне правилната доза мелатонин.
Бъдете здрави!
