Спазъм на писане (с други думи невроза на ръката, графоспазъм, крампи при писане) е явление, при което се нарушава двигателната активност на мускулите на ръката по време на писане. В същото време останалите двигателни манипулации, извършвани от същата мускулна група, се извършват напълно свободно, без никакви затруднения.
Това заболяване е по-характерно за хора, които по силата на професията си имат системни продължителни натоварвания на ръцете: това са ученици, учители. В риск са и хора на средна и напреднала възраст: както мъже, така и жени. При децата тази патология не се проявява. Според наблюдения спазъмът на писане често се проявява при хора, които са твърде подозрителни и несигурни.
Спазъм по време на писане е проява на невроза
Причина за такова заболяване като спазъм на писане, дълъг периодбеше неразбираемо. Известна яснота в произхода на процеса беше внесена от учението на руския физиолог Иван Петрович Павлов за висшата нервна дейност и вероятността от нервен срив на определени динамични комплекси.
Сега се смята, че спазъмът при писане е същата невроза като тикове, натрапчиви движения, заекване. Получената схващания (най-често в флексорите и екстензорите на показалеца и палеца) причинява болка, води до неестествена стойка на ръката, което прави невъзможно по-нататъшното писане. Човек полага много усилия да неутрализира спазма, но това причинява само неудобни движения, загуба на плавност при писане, кардинално влошаване на почерка.
Причини за спазъм на писане
Факторите, предизвикващи възникването на патологичния процес са:
- неврози;
- предразположение към истерици, повишена възбуда;
- нарушения на психоемоционалното състояние, изразяващи се в депресия и стрес;
- хроничен алкохолизъм;
- усложнения след минали инфекции;
- атеросклероза на мозъчните съдове;
- остеохондроза на цервикалния регион;
- възпалителни заболявания на ръцете (неврит, миозит).
Началният стадий на заболяването
Спазмът на писане се характеризира с бавно прогресиращо протичане. В началния етап патологията се усеща няколко часа след постоянно интензивно писане. Пациентът се оплаква от дискомфорт, когато опитва нещопишете или по време на действието, което се извършва.
Трудностите при писането са особено очевидни в края на реда. Колкото по-бърза е скоростта на писане, толкова по-изразен е спазъмът на писане. Веднага щом процесът на писане спре, симптомите незабавно изчезват, особено в ранен стадий на заболяването.
Симптоми на заболяването
Симптоматиката на основния стадий на заболяването, причинена от неправилно преразпределение на мускулния тонус на ръцете, се проявява почти веднага след началото на писане и се изразява:
- Болка в пръстите, след което обхваща цялата ръка.
- Трепери и слабост на фалангите на пръстите, което затруднява, изкривява, прави невъзможно завършването на писмения процес.
- Мускулен спазъм, водещ до образуване на контрактура (ограничаване на подвижността) на пръстите, постепенно обхващаща областта на предмишницата и рамото. В някои случаи може да са засегнати областта на шията и лицето.
Намирайки се в толкова тежко състояние, пациентът започва да се тревожи прекомерно, фокусирайки вниманието си върху собствената си безпомощност, което предизвиква конвулсии при писане на първите букви, а понякога и при мисълта за предстоящото писмо.
Видове проява на спазъм на писане
В зависимост от това кой мускулен тонус преобладава (флексия или екстензор), има няколко форми на спазъм на писане:
- спастичен;
- невралгичен;
- паралитичен;
- разклащане.
Конвулсивен(спастичната) форма е най-често срещаната. Започва с напрежение в карпалната мускулна група, постепенно се разпространява от предмишницата до шията, понякога засяга лицевата област.
Невралгичният тип се проявява с болезнени усещания в дясната ръка, които се появяват в процеса на писане на текста. Болката изглежда е концентрирана в дълбочина и е проблематично да се свърже с зоната на всеки нерв; изчезва веднага след приключване на работата.
Паралитичната форма се характеризира със силна слабост в ръката по време на писане, чувство на изключителна умора: писалката сякаш пада от пръстите.
Трепещият спазъм е придружен от треперене на пръстите, което се появява по време на работа.
Тези форми могат да се проявят както поотделно, така и в комбинация, с няколко симптома едновременно.
Опитвам се да се справя сам
Много хора не смятат това явление за болест и се опитват сами да се справят с проблема, модифицирайки механизма на писане по всякакъв възможен начин:
- стиснете химикалка (молив) в юмрук, задръжте я между 3-ия и 4-ия пръст или я хванете по други необичайни начини;
- променете наклона на ръката;
- опитайте се да пишете с дебела писалка;
- променете ръката, което не винаги е препоръчително поради същия спазъм в другата ръка.
Такива техники имат само временно подобрение. За лечение на заболяването първоначалната мярка е рязко намаляване или пълно отхвърляне на писането.
Методи за премахване на спазма при писане
Основният фокус в възстановяванетомускулната функционалност е терапията на основното заболяване (остеохондроза, неврит, миозит), което е причинило появата на патологичен процес в пръстите. За премахване на мускулен спазъм и психо-емоционални разстройства се прилага медикаментозно лечение с мускулни релаксанти, антидепресанти, транквиланти, успокоителни (валериана, кофеинов бром).
Спазъм на писане, чиито симптоми са по-характерни за хора, които са раздразнителни, трудно преживяват собствените си неуспехи, се лекува ефективно с удължен сън: 12-14 часа на ден. Задължително при такъв патологичен процес е провеждането на физиотерапия: магнитотерапия, електротерапия, рефлексотерапия, масаж, парафинови апликации, акупунктура.
Спазъм на писане: лечение, упражнения, масаж
Важен елемент при лечението на спазъм на писане са упражненията за дясната ръка: за намаляване и разперене на пръстите, сгъване и изправяне на пръстите. Бъдете сигурни, че в процеса на гимнастика трябва да се обърне внимание на здрава мускулна група, която има положителен ефект върху координацията на движенията, мускулната производителност и техния тонус. Важно е да избягвате спастично напрежение на ръката и да не я свивате в юмрук. Средната продължителност на терапевтичните упражнения трябва да бъде 20-30 минути. Препоръчително е да се използват елементи на самосъпротива, които трябва да се редуват с упражнения за релаксация на ръцете и техники за самомасаж на цялата ръка и раменен пояс.
Процедурата трябва да започне с леко поглаждане и триене на засегнатата ръка. След това по-подробно и активноМасажират се пръсти, сухожилия и междукостни мускули. След това масажните действия трябва да се прехвърлят върху мускулите на рамото и раменния пояс и след това да се върнете към масажа на предмишницата и ръката. Масажът завършва с триене и поглаждане на цялата ръка.
Да се науча да пиша отново
Как да се научим да пишем със спазъм при писане? След 1-1,5 месеца от началото на лечението на заболяването, с изразено нарушение на писането, пациентът се препоръчва да се научи да пише отново: линии, тирета, буквени елементи, опитвайки се да използва различна комбинация от мускули за писане. Препоръчва се овладяване на нов стереотип на обичайната процедура с плавно, бавно темпо с постепенно увеличаване на скоростта на писане след това. Занятията трябва да се провеждат редовно, след като се отдели време за почивка. Писането на букви и думи започва само в края на тренировъчния курс по гимнастика.
За практика е препоръчително да използвате дебела дръжка, за да избегнете напрежението на пръстите. Препоръчително е да се упражнявате по този начин 2-3 пъти на ден по 5-6 минути с постепенно увеличаване на времето. Ако процесът е труден, на пациента се предлага същата програма за обучение на писане, но за другата ръка. Въпреки че с изразен патологичен процес, такава гимнастика може да бъде неефективна и заболяването ще засегне и двата крайника.
Спазъм на писане, чието лечение е показало незадоволителен резултат (процесът на писане остана труден или напълно нарушен), принуждава пациента да смени професията си. Препоръчва се човек да търси и да се прояви в друг вид дейност,като опция - за овладяване на машинно или компютърно писане.
Спазъм на писане: лечение с народни средства
Традиционната медицина за облекчаване на напрежението в ставите предлага редица изпитани във времето и хора рецепти. Добре премахнете мускулния тонус горчични вани. Необходимо е да се разредят 5-6 супени лъжици суха горчица в чаша вода до кашаво състояние. Получената смес трябва да се излее във вана, подготвена за процедури за баня. Трябва да се потопите в горчична вода за 5-7 минути, след което, без да се избърсвате, се увийте в хавлиена кърпа. В комбинация с други терапевтични мерки скоро ще бъде възможно да забравите за такова заболяване като спазъм на писане.
Домашното лечение, освен упражнения, самомасаж и учене на писане, може да включва пиене на успокояващи чайове. Според една от рецептите се предлага да се комбинират сладка детелина, майчинка, хвощ и риган в равни части. Запарете лъжица от получената колекция с чаша вряла вода, оставете за 2 часа. Приемайте по ½ чаша сутрин и вечер.
Превантивни мерки
Като превантивна мярка за предотвратяване на спазъм на писане е необходимо да се лекуват заболявания, които причиняват появата на тази патология. Не забравяйте да редувате почивка и работа, като избягвате ненужния стрес. Не забравяйте за упражненията за ръце, писането с бавно темпо и смяната на ръцете, когато пишете големи количества.
Коригирането на провокиращите фактори, причиняващи хронично напрежение в мускулите на ръката, се извършва чрез избор на оптимална ергономична позициятяло и ръце на масата. Когато работите на компютър, мишката се поставя върху специална подложка с валяк, а клавиатурата се доставя с хелиева възглавница под китката. По пътя се променя ъгълът на масата, избира се индивидуален метод на писане, удобен инструмент за писане и маркирана хартия.
