Развитието на болка в квадратния мускул на гърба е изключително неприятно явление, което ви кара да изпитвате ежедневен дискомфорт, да променяте обичайния си начин на живот и да страдате от загуба на предишна подвижност. Какви са причините за подобни неприятности? Какви са симптомите на увреждане на квадратния мускул на гърба? Как да излекуваме болестта? Можете да получите отговори на тези и други въпроси, като прочетете статията.
Анатомия
Първо, помислете за анатомията на квадратния мускул на гърба. Намира се между гребена на илиаката на гръбначния стълб и 12-то ребро. Представлява се от сдвоени, плоски мускули, които достигат задната стена на корема. Включва квадратус заден и преден.
Определящата функция е движението на илиума на гърба. Също така, местните мускули дърпат дванадесетото ребро надолу. Квадратният мускул на гърба участва вдвижения на долната част на гърба от едната към другата страна. Неговите двустранни контракции причиняват издърпване на гръбначния стълб назад в лумбалната област.
Симптоми
Как да разберем, че причината за болката в кръста е увреждане на квадратния мускул на гърба? Симптомите тук са:
- Периодично изтръпване на долните крайници, усещане за изтръпване в краката.
- Редовна болка в долната част на гърба, която дори отхвърлянето на физическа активност и качеството, дългата почивка не помага за премахване.
- Постепенно нарастващ дискомфорт с най-малката активност.
- Повишен дискомфорт в долната част на гърба при лягане.
- Изтръпване на тъканите в перинеума.
- Чувство за скованост в долната част на гръбначния стълб за половин час след събуждане.
- Разпространяваща се болка от долната част на гърба към седалището.
Ако квадратният мускул на гърба постоянно боли, отбелязват се един, няколко или комбинация от горните симптоми, в този случай си струва да помислите за посещение на квалифициран лекар за диагноза.
Причини
Има широк спектър от предпоставки за развитие на синдрома на квадратус гръб. Причината за възникването му доста често е поддържането на заседнал начин на живот, по-специално продължителното седене ден след ден. Липсата на умерено физическо натоварване на мускулите в лумбалната област води до застойни процеси. Мускулите са слабо снабдени с кислород и хранителни вещества.вещества. Местният кръвен поток страда. Атрофичните явления причиняват произволни тъканни контракции. Развива се мускулна умора. Липсата на здравословно натоварване на мускулатурата на долната част на гърба провокира болка и води до скованост на тъканите.
Друга често срещана причина е лошата стойка. Задържането на гърба в неестествена позиция поставя допълнителен стрес върху мускулите. Резултатът е развитието на дискомфорт и доста забележим болков синдром. Особено засегнати от това са хората, които по една или друга причина трябва да седят по цял ден пред компютъра.
В някои случаи синдромът се развива при наличие на вродена патология на опорно-двигателния апарат. Говорим за различни дължини на долните крайници. Има неравномерно натоварване на отделните части на квадратния мускул. Обикновено болките се усещат отстрани на кръста, където се намира по-дългият крак. Друга част от квадратния мускул постепенно се скъсява поради незначително физическо натоварване.
Травматичните ефекти върху долната част на гърба също могат да доведат до развитие на синдрома. Това могат да бъдат удари или увреждане на тъканите по време на спорт. Повдигането на прекалено тежки товари се отразява негативно на състоянието на мускулите в тази област.
Квадратният мускул се нуждае от редовни тренировки. В крайна сметка точно тези мускули трябва да поддържат гръбначния стълб в естествено положение. Отслабването на локалния мускулен корсет не позволява да се справи със сериозни физически натоварвания. Ето защо не е изненадващо, че без периодичнотренировка, мускулът започва бързо да се уморява, претоварва и болката започва да излъчва в долната част на гърба.
Диагностика
Как да определим дали квадратният мускул на гърба е повреден? Диагнозата включва серия от прегледи. Има цял набор от заболявания, чиито симптоми са подобни на синдрома на квадратния мускул. Сред тях са:
- остеохондроза;
- сколиоза;
- артроза;
- миома на матката;
- инфекция на пикочния мехур;
- тазова възпалителна болест.
Затова първи приоритет е провеждането на ултразвук и рентгенография. Резултатите от такива тестове позволяват да се изключи развитието на горните заболявания. Въз основа на резултатите от диагнозата лекарите получават възможност да разберат дали е възможно да се говори за развитие на синдрома на квадратния мускул.
Наличието на заболяването може да се потвърди и чрез палпация на областта, в която се появява дискомфорт. Усещането на квадратния мускул ще доведе до значително увеличаване на болката. Особено ако има натиск върху точките в областта на дванадесетото ребра.
Медикаментозно лечение
Премахване на дискомфорта при наличие на синдром на квадратен мускул позволява прием на лекарства, които принадлежат към групата на мускулните релаксанти. Такива лекарства дават възможност не само за облекчаване на локалната болка, но и за отпускане на тъканите, подложени на интензивно доброволно свиване.
Ефективни анестетици могат да се използват за облекчаване на дискомфорта. Тези лекарства се инжектират в мускулитечрез инжекции. Добро допълнение към терапията са стероидните лекарства, които ви позволяват да премахнете възпалението в тъканите.
Йога
Редовната йога има потенциала да разхлаби квадратусния мускул и значително да намали нивата на болка. В основата на обучението трябва да бъдат упражнения за разтягане на долната част на гърба. Упражнението има положителен ефект върху емоционалното състояние на човек, който трябва постоянно да страда от силен дискомфорт.
Упражнения за квадратни мускули на гърба
За да се противопоставите на развитието на синдрома позволяват следните упражнения:
- Отпиване. Тялото трябва да заеме вертикално положение. Ръцете са изпънати доколкото е възможно над главата. Всеки от тях последователно извършва движения, сякаш трябва да вземете ябълка, която виси на висок клон. В същото време дясното коляно се огъва и бедрото се издърпва нагоре, ако лявата ръка е изтеглена нагоре, и обратно. Всяка ръка прави 10 такива "глътки".
- Странично разтягане. Застанете на колене, докато ръцете ви се опират на пода. Коленете трябва да са затворени. Бедрата трябва да бъдат наклонени настрани колкото е възможно повече, без да изпитвате дискомфорт. Ако наклонът е наляво, тогава трябва да обърнете главата си надясно и да погледнете през рамото си. След това се върнете в изходна позиция и се наклонете на другата страна.
- Усукване на корема. Трябва да легнете на една страна. Гърдите се обръщат и притискат към пода. Ръцете се протегнахаглава. Изпълнете серия от дълбоки вдишвания и издишвания. След това тялото се обръща на другата страна, упражнението се повтаря.
Излагане на топлина и студ
Прилагането на ледени пакети върху долната част на гърба се счита за доста ефективен метод за елиминиране на мускулна болка. Методът дава възможност да се противопоставят на всички видове тъканни възпаления.
Какво ще кажете за прилагането на горещи компреси върху долната част на гърба? Излагането на топлина причинява насищане на местните тъкани с кръв. Мускулите се хранят по-добре с полезни вещества, активират се метаболитните процеси. Така болката постепенно изчезва. Горещите вани често са полезни.
