За нормалното функциониране на организма човек има нужда както от работа, така и от почивка. В същото време е изключително важно правилното създаване на ежедневна рутина. Най-добрата форма на почивка за тялото е сънят. Всеки човек има свой собствен график за сън. За някои четири часа са достатъчни, за да натрупат сила, докато други се нуждаят от всичките десет. Но е важно да запомните, че твърде много сън няма да е добър, точно както и недостатъчно. Случва се по време на нормалното ежедневие да се хванете да мислите: „Винаги искам да спя“. Защо се случва това?
Винаги искам да спя. Защо?
Може би броят на часовете, които смятате за нормални за сън, все още не подхожда на тялото ви. Или често се събуждате през нощта. Когато сънят е прекъснат, за тялото е по-трудно да получи необходимия запас от сила. Също така често може да ви накара да се заспивате, след като сте яли. Ако се хванете да мислите за сън точно следобед, тогава това е нормално. Това се случва, защото кръвта, влизаща в мозъка, се забавя малко по пътя, което допълнително помага на натоварения стомах. Ето защо винаги искате да спите, когато човек е пълен. Това състояние не трябва да ви безпокои.
Причината, поради която винаги искате да спитепри лошо време, може да се обясни с ниско атмосферно налягане. Сънливостта се причинява от обикновена липса на кислород. Също така, болестта при движение в транспорта има успокояващ ефект върху човек. Тази реакция на организма се е запазила още от детството, когато родителите люлеят детето, за да се успокои и задреме. Липсата на витамини също може да причини лошо здраве. Това е най-често през пролетта.
Въпросът защо постоянно искате да спите може да бъде зададен от онези хора, които често сменят часовата зона, ако трябва да летят до различни градове по работа или други причини.
Запушените стаи също могат да причинят уморен човек. Защо постоянно искате да спите, ако стаята е задушна? Това състояние се причинява от липса на кислород. За да не се налага да се борите със съня, си струва да проветрявате стаята от време на време през деня. През зимата, когато отоплението е включено в къщите, е особено трудно да останеш весел.
Не забравяйте, че много често приемането на лекарства причинява сънливост като страничен ефект. Преди да използвате каквото и да е средство, проучете страничните му ефекти с помощта на инструкциите. Лекарствата против тревожност почти винаги причиняват сънливост.
Освен изброените причини, може да има и други, които значително влияят върху състоянието на човек. Например режим на работа. Когато трябва да работите много и упорито дълго времевреме, с малко почивка, разбира се, умората може да се натрупа и да се отрази неблагоприятно на тялото. Нередовното ежедневие също може да причини сънливост. При трисменен работен график или ден след три (два), тялото започва да бърка времето на деня и нощта.
Има някои заболявания, които провокират сънливост. Например, умора или синдром на хронична умора. Ако подозирате такива заболявания, трябва да се консултирате с лекар за специализирана помощ.
