Активните момичета с досада понякога възприемат началото на "тези дни" в рамките на един месец поради необходимостта да се спазват фитнес ограниченията, както и лошото здраве. Но дори ако общият фон на здравето не страда, все пак е необходимо да се следват някои препоръки, за да се разбере дали е възможно да се изпомпва пресата по време на менструация. Разгледайте проблема като цяло и можете сами да решите дали трябва да практикувате.
Преди менструация се отделят специални хормони - гестагени, включително прогестерон. Включват се механизмите на повишено кръвоснабдяване на тазовите органи, задържане на течности, мускулите на матката се отпускат и стават донякъде подути, матката леко се увеличава. Активните момичета с досада понякога възприемат началото на „тези дни“в рамките на един месец именно поради необходимостта да се спазват ограниченията за фитнес, както и лошото здраве. Възможно ли е да изтеглите пресата, ако менструалният поток все още не е започнал? По-вероятно е да, отколкото не, но е по-полезно още на този етап да намалите броя на подходите и упражненията, да внимавате повече за предменструалното си състояние. Някои отговарят на въпроса, възможно ли е да изтеглите пресата по време на менструация, утвърдително,с поправката, че все още е невъзможно да се направи това през първите три дни, когато изхвърлянето е силно.
Имайте предвид, че може да има повишаване, а понякога и понижение на кръвното налягане. В същото време вече можете да усетите съдовите "ефекти" по време на занятията: възможно е увеличаване на честотата на леки наранявания и навяхвания. Дори при абсолютно здрава жена хормоналният фон не може да не се промени и по някакъв начин да повлияе на процеса на адаптация. И все пак всеки решава поотделно дали е възможно да се изпомпва пресата по време на менструация или е по-добре да се премине към други упражнения.
При исхемия на вътрешната обвивка на маточната кухина се получава десквамация на ендометриума. Самата матка получава добро кръвоснабдяване, но в нейната кухина има спираловидни съдове, които се свиват на този етап от менструалния цикъл. Ако продължите да изпомпвате пресата по време на менструация, след това да увеличите загубата на кръв, можете да провокирате ендометриоза. Физиологичната кръвозагуба не води до анемия и кислороден глад в организма, но прекомерните са фатални. Матката вече е подута и излишният кръвен поток може да причини повишена болка, натиск върху кръвоносните съдове и други органи.
По време на появата на менструални усещания за дърпане в долната част на гърба, можете да правите упражнения за разтягане и бягане, което може рефлекторно да намали интензивността на неприятните усещания. Играта с топката може да бъде много забавна. Когато люлеете пресата в последните дни на менструацията, е по-добре да тренирате горните мускулни групи, като постепенно се връщатекъм нормалното темпо. Така че, ако все още не сте решили дали е възможно да изпомпвате пресата по време на менструация, свържете се с вашия гинеколог или спортен лекар.
Вземете предвид придружаващите си заболявания, не спортувайте с остро възпаление на придатъците, обостряне на вагинит. Можете да провокирате кървене и апоплексия на яйчниците с кистозни изменения в тях. По-добре е да правите ориенталски танци, пилатес или йога. Докато карате колело, стриктно дозирайте натоварването на сърцето.
