След раждането много жени напълняват и всяка от тях иска да ги свали възможно най-скоро. Гладът и специалните диети в този случай са забранени, така че младата майка няма друг избор, освен да спортува усилено. И жена, която е претърпяла операция, определено ще се интересува от въпроса кога можете да спортувате след цезарово сечение. Тази доста сложна процедура е голям стрес за организма на родилката. И за да се отърве от последствията и да възстанови предишното си здраве, една жена ще има нужда от много време.
Кога мога да тренирам след цезарово сечение
Специалисти от областта на гинекологията смятат, че една жена може да започне сериозни спортни натоварвания, които помагат за укрепване на мускулите и отслабване само следдва месеца след операцията. Но упражненията, които са изпълними и не обременяват, предназначени да възстановят здравето й след раждането, трябва да се изпълняват много по-рано, когато тя почувства, че състоянието й е задоволително. Лекуващият гинеколог, който извършва планирано цезарово сечение, наблюдавайки пациентката, ще каже на жената кога може да започне обучение. Можете също да проверите с него кои упражнения са приемливи в този случай.
Възстановяване след раждане. Нежна гимнастика
Шест месеца след операцията на жената е строго забранено да извършва каквито и да е упражнения, които засягат коремните мускули. Освен това не можете да повдигате товара и да правите внезапни движения. Можете да правите прости упражнения за ръцете и краката. Седнала удобно, жената може да върти ръцете или краката си последователно в различни посоки. Разрешено е сгъване и разгъване на ръцете и краката. Полезно е да напрягате глутеалните мускули и след това да ги отпускате. Най-приемливите спортове по това време са плуване и йога, но винаги под наблюдението на треньор. И след като изминат няколко месеца, Вашият лекар ще Ви препоръча специфични упражнения за укрепване на коремните мускули.
Кога мога да тренирам след цезарово сечение? Как да се отървете от стомаха
Експерти казват, че коремът на родилката ще се прибере сам след девет месеца. Но за много жени този период е твърде дълъг. Бизнесът, кариерата, творчеството правятсъвременната бизнес жена да има идеални физически форми много по-рано. Но натоварването на коремните мускули за дълго време е строго забранено. Ето защо, за да премахнете визуално всичко излишно от гърдите до началото на бедрата, на жените се препоръчва да използват специална превръзка. Тя е пренатална, както и следродилна. За да може коремът да се прибере възможно най-бързо, е необходимо свиването на матката да става по-бързо. За това жената се препоръчва да спи по гръб или по корем. Ако тя иска да премахне следродилните стрии по тялото, можете да нанесете специални кремове, мляко, овлажнители за кожата. Когато следоперативните белези зараснат, лекуващият гинеколог ще посъветва жената какви упражнения за корема може да прави. Освен това в наше време в градовете има специални клубове за млади майки за възстановяване след раждане. Там можете да се запознаете с набор от упражнения за коремните мускули. Когато можете да спортувате след цезарово сечение, какви видове спорт е разрешено да овладеете - всичко това ще ви кажат лекуващият лекар и спортните треньори. Но всяка жена трябва чувствително да наблюдава всички промени в тялото си и да се опита да не пропусне нещастието, което го спохожда. Хубаво е да имаш красиво, стройно тяло след раждане, но още по-важно е то да е здраво.
