Електролитите са вещества, които в разтворено състояние имат електрическа проводимост, която е тяхната характеристика. С други думи, те имат електрически заряд - положителен (катиони) или отрицателен (аниони). Те се образуват при дисоциацията на соли, киселини и основи. Основните електролити са натрий и калий, както и магнезий, желязо, хлор, фосфор и калций. Всички те имат свои собствени правила и функции. Съдържа се в кръвната плазма и урината.
Общи понятия
Балансът на електролитите в човешкото тяло е условие за съществуването на всички химични и биохимични процеси, перфектното функциониране на всички органи и системи. Постигането на идеалния баланс е възможно с балансирана диета, ограничаване на солта и хидратация.
Ролята на електролитите в човешкото тяло е, че без тях не протичат физиологични процеси: стабилна хомеостаза, метаболизъм, остеогенеза, мускулна работа, импулси на нервната система, преход на течности от съдове към тъкани, стабилност на плазмения осмоларитет и активирането на много ензими. За местоположението на електролитните йони роля играе клетъчната мембрана или по-скоро нейната пропускливост. Благодарение на тях хранителните вещества проникват в клетките и се извежда навън. Този трансфер се осъществява от транспортиращи протеини.
Електролитната система в тялото е електрически неутрална, тъй като съставът на катиони и аниони е постоянен.
Нарушаването на EBV (електролитно-водния баланс) винаги не минава безследно, това е известен стрес за организма. Такива нарушения могат да се наблюдават при нерационално хранене, интензивна физическа активност, определени заболявания и т.н. Децата и възрастните хора са основно изложени на риск.
VEB нарушение
Причините за дисбаланс са условно разделени по произход на естествени и патологични. Естествени: излишък от солена храна, недостатъчно пиене, изпотяване, спорт, неправилно хранене. Такива процеси са нормални и лесно се елиминират.
При тежки физически натоварвания трябва да пиете вода, обогатена с електролити. Също така трябва да увеличите храните, богати на минерали. Без да е необходимо да се увеличава консумацията на храни с електролити извън мащаба - не е препоръчително.
Патологични причини: диария, продължителна употреба на диуретици, диабет, намалена плътност на урината,следоперативно състояние, отравяне с аспирин, хипертония, бъбречни заболявания и пр. При загубата на течност винаги се губят полезни соли, количеството им трябва да се попълва. За да направите това, или променете диетата, или прибягвайте до медикаментозно лечение - в зависимост от тежестта на дехидратацията.
Електролити в урината
Електролитите в урината също са важни за цялостния баланс. Основните са калиеви, хлоридни и магнезиеви йони. Съставът на електролитите в човешката урина се променя с различни патологии: например, нивото на Са в урината може да се увеличи при ендокринопатии, тумори и остеопороза. Етиологията може да се крие във физическа неактивност, страст към слънчеви бани, липса на витамин D, употреба на храни, съдържащи калций в големи количества.
Намаляване на нивата на калций се получава при хипотиреоидизъм, рахит, нефрит, костни тумори или метастази. Хипокалиемията помага при определяне на хормонални нарушения, бъбречни патологии, рационалност на менюто.
Магнезият в урината разкрива заболявания на бъбреците, съдовата и нервната система. Ценното е, че магнезият в урината се променя по-рано, отколкото в кръвта, което е много важно за ранната диагностика. Нивото на натрий в урината се променя при тежки форми на диабет, прием на диуретици, с черепно-мозъчни травми.
Тялото отделя фосфор по различен начин в различни часове на деня (след обяд количеството се увеличава), така че може да се наложи ежедневен тест на урината за изследване.
Промените в този индикатор ще показват небалансирана диета, патология на бъбреците, ендокринната система или костите. количествохлорът, като правило, се променя след подобно състояние на натрий.
Ролята на натрия и калия
Калият и натрият са двата основни електролита, те са необходими за киселинно-алкалния и водния баланс. Те са отговорни за водния метаболизъм: натриевите йони привличат и задържат вода, а калиевите йони, напротив, отблъскват водата. Тоест К и Na са антагонисти в борбата за водни запаси в клетките. Ако К се окаже по-силен, той ще изхвърли част от водата и натрия от клетката, което ще премахне подпухналостта. Ако балансът на електролитите в тялото се поддържа, калиево-натриевата помпа работи безотказно, няма подуване и дехидратация.
Мембраната защитава клетката и позволява на полезните вещества да преминават оттук. Дневната норма на натрий за възрастен е 0,09% от общото телесно тегло, тоест средно човек трябва да получава от 9 до 16 g готварска сол. Но присъства и в някои храни: целина, моркови, водорасли. Излишъкът на натрий натоварва бъбреците, така че количеството му не трябва да надвишава 5-6 g / ден.
Калий - този електролит е важен за хората, защото стимулира сърцето и предпазва кръвоносните съдове, отговаря за здравословното функциониране на мозъка. 98% от калия се съдържа в клетките. Неговите функции:
- антихипоксично действие;
- отстраняване на шлака;
- увеличен сърдечен дебит;
- Елиминиране на аритмии;
- поддръжка на имунната система.
Нормалният калий в кръвта при възрастни е 3,5-5,5 mmol/L.
Хиперкалиемия възниква, когато:
- глад;
- конвулсии;
- хемолиза;
- дехидратиран;
- подкисляване на тялото;
- патология на надбъбречните жлези;
- продължителна употреба на цитостатици и НСПВС;
- излишък от храни, съдържащи калий.
Причините за хипокалиемия са:
- интензивност на физическата активност;
- емоционален прилив;
- алкохолизъм;
- страст към кафето и сладките;
- Употребата на диуретик е основната причина;
- оток;
- диспепсия;
- хипогликемия, прием на лаксативи;
- кистозна фиброза;
- хиперхидроза.
Нарушеният електролитен баланс в човешкото тяло и съпътстващият го намален калий води до намаляване на енергията, мускулите не могат да се съкращават напълно, човек усеща изтръпване в мускулите, тъй като глюкозата не се усвоява – основният източник на енергия. Гликогенът не се произвежда от сърцето. Наблюдава се постоянно чувство на умора, задух при най-минимално усилие, слабост и болка в сърцето - всичко това са признаци на дефицит на калий. Различни наранявания също причиняват загуба на калий. Много лекари за хипертония се фокусират върху попълването на натрий, забравяйки за по-голямото значение на калия. Този елемент се попълва най-добре с храна.
Важно: при продължително повишаване на калия може да се развие стомашна язва или сърцето може внезапно да спре. Сред продуктите с високо съдържание на този компонент начело е сладкият картоф, следван от домати, цвекло, бобови растения, натурално кисело мляко, морска риба, миди, сушени кайсии, моркови, тиква, банани, мляко.
Хлор
Хлорът помагаизравняване на налягането, намаляване на отока, подобряване на храносмилането, работата на хепатоцитите. Нормата му в кръвта за възрастни варира от 97-108 mmol / l. При недостига му страдат зъбите и косата – падат. Солта, маслините, месото, млякото и хлябът са богати на хлор.
Калций
Отговорен за нормалното функциониране на съдовата система, укрепване на централната нервна система, здравина на костите, поддържане на стабилен пулс.
Нормалният калций е 2-2,8 mmol/l. Излишъкът от Ca се появява при хиперпаратиреоидизъм, рак на костите, тиреотоксикоза, гръбначна туберкулоза, подагра, повишен инсулин, излишък на витамин D.
Причини за ниско съдържание на Ca: рахит, остеопороза, дефицит на хормони на щитовидната жлеза, панкреатит, дефицит на жлъчна продукция, прием на цитостатици и антиконвулсанти, кахексия. При липса на Са има склонност към конвулсии. При възрастни най-често се среща в краката.
Източници на Ca: мляко, бял боб, морска риба, сушени смокини, зеле, бадеми, портокали, сусам, водорасли. Абсорбция само в присъствието на витамин D.
магнезий
Работи самостоятелно или с K и Sa. Той е отговорен за мозъчната и сърдечната дейност на тялото, предотвратява развитието на калкулозен холецистит и предпазва от стрес.
Нормата на магнезий в кръвта е 0,65-1 mmol/l. Хипермагнезиемията се развива много рядко, с: хипотиреоидизъм, бъбречно заболяване, дехидратация.
Причини за прекомерно количество магнезий:
- строги диети;
- метеоризъм;
- заразяване с червеи;
- възпаление на панкреаса;
- неизправности на щитовидната жлезажлеза;
- липса на витамин D в ранна детска възраст;
- наследственост;
- твърде много калций;
- алкохолизация.
Източници на магнезий: овесени ядки, хляб с трици, тиквени семки, ядки, риба, банани, какао, сусам, картофи.
Iron
Осигурява доставка на кислород до тъканите и клетките. Желязо в организма при възрастни - 8, 95-30, 43 µmol / l. При липса на желязо се развива анемия, имунитетът намалява, кожата става суха и мускулният тонус намалява. В допълнение към външните прояви има хипоксия на най-важните системи на тялото. Децата спират да растат.
Фосфор
Активно участва в липидния метаболизъм, ензимния синтез, гликолизата. С негово участие се образува зъбен емайл, кости и се предават нервни импулси. При липсата му при децата се наблюдава изоставане в умственото и физическото развитие. Нормата за здрав човек е 0,87-1,45 mmol/l.
Хиперфосфатемията се развива при: химиотерапия, антибиотици и диуретици, затлъстяване, намалена функция на паращитовидната жлеза.
Причини за намален фосфор: стеаторея, гломерулонефрит, хиповитаминоза D, подагра, предозиране на салицилати и инсулин, тумори.
Храни с фосфор: мая, тиква, покълнал боб мунг, риба, месо, соев протеин, яйца, ядки.
Общи симптоми на патология
При недостиг на електролити в човешкото тяло има:
- Слабост.
- Замаяност.
- Аритмия.
- Значително влошаване на благосъстоянието.
- Припадъци
- Мускулна хипотония.
- Променя психикатачовек с електролити под формата на сънливост и апатия.
- Раздразнителен.
- Булимия и анорексия.
- Синдромът на възбуждане или инхибиране преобладава и т.н.
- Подуване на крайниците.
- Парализа
- Увреждане на бъбреците.
Човешката психика и електролитите също имат най-близка връзка: с психо-емоционален стрес, например, нивото на калий, желязо, хлор намалява. Такива прояви изискват посещение при лекар и кръвен тест за електролити.
Какво се случва, когато загубите?
С загубата на електролити в човешкото тяло по естествен начин, работоспособността намалява, но рядко настъпва пълно изтощение, тъй като тялото се нуждае от всякакви компенсации. Но постоянното нарушаване на VEB не си струва, защото има възможност за износване на органи и тъкани.
Как да попълним електролитите в тялото? Пиенето на обогатена вода и насочването към правилните храни със специфични електролити са всичко, от което се нуждаете, за да се възстановите напълно естествено.
Електролитни тестове
Изследването на електролитите в човешкото тяло е необходимо за откриване на всички видове заболявания и преди всичко за диагностициране на бъбречна и сърдечна дейност. Венозната кръв се изследва на празен стомах. В деня преди анализа е необходимо напълно да се откажете от употребата на алкохол, 30 минути преди кръводаряване, не пушете. Анализът измерва съдържанието на Na, K, Cl в кръвта и разкрива анионен "прозорец", разликата между броя на катиони и аниони в кръвта. Декодирането се извършва от лекаря.
Когато е необходим такъв анализ:
- метаболитни нарушения;
- непрекъснато задушаване;
- лошо храносмилане;
- кървене;
- изгаря.
Освен това, кръвен тест за електролити ви позволява да оцените ефективността на лечението на бъбреците, черния дроб и сърцето. Трябва да се отбележи, че човек не винаги може да усети липсата или излишъка на някаква сол. Следователно е необходимо изследване.
Да се отървем от недостига
Как да възстановим електролитите в тялото? Има 2 начина: естествен и медицински. Естественият метод вече беше споменат. Този метод е за предпочитане, тъй като човек става по-внимателен и дисциплиниран, спазва непрекъснато правилната диета.
Понякога може да липсва само един електролит, така че е по-добре да направите електролитен тест преди диета. Тогава ще стане ясно как да се действа и как да се повишат електролитите в организма. Аптеките разполагат с богат избор от мултивитамини с минерали в удобна форма. Те са приложими при тежки дефицити или нежелание да се спазва ограничена диета. Освен това питейните електролити се предлагат в таблетки, гранули и прахове (Orsol, Torrox, Nutrisal). Те просто се разреждат с вода. В по-голямата си част те се считат за елементи на спортното хранене, тъй като именно по време на тренировка солите се губят чрез потта. Но електролити за пиене се използват и за дехидратация - например Regidron.
Лекарства
В аптеките има не само достатъчно количество от самите добавки, но и лекарства, които допринасят за по-доброто натрупване и използване на електролити, т.е. регулатори на баланса. Магнезият се счита за най-разпространената добавка, която се произвежда в различни състави (Magnerot, Magne B6). Лекарствата за лечение се продават без рецепта, но това не означава, че могат да се приемат самостоятелно и безразборно. Ако балансът не е нарушен, тогава приемането на повече от нормата причинява усложнения и излишък на соли в организма.
Превенция
Профилактиката се състои от няколко точки: правилна, балансирана диета, здравословен начин на живот, умерено физическо натоварване и редовни прегледи при лекар. За да се постигне максимален резултат, винаги трябва да се спазват тези правила – здравословен начин на живот и правилно хранене (ПП). Тогава дори хроничните сърдечни патологии отстъпват. Превенцията включва прегледи, защото в противен случай няма да разберете колко ефективни са всичките ви действия. Умерената физическа активност също е добре дошла, защото тогава работата на всички системи на тялото се подобрява.
Ясно е, че електролитният баланс в тялото е много важен. Неговото нарушение може да показва различни заболявания. С описаните по-горе симптоми трябва да преминете подходящ анализ и, ако има недостиг на някакви елементи, да ги попълните с лекарства.
