Запекът е причина за неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт. Те се оправдават със заседнал начин на живот, недохранване, напреднала възраст или бременност.
Фактът, че това състояние носи много болка и дискомфорт е безспорен факт, тъй като човек, страдащ от запек, е неактивен, депресиран и невинаги прибран. Съвременната фармакология работи върху създаването на ефективни и ефикасни лекарства с минимален списък от странични ефекти. Но какво да кажем за тези, за които поради напреднала възраст или бременност медицинското решение на въпроса е невъзможно? В този случай ще помогне билков лаксатив.
Предотвратяване на запек
Както знаете, основната причина за запека е недохранването, тоест хапването на сандвичи вместо комплексен обяд, бързите храни, непропорционалният прием на протеини, мазнини и въглехидрати. Например протеините састроителен материал за тялото, но прекомерният им прием в организма провокира запек. Най-високата концентрация на този елемент е концентрирана в месото, рибата и изварата. Ето защо е необходимо да се контролира количеството на консумацията на тези продукти. Предотвратяването на запек може да се извърши с помощта на овесени или пшенични трици - това е естествено естествено слабително от растителен произход. Работата е там, че триците, освен витамини и микроелементи, съдържат фибри и неразтворими фибри. Те не се поддават на обработка от стомашен сок и следователно почистват червата от токсини и изпражнения. За нормализиране на храносмилането е достатъчно да се консумират по 1 супена лъжица трици сутрин и вечер, като се пие много течност (вода, чай, кафе и др.). Друго страхотно билково превантивно слабително средство е овесените ядки със сушени плодове.
Тези, които започват деня си с чиния от това ястие, не са запознати с подуване на корема, оригване, запек и други неприятни явления, свързани с храносмилателни проблеми.
Храни със слабително действие
Ако по някаква причина медикаментозното лечение на запек е неприемливо, време е да обърнете внимание на алтернативни методи, като слабително от растителен произход. Сред евтините, полезни и непротивопоказани продукти има три основни групи:
- пресни зеленчуци и плодове;
- сушени плодове;
- млечни продукти.
Пресни зеленчуци иплодовете се консумират под формата на сокове, пюрета, салати. Препоръчително е да не ги подлагате на топлинна обработка, за да не загубят полезните си свойства. Въпреки че желето, приготвено на базата на тези продукти, има изразено слабително действие, то е много ефективно слабително от растителен произход.
Цвекло, тиква, моркови, зеле (повечето от неговите разновидности и видове), ряпа, пащърнак, бобови растения - това не е целият списък на зеленчуците, препоръчани за нормализиране на изпражненията. Що се отнася до пресните плодове, това са ябълки, сливи, круши и грозде. Консумират се цели и под формата на салати или сокове (картофено пюре). Сред сушените плодове, които дават слабително действие, най-добри са сините сливи, стафидите и кайсиите. Що се отнася до ферментиралите млечни продукти, той е на първо място в списъка на „естествените лаксативи“по отношение на своята ефективност. Включва кефир, подквасено мляко, ферментирало печено мляко, кисели млека без захар и пълнители. Важно е продуктът да е пресен, не повече от 3-5 дни от датата на производство, в противен случай слабителният му ефект е практически отменен. В повечето случаи диетолозите или гастроентеролозите ви съветват да готвите сами тези храни.
