Проблемът с наднорменото тегло и стройната фигура в наше време тревожи почти всеки човек. Всеки се стреми да изглежда красив, а без стройно, естетически привлекателно тяло това е почти невъзможно да се постигне. Освен това наднорменото тегло често е причина за различни заболявания. Съответно, дебелият човек не може да бъде абсолютно здрав по дефиниция.
За контролиране на теглото е създаден специален индикатор, наречен индекс на телесна маса (съкратено BMI), който е съотношението на теглото на човек към неговия ръст. С помощта на този индикатор можете да определите наличието на излишни килограми. Изчислява се много просто: трябва да разделите стойността на общото телесно тегло (в килограми) на квадрата на височината (в метри). Нормата на ИТМ както за мъже, така и за жени е 22. За съжаление, не всеки разбира, че поднорменото тегло е толкова опасно, колкото и излишното му тегло. Разбира се, слабостта често изглежда по-прилично от висящите мазнини, но също така може да донесе много проблеми на страдащия от нея човек. Това са преди всичко крехки кости, склонни към фрактури и липса на менструация при жените. Разбира се, не можете да започнете сами, но също така трябва да запомните, че нормата на BMI трябва да се спазва. Силните изкривявания в двете посоки няма да донесат нищо друго освен вреда на тялото.
Точно съответствие с такъв индикатор като ИТМ (нормален) означава, че човек е в добра физическа форма и не страда нито от затлъстяване, нито от болезнена слабост. Основната задача на такива хора е просто да поддържат теглото си на съществуващото ниво, а също и да укрепват мускулите чрез физическа активност.
Стойността на BMI може да варира между 25 и 27. Този етап се нарича непривлекателната дума - " предзатлъстяване". В този случай вече е възможно да алармирате и да започнете системна работа по загуба на тегло. Този етап включва и стойности на BMIот 27 до 29. Хората, чийто индекс на телесна маса е в тези граници, трябва спешно да се опитат да отслабнат поне до стойност 25-27, за да не преминават плавно към следващия - първият етап на наднормено тегло. Терминът "затлъстяване" (ИТМ над нормата) вече означава доста голям запас от излишни килограми, които неизменно водят до появата на цял куп заболявания. Възможно е това да се предотврати чрез загуба на поне 5-10% тегло. Въпреки това, за да възстановите напълно метаболизма и да поставите фигурата в ред, най-вероятно няма да е възможно да се направи без помощта на диетолог етап - затлъстяване от втора степен. В този случай помощта на специалист вече е задължителна, тъй като човек просто не може да създаде хранителна култура и да се справи сам с наднорменото тегло.ще бъде в състояние. В някои случаи може да се наложи медикаментозна терапия.
Трета степен на затлъстяване е най-пренебрегваната и опасна от всички изброени по-горе. Понякога се увеличава рискът от сърдечно-съдови и онкологични заболявания, както и от захарен диабет. За борба с такава маса най-вероятно ще са необходими лекарства и дори хирургия. Както показва практиката, индикаторът за ИТМ за жените често е много по-важен, отколкото за мъжете. За съжаление, в повечето случаи представителите на силния пол не смятат за необходимо да следват фигурата. Въпреки това, за да се избегнат здравословни проблеми, такова нещо като "BMI-норма" не трябва да е празна фраза за тях.
