Атеросклероза, инсулт, инфаркт - тези заболявания се превърнаха в убиец №1 сред населението от всички възрасти през последните десетилетия. Причината за тяхното развитие е високото съдържание на холестерол с ниска плътност в кръвта. Как можете да помогнете на тялото си да се справи с разрушителното си влияние?
Как да понижим холестерола?
Може би за да възстановите нормалните нива на холестерола, ще трябва само да промените хранителните си навици и да добавите физическа активност. Но ако здравословното ви състояние се влошава от високо кръвно налягане, коронарна артериална болест или развитие на диабет, тогава медикаментозното лечение на холестерола ще бъде задължително. Тази принудителна стъпка ще ви предпази от риска от преждевременен инфаркт. Лекарствата и тяхната дозировка ще се предписват само от лекуващия лекар, като предварително е определил степента на риск. Лекарствата, които намаляват производството на лош холестерол в тялото, са общо известни като статини. Има доказателства, че теима благоприятен ефект при хора, които са изложени на повишен риск от инфаркти, инсулти и дори смърт. Редовното проследяване на нивата на холестерола ще покаже колко ефективно е предписаното лечение. Но има много допълнителни неща, които можете да направите, които могат да подобрят ефекта на предписаните лекарства.
Кои храни да ядете и кои да избягвате?
Намалете холестерола, като елиминирате храните, които го съдържат, от вашата диета и добавяте тези, които премахват излишъка му от тялото. Първата категория включва всички тлъсти меса и риба, животински мазнини и яйца в големи количества. От методите на готвене забравете за пърженето. По-добре птиче гърди или постно телешко, печено, варено или на скара, на двоен котел. Или използвайте зехтин, но в умерени количества. Обогатете диетата си с морски дарове, особено водорасли. Съдържа вещество, което може много бързо да премахне лошия холестерол от тялото. Освен това ще ви помогне да отслабнете, което е важно в борбата за здраве.
Основни правила в борбата с холестерола
Поддържайте здравословно хранене и понижавайте холестерола:
- яжте 5-6 порции зеленчуци, плодове на ден;
- добавете ядки към вашата диета, които съдържат здравословни мазнини за кръвоносните съдове;
- трябва да има храни, богати на фибри и лецитин, бобови растения, зърнени храни;
- избирайте млечни продукти с по-малко съдържаниемазнини.
Добавете упражнения и ходене към ежедневието си. Спрете пушенето и злоупотребата с алкохол.
Как да преодолеем холестерола чрез традиционната медицина?
Рецептите на традиционната медицина имат по-скоро превантивен, отколкото лечебен ефект. Използването на такива средства подобрява състоянието на стените на кръвоносните съдове, забавя образуването на холестеролни плаки и повишава защитните сили на организма. Шипка, глог, листа от горска ягода се считат за най-ефективните лечебни растения за понижаване на холестерола. Понижаваме холестерола с отвари от тези билки и плодове. Тинктурите от чесън са много популярни сред населението за прочистване на кръвоносните съдове. Някои рецепти предполагат приготвяне на тинктура със спирт, други в саламура с билки. Има рецепта за ядене на чесън с лимон. Понижаваме холестерола с помощта на мумия. В периода след инфаркт допринася за бързото възстановяване на увредените клетки и намалява проявата на аритмия.
